dobre

dobre fryty zawsze spoko. wyglądają zacnie ;) chyba znów mnie inspierujesz jedzeniowo. sam obierasz ziemniaki czy z gotowych korzystasz? a łapka konkret panie :)

Dzięki, Marian, powoli do przodu, zgodnie z planem:-) Padme, dobre światło jak już pisałem, ale faktycznie tragedii nie ma:-P Dziękuję:-) 10.05.2017 REDU dzień 17 DNT Dieta: Typowe pojemniki w pracy;-) https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18426368_1896169217270080_352250307_o.jpg?oh=3c3d47ed551df18983242954596ef2fb&oe=591776C1 [...]

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18426328_1896173087269693_765068233_o.jpg?oh=d79a2a2f4ab0b8f9c5ab3adf842d7577&oe=5917D890 Były tak dobre... Suplementy: Bez zmian. NOGI https://zapodaj.net/images/23e86a30c2d13.png Komentarz: Bardzo mocny i szybki trening. Całość w niecałą godzinę. Hacki już znaczny [...]

No w pasie i talii stoi:-( Ale nie jest powiedziane, że nie leci z innych miejsc, wszak nie mierzę. Biceps np też stoi, a to dobrze:-P Wszystko pod kontrolą, oczywiście Marian mi pomaga bo samemu byłoby ciężko podejmować dobre kroki:-) Z nim czuję się pewniej.

Dobre mięcho z kaszą nigdy nie jest zle, zwłaszcza z ogórami :) dla mnie to jedno z lepszych połaczeń obiadowych. U Ciebie siady wąsko - to stopy na jaką szerokość masz rozstawione mniej wiecej? Beta-alaninę bierzesz przedtreningowo? czujesz po niej takie mrowienie skóry? Jeśli przeoczyłam to wybacz :) cardio końcowe robisz na bieżni? No a o [...]

Mexcoy, dziękuję i zapraszam do śledzenia:-) 21-22.05.2017 REDU dzień 28-29 DNT Dieta: Niedziela komunijnie, impreza w restauracji- starałem się zjeść na oko. Dania bardzo dobre: rosół z makaronem (stety-niestety chudy), devolaye z ziemniakami i sałatką i pieczony filet z morelą i ryżem. Porcje malutkie- wszystko potraktowałem jak 200g mięsa, [...]

[...] do łap. Ilość powtórzeń 15-20 i superserie to przepis na paraliżującą pompę. Dosłownie byłem odrętwiały na koniec. Całość zamknęła się w niecałej godzinie, więc tempo też dobre. +30min na bieżni. No i pierniki po<3%-) https://zapodaj.net/images/c8fee1d89f4e6.jpg [...]

No takim burrito już mozna się najeść. Moja znowu robi currito i jest tak dobre że masakra, jutro może sobie zafunduje dzień z tym currito albo spróbuje Callzone zrobić, tylko muszę wymyśleć jak do tego podejsc

jest progres względem ubiegłego roku na pewno , forma coraz lepsza i na koniec redu na pewno będzie świetnie lody znalazłem , zjadłem - dobre , lubię takie proste niewymyślne smaki ale trzeba uważac ,zeby nie zajadac sie za czesto %-) więc nie przypominaj za szybko o nich 8-)

To chyba lepiej zjeść z cukrem :-)) Dobre zdjęcie dwójek widać, że pełny skłon zrobisz ;-)

z tymi fotkami to zgłaszałem juz wiele razy do it, niestety czasem sie tak wrzucaja, refresh niewiele daje, ale jutro moze juz byc ok - mam nadzieje,ze to w koncu kiedys poprawią dobrze Ci łapę spompowało , na 1 fotce wygląda na 2x wieksza niz zwykle , albo takie lustro dobre :-D

Anty/Anty, dokładnie tak! Jak to kiedyś powiedział Platz, parafrazuję- "obserwując Zana, Arnolda czy Franco na siłowni, chłonąłem od nich energię, dosłownie, zabierałem garściami ich pokłady energii, przejmowałem je na swoje potrzeby". 7.06.2017 REDU dzień 45 DNT Dieta i Suplementy: Znów typowy roboczy dzień, pojemniki bla bla bla;-) [...]

[...] https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19048495_1909761862577482_734683469_o.jpg?oh=61bb65e5035c08f2c6f80303cfafec64&oe=593D39A2 Samo rozkładanie tych gratów to dobre cardio, ale wszystko swoje i pod ręką. Arnold, Platz i inne koksy na TV i jazda:-D Na barki jako pierwsze wjechało wyciskanie sztangielek- dawno nie robione, ale nawet [...]

Melduję się i u Ciebie! Chociaż patrząc na miskę i te pizze nie wiem czy to dobre posunięcie %-)

[...] większą ilością ćwiczeń. Na treningu z Piotrkiem, więc od razu większy kop. Zaczynamy od sztangielek na skosie 30st, siła stabilnie, ale zakres średni- ważne, że czucie dobre. Dropy wykańczają. Zaraz skos 45st i przechodzimy na płaską. Dość słabo, ale dropy już nieco wykończyły;-) No i mała nowość, a raczej powrót do przeszłości- dipsy na [...]

MOrdex ma bardzo dobre ciuchy jakościowo i stosunkowo tanio, mam topa, jedna koszulke 2 koszulki sfd z mordexa, i chyba z 3-4 pary spodenek ;-)

kozacka wypiska , bardzo dobre filmy z treningu no i forma co tu dużo pisać - extra , fajnie się czytało i przeglądało :)

[...] jak należy, spory jak na mnie ciężar. Przechodzę na wycisk sztangielkami- uskuteczniam ruch jaki pokazał mi Krzych, czyli lekki nautral i łokcie skierowane nieco do przodu- dobre czucie i pieczenie! W tym czasie Marian robi unoszenie na bok, do którego ja przechodzę po wycisku- 3 serie z dropem w każdej. Dalej- towarzysz unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] podsmażone ziemniaki: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19458317_1916963951857273_942235581_n.jpg?oh=c4593685c983a382dc077e327bfe7235&oe=5953620B A na wieczór dobre stare kino, czyli Brudny Harry:-D Niedziela już dość siedzenia na dupie... pora na leżenie nad wodą%-) Jako kawosz nie piję siuśków ze stacji i innych budek [...]

Wszystko co dobre szybko się kończy :-( Filmik wrzuciłem, jakbyś potrzebował logo (znak wodny) to napisz na priv , a podeślę Jeżeli możecie zapraszać ludzi do grupy na FB to proszę dodawajcie ogarniete osoby %-) chcemy tam zrobić VIP grupę , bez leszczy 8-)