dobre

[...] dużą rolę w wybraniu odpowiedniej drogi - miały osoby mi bliskie - dziewczyna i przyjaciółka. Podchodząc do tego wszystkiego racjonalnie - zrozumiałem, że po cyklu mogą być dobre efekty jak spadki i skutki uboczne - ktoś powie - można je zminimalizować, ale skutki uboczne kiedyś by wyszły... Postanowiłem, że będę „walczył" naturalnie. Wziąłem [...]

[...] Whey Protein charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną oraz najlepszą przyswajalnością. W praktyce daje to efekt szybkiego przyrosty tkanki mięśniowej. Bardzo dobre efekty uzyskuje się podczas łączenia białka serwatkowego z peptydem glutaminy. Wzbogacając je o ten najważniejszy aminokwas uzyskuję się najlepszą kombinację substancji [...]

[...] to 5 lat temu jak miałem 16 lat na karku i trwało może 3-4 miesiące, więc można powiedzieć, że startuję od zera. A startuję bo... spasłem się jak świnia :-D Przytyło mi się dobre 15 kilogramów przez ostatnie 1,5 roku i czas najwyższy coś z tym zrobić. Mam nadzieję, że ten dziennik mi w tym pomoże. Dane: Wiek: 21 lat Wzrost: 173 cm Waga: 88 kg [...]

[...] intensywności). To na co chciałbym uzyskać odpowiedź to kiedy mogę wpleść w to bieganie i jak biegać, żebym wyszedł na plus, a nie minus. Podkreślam, że bieganie jest dla mnie przyjemnością i sposobem na dobre samopoczucie, a nie tylko treningiem oraz że dysponuje dużą ilością wolnego czasu. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] tzw. fajną sylwetke...nie chce wielkiej masy ani nagłej redukcji... 6 00 POBUDKA i jemy śniadanko które musi być spore żeby miec energie na myślenie w szkole , na w-fy na dobre samopoczucie 100gram płatków owsianych szklanka mleka 100gram sera twarogowego chudego 10gram oliwy z oliek wsumie daje to 70gram węgli 30gram białka 10gram tłuszczy [...]

[...] Jakies wskazowki odnosnie mojej sylwetki? Jak widac na fotkach, mam wadę postawy. Odnośnie mojego zdrowia, powyżej napisałam, że jest ono na dzień dzisiejszy mniej niż dobre, z tego względu, że mam nawrót nerwicy. Narazie raczej nie będę w stanie na prowadzenie ciężkich treningów, ponieważ najpierw muszę się doprowadzić do porządku ze [...]

[...] Jacka. Uprzedzam ze ma byc to na poziomie i bez spamu. W temacie mozna sie wypowadac z czego bylo sie zadowolonym a na czym sie zawiodlo. W krotkiej wypowiedzi to jest dobre a to nie , to srednie a to nie bez pisania wypracowan i herezji jak i bez pisania teori spiskowych. Wszystkie formy spamu lub wolgaryzmu beda wiazaly sie z banem. W [...]

Termin "cellulite" wprowadzony został przez francuskich lekarzy na określenie czegoś, co - jak sądzili - było specjalnym rodzajem tłuszczu o grudkowatej strukturze. Ten rodzaj przypadłości dotyczy zazwyczaj kobiet; opanowuje uda, pośladki, czasami górną część ramion i podbrzusze. Określenie nigdy nie było trafnie przetłumaczone na język polski, [...]

Witam Niedawno skończyłem 15latek. Zakładam dziennik żeby mieć wgląd do swoich treningów, móc usłyszeć dobre słowa i porady od różnych ludzi. Przygodę z siłownią zacząłem dawno, bo około 2 lata temu, lecz każdy wie jak wyglądają pierwsze treningi na siłowni. Można powiedzieć że ćwiczę rok. Od niedawna wprowadziłem dietę i suplementacje w postaci [...]

[...] będę chciał rozpocząć masowanie po urlopi i zredukowanie się do 20 sierpnia (wesele brata). Do rzeczy: przygodę z siłownią zacząłem w wieku 17 lat, bardzo szybko nabierałem dobrej masy (albo mam dobre geny albo wtedy lepiej mnie karmili niż sam później :P ), okresowo podjadałem metki i karierę zakończyłem cyklem meta- prop. Niestety po [...]

