dobre

[...] co jest delikatna i krucha... Polecam! Do niedawna drugi posiłek, teraz zrezygnowałem z sera na rzecz orzechów włoskich. Bułki "kolorowane" - ciężko dzisiaj o dobre bułki pełnoziarniste. Dzisiaj przyszło białko. Zamówiłem jednak olimpu (czekolada i wanilia)i muszę powiedzieć że bardzo mi się to opłaciło. Zapłaciłem 120 zł za 3 [...]

[...] zmienił na jakiś czas zakres powtórzeń na 15-12 to wzmocni ścięgna potem przeszedł na 12-8 to wywoła hipertrofie potem 8-6 to da siłe i troche utwardzi i na koniec 4-2 da dobre ubicie i dużo siły Ciągle dajesz 8 powtórzeń i w dół Twój organizm się przyzwyczaił i już nie daje takich efektów. Daj 15 12 10 powtórzeń czasem dla odmiany. Zmieniony [...]

15-12 to wzmocni ścięgna potem przeszedł na 12-8 to wywoła hipertrofie potem 8-6 to da siłe i troche utwardzi i na koniec 4-2 da dobre ubicie i dużo siły po dwa tygodnie każdy zakres powtórzeń jak nie to zrób tygodniową przerwę i zmień cały plan dieta: bez zastrzeżeń Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-09 14:50:56

[...] zmienił na jakiś czas zakres powtórzeń na 15-12 to wzmocni ścięgna potem przeszedł na 12-8 to wywoła hipertrofie potem 8-6 to da siłe i troche utwardzi i na koniec 4-2 da dobre ubicie i dużo siły Ciągle dajesz 8 powtórzeń i w dół Twój organizm się przyzwyczaił i już nie daje takich efektów. Daj 15 12 10 powtórzeń czasem dla odmiany. Taaaa... [...]

Co do ziemniaków do nie wiem czy taka pasza. Mają swoje dobre strony, wydaje mi się że raz na jakiś czas można zamienić z np. ryżem bez jakiś poważniejszych konsekwencji

jak na 12 miesiecy cwiczen , i jesli ten chudy koles to rzeczywiscie ty , to masz nadspodziewanie dobre efekty, az za dobre a moze zapomniełes o kilku miesiacach???powiedzcie mi dlaczego tak szybko rosna wam te miesnie ? ja obserwuje kolegów mojego mlodszego brata, tez cwicza, kupuja kreatyne i nie maja takich wynikow, co mi tu nie gra... [...]

[...] wiedze, a nie sie nawraca... Co do twojego stwierdzenia ze TERAZ aby grac w pilke na boisku osiedlowym to trzeba miec bluzke NIKE spodenki addidasa i jakies dobre buty za 500zl to widac ze masz ch*jowy kontakt z mlodzieza... 90% dzieciakow poprostu na to nie stac... no chyba ze zyjesz w jednym z tych luksusowych ogrodzonych [...]

[...] widać choćby na przykładzie Izraela). Poza tym skąd wiesz, jak będzie wyglądało rozbrojenie? Może po prostu na "zakopaniu" broni? Kolejna sprawa to to, że to, co dobre dla Libanu jest też raczej dobre dla Hezbollahu (jako organizacji zajmującą się m.in. obroną tego kraju). Nie ulega jednak wątpliwości, że Izrael osiągnął przynajmniej [...]

ja już czuje po sobie że mam w dupie walki kobiet, znudziły mnie %-) Niektóre są dobre czy nawet bardzo dobre jak Cyborg, ale faceci są wyraźnie lepsi. Jakby nagie były to jeszcze bym pooglądał :)) Gokhan Saki ma wracać w tym roku jeszcze do klatki, jaram się. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-10-01 21:25:12

Dobre dobre. Sog.

Dzięki Panowie. 4.12.2012 Wtorek Dziś w planach trening gimnastyczny. Dzień jak co dzień , nic specjalnego się nie działo. Samopoczucie dobre , wszytko podporządkowane pod porę treningu. Trening zacząłem o 19 skończyłem 20.30. Czyli wraz z rozgrzewakami 90 min. Dieta trzymana jak w założeniach. [...]

Luzik , teraz na każdy trening na siłce będę brał aparat , także następny m film w piątek. A biegam na bieżni , w terenie nei czuję się zbyt pewnie przy takiej pogodzie. A po drugie bieganie po betonie z moimi kolanami nie wyjdfzie mi na dobre . Pozdro

[...] to ci pomogę ;-) Dokładnie dobra oliwa jest droga w kij.... Taniej i na zdrowie wyjdzie olej rzepakowy tłoczony na zimno. Najlepiej wyjdzie olej lniany tłoczony na zimno dodawany do sałatek/warzyw. Jajecznice na maśle rób, a najlepiej na miękko gotuj . Jeśli masz wiejskie to tam masz sporo omegę 3, smażąc tracisz dobre kwasy tłuszczowe .

wojo co do oleju rzepakowego , polecam ci targ na Bronowicach od gospodarzy ( świeżutki ) pachnący :-) czasy , że nawet o dobre jedzenie trzeba walczyć i wychodzić się {{:-(

[...] poręczach i było głębiej i sporo ciężej dlatego tylko 4 pwt. Ab Roll- kółeczka nei robiłem chyba ok. pół roku , także to pierwszy trening z tym sprzętem. Zagości u mnie na dobre , w g mnie najlepsze ćw. W tym ćw zrobiłem 3-4 pwt w serii z prostych NN i resztę dobijałem z kolan. Muszę wrócić deo formy w tym ćw hehe Wykroki - tu lajt , tak żeby [...]

Patryk ma racje to na pewno nie jest dobre cwiczenie a dokladniej nie za bardzo przypomina przyciaganie sztangielki do biodra bardziej coś na pogłębienie ruchomości w stawie barkowym lub ramiennym. Popracuj nad technika a przede wszystkim zmniejsz ciezar!!!

Pavla ksiazki sa bardzo dobre, moj instruktor je namietnie czyta i testuje na nas metody Pavla. o inne ksiazki moge zapytac, jutro mam trening to jak nie zapomne to zapytam

[...] pstrag, 50g batatow, seler zmienilam troche rozklad, na 110B/110W i reszta tluszcz do 1800kcal. czulam sie jakas zmeczona, nie mialam sily. dzisiaj samopoczucie bardzo dobre, mimo tylko 3 posilkow brak spadkow sily. nie chcialo mi sie "lezec i odpoczywac" zobaczymy co bedzie jutro, planuje taki sam rozklad dzien nietreningowy, tylko rower, [...]

[...] 72zł więc się opyla %-) powiem szczerze że nigdy nie piłem żadnego białka, jedynie kumpel kiedyś dał mi spróbować jakieś białko z Treca o smaku czekoladowym i było całkiem dobre, zobaczę czy te białko będzie równie dobre ;-) Dziś regeneracja totalny offf jedynie obiad zrobię, dziś zamiast ryżu będą frytki pieczone w piekarniku i do tego kurak [...]

Przykład Fostera pokazuję ,że cięzkim po prostu trzeba się urodzić. Facet miał bardzo dobre warunki fizyczne bo 191 cm wzrostu i 201cm zasięgu ramion ,mimo tego naturalnie był szczupły. W wadze półciężkiej był fenomenalny i tam powinien walczyć przez całą swoją karierę, wycieczki do HW były zbędnę. Dobitnie pokazały to walki o najwyższe laury z [...]