dobre

Dobre, tego brakowało w tym dziale, skąd się biorą tacy jak ty?

DonCarolus Posłuchaj na poczatku to dobre i same checi, ale z takim sprzetem pomoga ci w dziale TRENING w domowych warunkach, tamsiedza ludzie ktorzy specjalizuja sie w takich tematach tam jest to poruszane i tam sa artykuły na ten temat ITD.

Kiedyś było dość popularne. Niestety w smaku nie jest zbyt dobre.

[...] tłuszczyku przybyło . zastanawiam się nad zmianą rozkłaadu makroskładników mianowicie w DNT zabrać trochę WW i dodać do posiłków około treningowych tylko ile i czy jest to dobre rozwiązanie. Ponadto WW które są w posiłku przed snem calkiem wyrzucić i rozłożyć je na pozostale posiłki i znów pytanie czy równo podzielić je na 4 posiłki czy też [...]

najlepszą znana mi metodą jest noszenie hełmu z przylbicą. podobne walory ma trzymanie szczelnej gardy i dobre uniki

Jesli zdecydujecie sie na ktoras z opcji pamietajcie panowie ze zawsze istnieje ryzyko infekcji(ja o tym nie pomyslałem,a raczej nie było czasu na myslenie...)Juz dobre 5 lat cierpie na zapalenia zatok własnie po wycieciu chrzastki.Przy intensywnych sparingach nos zrobi sie sam płaski,bez koniecznosci paprania sie z wacikami po [...]

ufff byłem w Poznaniu niedawno , w wakacje na pare gdizn ja tam nosze luźne ciuchy a nie jestem skejcikiem zresztą stereotypy szufladki itepe to nei dale mnei nosze to w czym sie dobre czuje i już

"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie [...]

[...] lapie tluszcz ale i bardzo latwo go spalam:) przed wakacjami schudlem w ciaggu 3 miechow 12 kg teraz w ciagu 2 miechow silki przytyleem prawie 4 :). No ale wyniki mam b.dobre . bo w pasie poszlo 3 cm a w klacie prawie 4 wiec jest sie z czego cieszyc. Ale teraz to juz nie idzie tak szybko . Mylse nad jakimis aminokwasami i glutamina do [...]

Przy 15kg nadwagi to na początek daj basen i rower a nie bieganie. Jak się rozruszasz, wzmocnisz i coś spalisz, dopiero biegaj (ważne dobre buty i amortyzująca nawierzchnia) inaczej złapiesz kontuzję i jeszcze bardziej przytyjesz.

[...] 500g kurczaka i 200g ryżu :D dlatego rozłożyłem to na dwa posiłki. Jako rekompensatę braku Omega 3 mogę dać tran w tabletkach, chyba to samo :D W drugim posiłku trzeba coś dodać, bo brakuje 800 kcal. Nie mam już pomysłów. Czego brakuje? Białka dobre? Węgli chyba za mało. To może jeden banan jeszcze na śniadanie, a do roboty sałatkę z kurczaka?

[...] Każdy posiłek po za ostatnim powinien zawierać wszystkie makro, jeżeli nie dostarczysz białka to organizm zacznie szukać go gdzie indziej, a jak pewnie Ci wiadomo mięśnia to dobre źródło białka dla organizmy. Dla czego przed treningiem nie je się warzyw ??? "Warzyw unikamy jedynie w posiłku przed oraz po treningowym ze względu na dużą objętość a [...]

Jak mięśnie brzucha są w miarę zbudowane to resztę musi zrobić niski poziom tkanki tłuszczowej. Jak tłuszczu będzie niewiele to mięśnie brzucha będą widoczne. Czyli dieta i bieganie, a sa jakies jeszcze inne ćwiczenia dobre do wykonywania w domu ?

[...] krecilo. Oszczedzam sily do klubu dzisiaj wieczorem, bo wczoraj nie bylem w stanie trzymac tempa. Zaraz jade na wies rowerem, takze to tez mozna uznac za jakis tam trening. Orientuje sie ktos, gdzie mozna kupic dobre rekawice(UK) i cos, co by mi mierzylo km., ktore przebieglem (nie koniecznie w uk, jedynie jak to sie nazywa to sobie sam znajde).

jak dla mnie szkoda towaru na takie kłucie u mnie enan sie rozkręca w 4 tygodniu na dobre już lepiej niech zrobi cykl na propie i mecie

Kombinacje rób przed lustrem albo dużą szybą - dużo błędów można wyłapać samemu pod warunkiem, że się widzisz. "30 skoków w normalnym tempie 6 szybko" - dobre na początek, z czasem rób więcej szybko. Ściągnij sobie aplikację na telefon, która liczy rundy i przerwy i rób trening w rytmie walki 3min/1min. Zmieniony przez - kingsajz81 w dniu [...]

wszystko wraca do normy, przynajmniej cykl, dobre i to. włosy odrastają- "baby hair", ja p******e kusi,zeby na te 5 mg chociaz wrocic. nie stać mnie na peptydy zabezpieczajace troche włosy, ale moze finasteryd? wiem,ze kobietom nie jest przepisywany,ale ze wzgledu na ewentualna ciażę, więc mnie nie dotyczy. Zmieniony przez - 9m114 w dniu [...]

[...] i na sile wmawiam sobie ze ona pozwala mi wytrzymac te 2 godziny napierania w fitnessie, ale jesli mowisz ze drugiej butelki nie musze kupowac to nie kupie Jedyne dobre co zauwazylam ( i inni tez) ze cialo nabralo jakis kobiecych ksztaltow, tzn bardzo ladnie zarysowala sie talia, troche wysmuklilam ramiona i tylek troche sie podniosl [...]

moze zaproponujesz zatem jakieś dobre ćwiczenia ?

dawki dobre,podbij jeszcze kcal bo słabo i tak jest jaki masz rozkład b/t/.w/ liczyłeś?bo duzo osób mysli że je dobrze a potem sie okazuje że sa niedożywieni http://potreningu.pl/diety policz jeden dzień ile ci wychodzi kcal