[...] rok Obwód ramienia: 39,5 Obwód klatki: 105(na wydechu, bez spiny na lini sutków) Obwód Pasa: 97/92/86(Biodra/linia pępka/nad pępkiem) (Podaje Maxy, na 1 technicznie dobre powtórzenie) Wyciskanie leżąc: 105kg MC: 140 Przysiad(ciężko stwierdzić na siłowni do której chodzę nie ma klatki do przysiadów więc dla własnego bezpieczeństwa nie [...]

no dobra wreszcie do mnie dotarło ze bez diety ani rusz i zadne xpandy i inne wynalazki nic mi nie dadza jak nie bede miał diety wiec pomyslałem ze ja zrobie , tak jak opisywał qazar. wyszło tak: 73x24=1752 1752x1,4=2453+500kcal = 3000 białko: 1,5gx73=110g = 440kcal tłuszcze: 1,5x73=110g = 990kcal 440 + 990 = 1430 3000 - 1430 = 1570kcal ( tyle [...]

[...] miesięcy trwania akcji będzie przechodzić badania lekarskie i laboratoryjne. Odchudzanie to nie jest zabawa! Ale w grupie jest dużo łatwiej, bo można liczyć na wsparcie, dobre słowo, albo dodatkową motywację. A to działa mobilizująco - potwierdza jeden z ekspertów sieci Vitamin-shop. Jak to wyglądało? Jeśli chcesz zobaczyć jak wyglądała [...]

[...] będzie mnie to bardziej motywowało. Będę się starał wrzucać fotki w miarę możliwości oraz pisał o zmianach a najlepiej jakby ktoś tu na demną górował(oczywiście ktoś kto się dobre zna hehe) PONIEDZIALEK Klatka: 1. Wyciskanie na ławce prostej 3x15 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 3x15 3. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej [...]

[...] tego dlatego że z tego co wiem wystarczy odpowiedni posiłek przed / po treningu, do tego też się stosuje. Ogólnie uważam, że moje odżywianie, jak i posiłki przed / po itp są dobre. Kreatyne biorę praktycznie od początku przygody z siłownią, tzn ćwiczyłem 2 tyg i skusiłem się na ten suplement, pózniej mialem jakos miesiac przerwy i znowu ją biorę. [...]

[...] Whey Protein charakteryzuje się najwyższą wartością biologiczną oraz najlepszą przyswajalnością. W praktyce daje to efekt szybkiego przyrosty tkanki mięśniowej. Bardzo dobre efekty uzyskuje się podczas łączenia białka serwatkowego z peptydem glutaminy. Wzbogacając je o ten najważniejszy aminokwas uzyskuję się najlepszą kombinację substancji [...]

Witam wszystkich :> Prosze byscie ocenili moj plan treningowy. Czy dobre cwiczenia, ilosc serii powtorzen itp. Jesli jest cos zle to prosze o opinie oraz krotkie uzasadnienie. Co do suplementacji tez jesli zle cos chce brac to podpowiedzi mile widziane. Z gory dziekuje. D z i e ń 1 Nogi: 1) Prostowanie nog, siedząc 4 serie 12-10-8-6 powtorzen [...]

[...] + ogórek konserwowy ŚRODA I. Jajecznica 2x jajko + 2x graham II. 2x graham + polędwica+ ogórek III. Fasola biała + cebula+ogórek+oliwa z oliwek. Tzw JAŚ. Dużo białka + dobre tłuszcze. Dodałabym jeszcze grzanki zgrilowane. IV. Ryba lekko upieczona + surówka + ryż V. Shake truskawkowy. Truskawki + kefir CZWARTEK I. Szynka+ graham+ pomidory [...]

[...] na zwiększenie ich wydajności podczas ćwiczeń. Tyrozyna - pozytywnie wpływa na wzrost energii w fazie wysiłku fizycznego. Podwyższony poziom tyrozyny w organizmie bardzo dobre wpływa na poprawę wytrzymałości i koncentracje jednocześnie zapobiegając zmęczeniu. Jest aminokwasem niezbędnym do wytworzenia wielu hormonów i — co jest z tym związane [...]

[...] obciążał nogi to spowoduje to w moim wieku jakieś konsekwencje i urazy kolan i hamowanie wzrostu, czy to prawda? 4. Czy dobrze się odżywiam, nie chcę wprowadzać jakiejś specjalistycznej diety ale czy to co jem jest powiedzmy dobre? 5. Czy ułożyłem dobry plan treningowy który będę wykonywał po treningu ogólnym? Z góry dziękuję za pomoc, Dziowid.