dobre

Powiedzial bym co jest dobre na stres od czasu do czasu ale lepiej nie bo tu sami sportowcy i mnie zjada{{:-(

troszke sie pomieszalo ale mysle ze z czajicie o co chodzi,mile widziane beda dobre jak i zle uwagi dotyczace tego cyklu. MARTIN

[...] mogła ćwiczyć bardziej kompleksowo niż w domu. 5) weekendy to nie problem, przecież kiedyś trzeba odpoczywać 6) według mnie szkoda kasy na środek, który spożywasz 7) za to dobre suplementy na pewno ci pomogą. Na razie jeszcze nie napiszę jakie. Wyjdzie to w dyskusji. Powiedz jeszcze. Czy nie masz problemów z sercem i ogólnie z układem krążenia [...]

[...] to znacznie ułatwi ci zadanie. Będziesz mogła ćwiczyć bardziej kompleksowo niż w domu. jesli na silownie to po to by dzwigac glownie ciezary aerobow wogle nei tzreba robic 7) za to dobre suplementy na pewno ci pomogą. Na razie jeszcze nie napiszę jakie. Wyjdzie to w dyskusji. tak wapn,witaminy i mineraly,omega-3,q10, koffeina i ew. grean tea

Szczerze mówiąc to nigdy nie miałem potrzeby brać białka. Wszystko co potrzeba brałem z diety do której trzeba się przyłożyć. Nic nie zamieni dobrego cycka moim zdaniem, nawet najlepsze białko. Odżywki tego typu brałbym tylko jako uzupełnienie diety, co do cell pumpa to sie nie wypowiadam - bo nie biore kreatyn. Mam niski staż (w profilu jest [...]

[...] oraz ścięgna. a skąd wiem że to nei przez treningi kopania ? bo trenuje mniej SW teraz i rzadziej sięrozciagam. konkluzja ? wzmocnienie nóg wolnymi ciężarami i umiarkowany trening rozciagający daje dobre efekty. wg mnie masa nie bo coś tam juz nie jest takie oczywsite wsyztsko zalezy od dobrze dobranego treningu i poznania swoejgo organizmu.

[...] napisane http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68740 a tu masz dokladnie odnosnik do olimp`a i konkursu http://www.kulturystyka.pl/reklamy/wasza_olimpia.htm startuj masz b. dobre predyspozycje awiec i spore szanse na darmowe supl. i odzywki powodzenia ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się [...]

Superman to że tak wyglądam wcale nieznaczy że jem koks. Widzisz niektórzy mają poprostu dobre predyspozycje do nabierania masy. A co do mojego wieku to jestem rocznik 86 nawet jeżeli ktoś niewierzy.

[...] kilka pytań: 1.) dlaczego waszymi opiekunkami były tak małe panie? 2.) który to ty? 3.) jaki byq??!! 4.) co to był za wyjazd? Bo zroznicowanie wiekowe to raczej takie nie małe było. 5.) czy dobre były obiady? 6.) czy ten jeden koles w brązowej koszulce kupił ją już bez litery "J"? tam jest "BAM" a powinno być "BAJM"

[...] myslisz o startach na zawodach dla polepszenia efektow cwiczen aerobowych mozesz zakupic l-karnityne, lub thermo fat burnerka- na pewno cos ci pomoga ( chociaz bez diety nic nie zadziala ). podobno jesli nie potrafisz sobie odmowic czasami slodyczy to dobre jest HCA, ale sam nie probowalem, wiec nie polecam, ale moze warto sprawdzic. pozdrowki

[...] że szczerze powiedziawszy liczyłem na jakieś wskazówki techniczne, które ewentualnie mogłyby zmniejszyć ryzyko takiej kontuzji, co wydaje mi się, że na dziale "zdrowie" takiej informacji nie uzyskam. Nie żeby przesadnie, ale czuję się trochę niesprawiedliwie zjechany. Zapewniam, że we wszystkim co robię mam dobre intecje. Pozdrawiam.

[...] jak cały się nie nadaje to doradzić jakiś dzielony. To ogólnie ma być piramida, na początku bede jechał powtórzeniami 12,10,10,8 -> 12,10,8,8 -> 10,10,8,8... na duże partie a na małe 12,10,8 -> 10,10,8 ->10,8,8... Nie wiem czy na mase dobre dlatego tutaj pisze o ewentualne poprawki albo doradzić ale koniecznie dzielony bo fbw mi się już znudził.

nie pytamn o to samo , chodzi mi strikte o brzuch i o ty czy są to dobre ćwiczenia na brzuch

nie pytamn o to samo , chodzi mi strikte o brzuch i o ty czy są to dobre ćwiczenia na brzuch Nie rób ekstra żadnego A6W bo przetrenujesz brzuch i skutek będzie odwrotny. Nie wiem jak wygląda reszta Twojego treningu ani czy w ogóle trenujesz całe ciało więc nie powiem Ci jak często robić brzuch. Ćwiczenia ok, dobra dieta (co ważniejsze) i za jakiś [...]

Gaby ze swanosna nie miałem, pewnie będzie ok, swanson ma dobre prdukty

Swanson generalnie ma dobre opinie, inne kwestia że może trzeba spojrzeć na problem szerzej? Przyjrzeć się co może być przyczyną tego że nie śpisz dobrze , regenerujesz się, warto poczytać o higienie snu.

[...] Następnie robimy to samo ćwiczenia z tą samą liczbą powtórzeń, ale zamiast powoli przyciągać palce - robimy to w formie szybkich drgnięć. Żeby ćwiczenie przynosiło dobre efekty, należy wykonywać je przed każdym treningiem biegowym. Rozciąganie mięśni trójgłowych łydek: 1. W oparciu dłońmi o ścianę w odległości na wyciągnięcie prostych [...]

[...] itd. Zacznijmy, może od tego co na pewno możesz zrobić. Ja ze swojej strony proponowałbym dzień przed zrobić wolne. Natomiast 2 dni przed rozruch. Na rozruchu to dobre rozciąganie i np. 4x100m (gdzie ostatnią setkę dość mocno, ale nie maks) albo np. 150m (90%) i 100m (95%). Jeżeli chodzi o rozkład sił. Naukowo udowodniono, że nie da [...]

I sniadanie platki kukurydziane OWSIANE - TANIO I NAJLEPIEJ mleko zaw 1,5 %tłuszczu rodzynki BRAK TLUSZCZY A BIALKA JAK NA LEKARSTWO II drugi posilek w szkole chleb zytni razowy maslo roślinne kubkowe ser edamski tlusty DAJ SER BIALY CHUDY jablko BANANEK TEZ BEDZIE OK III posilek przedtreningowy kasza jeczmienna peczak KUS KUS, RYZ BRAZOWY [...]

ja ogolnie jestem zadwolony.. jestem w polowie brania drugiej puszki. +4kg wagi +1,5cm w lapce .. samopoczucie bardzo dobre no i sila tez jest ok