dobre

[...] myslisz że to dla lesz...y to nieprawda) 3.jeden zestaw ci starczy 4 ćwiczenia podstawowe plus ewentualnie dodatki 4.dieta to podstawa żadne suplementy ci nie dadza tego co dobre jedzonko 5.czytaj i czytaj co bedzie w głowie bedzie na treningu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj ułóż i wklej do [...]

Dobre i tanie wpc nie zaszkodzi po treningu

[...] Ciśnienie i cukier w normie, serce zdrowe, stawy też, w szpitalach bywam raczej w odwiedziny. Jeżdżę na rowerze i wiem że trudno w to uwierzyć, ale nie dostałem jeszcze wylewu i zawału po przejechaniu 50km. Czuje się bardzo dobrze. Lubie to jak wyglądam. Wszystko działa jak powinno. Więc wracając do tematu, jakie ćwiczenia byłyby dla mnie dobre?

[...] na hasło "jestem gruby i to lubię" zaraz się pojawi orszak wieszczący zgubę i trwałe kalectwo jakbym ważył 200 kilo i żywił się smalcem zapijanym olejem z frytownicy. masz dobre 30 kg nadwagi , spoko widocznie dla Ciebie Twoja granica jest dalej Na moje pierwotne pytanie padło już chyba z 8 odpowiedzi, nie licząc moich, i tylko jedna była na [...]

spróbuj połączyć CM3 z SAW - bardzo dobre zestawienie, zwłaszcza w prochu, pamietaj że SAW tez ma kreatynę więc trzeba to uwzględnić przy wyliczaniu dawki przedtreningowej do tego BCAA i masz dobry zestaw przedtreningowy Glutamine jeśli zamierzasz brać - mimo kontrowersji na temat jej skuteczności - daj po treningu

Dobre połączenie : ) , odpowiednie zywienie i treningi - efekty na pewno będą.

.. albo Special Two z Now'a .. polecam .. naprawde dobre końskie dawki Doradca - Suplementacja

kupiles rownie dobre bialeczko jak nie lepsze bierz 30g proszku po treningu, od biedy mozesz brac je na noc ale raczej szkoda serwatki tu wybierz wolno wchlanialne jakies, tak jak mowie np. ovo Pomogłem wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a. Dzięki Matura zdana i jest gitara, wreszcie [...]

[...] po planach gdzie robiłem początkowe serie na max. Z tym że nie były to plany długotrwałe,wiec o przetrenowaniu nie mogło być mowy u mnie. Same negatywy osobiście uważam za dobre jeśli ktoś jest na tyle słaby by w ogóle nie móc normalnie się podciągnąc, potem jednak w miarę wytrenowania negatywy odstawiałbym. Zresztą, rozumiem zniszczyć układ [...]

cos mi się zdaje że bardziej sobie wkręcasz taki stan po 100 metki nic ci nie powinno być zakup dobre witaminki zma i tribulusa powinno pomóc

Ja tam nie mam nic przeciwko robieniu siadów razem z mc - w tej kolejności. W drugą zresztą też można robić. Jak dla mnie trochę za dużo ćwiczeń, zwłaszcza na łapy i przed rozpoczęciem cyklu przydałoby się zrobić trochę wolnego (jedna z zasad hst), tak więc nie wiem, czy dobre jest robienie go od dziś

[...] Obiad(pierwsze-zupa, drugie- np.kotlet, sałatka, ziemniaki). za dużo na raz 3. 14-? kanapki, z jakąś wędliną, jakimś serem, ogórkiem lub pomidorem. wędlina i sery to nie są dobre źrudła białka, wędliny są przetworzone 4. 18-20 kolacja naleśniki(z marmoladą), jajecznica it. Jem dosyć dużo ryb, cytryny, jabłek. Głównie to tak to wygląda, tylko że [...]

z tym f7 to dobre niewiedzialem ze tak sie da thx...

[...] wez mi nie zasmiecaj tematu swoimi bezsensownymi postami. Taka ilosc Primy to sobie mozesz co najwyzej zamiast kujawskiego dodac na patelnie. A teraz do rzeczy. Wszystko co dobre, kiedys sie konczy, a wiec takze wakacje w slonecznej Turcji:P Zanim przejde do tego, co najwazniejsze, kilka slow o samym kraju i warunkach tam panujacych. Krotko i na [...]

No to nieźle 90cm wyskoku bez ćwiczeń, ale chyba podałeś wyskok z rozbiegu a nie dosiężny (z miejsca). Jeżeli mówisz prawdę to masz dobre predyspozycje . Jordan23: Hansa już od dawna nie ma na forum.

hehehe szczere,dobre i smieszne )))))))

mam 181 cm wzrostu i myślę, że już mogę rzeźbić, ale owszem masa przez zimę zawsze się przyda więc w zimie masa a w lecie rzeźba i zrobi mi się pewien cykl dzieki za dobre słowo i wsparcie.

oks dzieki za info tak wiec po paru korektach mam 2,5g/kg ciala 6g/wegli/kg,1,5 g/kg tluszczy co daje lacznie 3210,3 kcal ale pozwole sobie na dodanie do tego okolo 200 kcal dziennie mysle ze to bedzie dobre jak sadzicie ? w rozlozeniu wychodzi to tak bialko 25 % 15 % tluszczy i 60 % wegli

Twoje aktualne zapotrzebowanie to +-2600 kcal, dlatego zacznij masówkę od tych 3000 kcal, jeśli będziesz ćwiczył 3-4 razy w tygodniu. Jak się do tego zabrać? rutkow dał dobre arty :-)

[...] takie machanie ciężarami bez większego sensnu, wszystkiego uczyłem się na sobie;) Poztym wcześniej moim celem wcale nie był masa, a raczej to żeby w szerokim tego słowa znaczeniu dobrze wyglądać. Odnośnie metki to jest wkońcu sens brać 10mg, bo słysze tutaj że min 15mg, w wcześniej czytałem zę dobre efekty są już przy 10mg?? więc jak to jest?