dobre

To po prostu mięśnie brzucha i prostowniki urosły haha No wlasnie chodzi mi o to ze skosne za bardzo rosna, zeby byly dobre proporcje barki-talia to wogole ich nie ruszam tymbardziej ze mi rosna szybko od byle czego :P

[...] nie wiem czy psychicznie wytrzymam bo w takich regresach już od 25p zaczyna mi się w głowie kręcić i czuje jakbym tracił kontrole nad wszystkim %-) serio. Potem po serii z dobre 3-4min dochodziłem do siebie, oczywiście do konca treningu zamuła i lekkie kręciołki w głowie były, ale w koncu nogi to nie biceps ;-) na koniec wymyśliłem ze zamiast 3 [...]

Dobre suple to i pompa niezla ;) Dziki!

[...] do stojaków %-) Do konca trenigu już był totalny brak mocy, bolała mnie głowa i na wymioty mine co chwile zbierało, kumpel mowił ze wygladałem jakbym mial sie przewrócić na dobre %-) zrobilem potem siady na hack maszynie w wersji platz zamiast sztangi bo była zajęta, potem miał byc jefferson ale nie wyobrażałem sobie robić jakiekolwiek [...]

atg = dupa rośnie, dobre %-)%-)

Widzisz ,wiem co dobre na bareczki! %-) Od 5x140 do 200 na raz to jeszcze daleeeko. Ja dopiero jak machnąłem 4x180 to 200 ledwo poszło, no ale u każdego inaczej się to przekłada. Ale wynik i tak już ładny :-))

dobre powiedzenie ;-)

No wyniki bardzo dobre, w mc widać że spory zapas jeszcze miałeś :-))

Ja tez nie zwiekszam wegli, tylko lece fatem w gore;) na dobre mi to wychodzi, po prostu wyciagam wnioski z poprzedniej masy. Tluszcze sa mniej objetosciowo, sa tez nosnikiem smaku, co sprawia ze dany posilek lepiej poprostu wchodzi a nie zapychamy sie suchym ryzem;) No i wegle trzymaja wode. Ale to juz moje zdanie i odczucie na podstawie tego co [...]

[...] umknęło mi ze ktos wg pisał w dzienniku :-D co do świat to jadłem to na co mialem ochote, rzecz jasna ciast nie jadłem bo jakos srednio mam na nie smak, ale sałatki jakies dobre czy cos to jadłem :-D Zaległe wypiski: Nogi: - RDL Rampa 12 / konczylem na 120x12 - Siady, szer barków Rampa 10. konczylem na 180x8 z zapasem ale byloby fest zylowanie [...]

Trener z mojej chyba silowni chyba czyta Twoj DT i bierze z Ciebie przyklad bo dzis darl jaaape prawie jak Ty :D Dobre ciezary! Bicol w sumie tez ;)

[...] na w/w filmimu też dobrze w poślad wchodzi a jeszcze lepiej bedzie wchodzić jak bedziesz celowo mocno pupcie spinać %-) poza tym wykroki w różnych wersjach i też na poślad dobre są wysokie stepy jednonóż z ciężarem :-)) (obunóż raczej ciężko naraz :D ) aaa bym, zapomniał o ćwiczeniu Hip Thrust, ten bajarek jest ukierunkowany stricte wlasnie [...]

Dobre wyniki siłowe ! az poczułem petarde w nogach i jutro je mocno doje** :D

Dobre wyniki siłowe ! az poczułem petarde w nogach i jutro je mocno doje** :D haha nie tylko Ty :-D no HKD ja nie wiem skąd u Ciebie tyle siły :-O Ty powinieneś sił w jakimś trójboju czy cuś spróbować :-)) a co do wypowiedzi Piotrka - mnie też one się nie wyświetlają, czasami od Doris też :-(

kółko dobre;d Ja poprostu tak robie ze skrecam hantle tlyko nie dokrecam na maxa i ogien;d

Ładuj ładuj, smacznego ;-) Na dobre tylko wyjdzie ;-)

Ładuj ładuj, smacznego ;-) Na dobre tylko wyjdzie ;-) Popieram ! Dla odmiany możesz nam nawet nagrać zamiast treningu tego właśnie czita - z pozdrowieniami 'na pożegnanie' %-)

Ładuj ładuj, smacznego ;-) Na dobre tylko wyjdzie ;-) Popieram ! Dla odmiany możesz nam nawet nagrać zamiast treningu tego właśnie czita - z pozdrowieniami 'na pożegnanie' %-) przeczytałem to jak już po czicie było ale za 15 min znowu jem %-) poleciało kolejno: -1x łod na patyku z orzechami -cala czekoalda biala -Bounty -kebs w bułce, taki yebany [...]

sevenload o kvrwa !!! %-) dobre oko !

Dobre ciśniesz te treningi nóg %-) Jak kiedyś będe w Twoich okolicach to pisze się na jakiś trening :D Zajrzyj czasem do mojego nowego dziennika :D