dobre

SFD/Images/2015/7/29/8c3a1617866a4cd0a2072269185dafcc.jpg To jest bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie grzbietu szersze :P szczególnie z obciążeniem na plecach, mięsnie grzbietu mocno pracują i są efekty :P

białka :) wegli staram sie jesc malo aby nie lapac tluszczu :) Kasy moge dac 200 zl ale jesli sa odzywki ktore beda warte wiecej i sa dobre to na pewno sie skusze :)

[...] Odnośnie tej twojej diety, to staraj się jeszcze tylko nie jeść zbyt dużo węgli na noc. Po 20, to raczej rybka, twarożek, odżywka białkowa, może jaja... I nie w zbyt dużych ilościach przed samym snem, bo wtedy ani sen nie będzie dobry (jak jest niedobry, to nie ma przyrostów), ani przyswajanie nie będzie dobre. Pozdrawiam i wytrwałości życzę!

[...] puszki pod rząd za pierwszą? Co się tyczy diety, to widzę że nie jest tak źle jak podejrzewałem i nie jesteś niejadkiem :) Czyli Twój żołądek jest przyzwyczajony do w miarę dobrego przemiału. A więc tak: - Na początek, jak radzili koledzy wyżej, wywal te drożdżówki. Jeśli bardzo je lubisz, to ogranicz do jednej dziennie, bo trzy to jest naprawdę [...]

odpuść kretke. jak dieta kijowa to kup gainer albo białko , trec ma dobre, vitalmax też nienajgorsze

Ja jednak ocenię, jeżeli masz efekty już po 5 dniach przy dawce 300mg 1-AD to tylko pogratulować bo ilość jest dość śladowa. Jakbyś dodał do tego cyklu piramidę z nor-4AD to miałbyś naprawdę dobre efekty, albo 4-AD dla zrobienia przyzwoitej masy. lucek

no nie zupełnie chodzi o awf miśkov ;);). A tak apropo czy ktoś mógłby mi zaproponować jakieś dobre ćwiczenia by w ciągu 2 miesięcy ogólnie poprawic formę i polepszyć sie by zaliczyć te limity o których wcześniej pisałem? Będę wdzięczny za każdą pomoc! DZIĘKI z góry!!!

Zależy ile palisz, jak dlugo palisz itp. Ogolnie papierosy mocno osłabiają kondycje a podczas treningu musisz mieć dobrą zeby mieć sile cwiczyc i byc bardziej "witalnym" więc ogolnie dla ćwicząc papierosy nie są dobre. Co innego jak palisz jednego dziennie albo raz na tydzien kiedy idziesz na impreze.

Dobre pytanie, niebawem robię off i mam ten sam dylemat. Bać się spadków, czy zalania?

Dobre pytanie, niebawem robię off i mam ten sam dylemat. Bać się spadków, czy zalania? Na offie nalezy starac sie utrzymac to co sie zbudowalo, nie ma sensu redukowac bez saa po poleci mieso oraz budowac gdyz organizm bez wspomagania (na ktorym byl przez ostatnie miesiace) bedzie mial trudnosci z utrzymaniem a co dopiero z budowaniem masy. Na [...]

Jeśli ćwiczysz treningiem normalnym - czyli dużymi ciężarami to bardzo prawdopodobne jest spowolnienie i zachamowanie wzrostu - i to nie tylko przez przeciążenie kręgosłupa - bo !!!! - przecież nie rośniesz kregosłupem - tylko rosną twoje kości długie ( jak udowa czy piszczelowa ...) - przedwczesne twardnienie ich końców może być spowodowane przez [...]

[...] (ja daje jeszcze troche otrebow), troche mleka, zagescic maka zytnia, dodac troche proszku do pieczenia i cynamonu, mozna jeszcze dodac np. pokrojone suszone sliwki (dobre na trawienie), orzechy itp. wymieszac calosc i usmazyc na patelni, pozniej taki placek mozna posmarowac dzemem slodzonym fruktoza albo slodzikiem, albo polac jogurtem [...]

Powinieneś pujść do lekarza a z supli dobre sa : glukozamina , msm , kolagen itp.

Kto ci takich bajek naopowiadał? Wiadomo że spadnie troche ale i tak zrobisz dobre miecho i sile na mono.Jak masz siano i dobry staż treningowy to se zapodaj stacka typu cell czy Xpand. Twoj wybór.Ja jednak na pierwszy cykl polecam zdecydowanie mono.

bo dobre jest ... :) ten nowej nie wazylem - ale patrzac na poprzednia ktora uzywalem i pamietalem wage - stawiam ze bedzie blisko ale jak ktos ma wage pod reka - poprosze :-)

[...] dzialanie insuliny. staram sie tego przestrzegac i po treningu od razu bede pil szejka z wpc+waxy maize i pozniej normalne posilki. Uwazasz ,ze takie rozwiazanie bedzie dobre ? Czy musze bardziej pilnowac skladu posilkow potreningowych aby 1.zawieral jedynie b+ww a 2 b+mniej ww i troche tluszczu ? Zastanawiam sie czy jako typowy ektomorfik , [...]

[...] 4 jajka (już mamy 30g białka), a do dwa posiłki po 200g kurczaka (2 x 45g białka. Takim sposobem masz już 120g białka i możesz dorzucić trochę twarożku przed snem i szejka ewentualnie okołotreningowo. Nie prościej? ;-) PS. "Czy musisz mieć zróżnicowaną dietę?" Może ja zapytam się Ciebie inaczej "a chcesz mieć dobre efekty na dłuższy czas?" :-)

Tak,ale jeden użytkownik mi powiedział,że mleko jest nie dobre,bo ma cukrów dużo,a mój dobry kumpel na mileku które pił codziennie + jakies tam od czasu do czasu twarogi w domu,wywalił się w pół roku tak,że masakra.Dlatego ja też nie chcę liczyć dokłądnie wszystko,tylko tak mniej więcej.Jak wspomniałem młody jestem,więc też chyba inne zasady mnie [...]

Hahah ziemniak dokładnie,ale na redu. to będzie dobre ? :D I dalej nie wiem ile % mleko pić,chyba 0,5%,ale pewien nie jestem.

[...] klientow, zanim tamci (tamci, czyli np sephora, douglas etc.) zeszliby ze swoich cen. a tak to pozostaje ci handel na necie i nabieranie frajerow, ktorzy mysla, ze moga miec dobre perfumy za smieszna kase. poza tym perfumy takie starczaja na 6-8miesiecy (mowa o 100ml, sa dosc wydajen, a uwazyam ich praktycznie codziennie), wiec co to za problem [...]