dobre

bialko daj od razu z carbo po treningu. a pozniej posilek jak odsapniesz. bardzo dobre bialko masz firmy vitafit http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html tanie, smaczne, dobrze sie rozpuszcza i pochodzi z fabryczki trecka

jak dal mnie to za młody jesteś jeszcze na zabawę z hormonami,wynik masz dobre,poczekaj jeszcze chociaż dwa lata,za ten czas jeszcze podciągniesz wyniki w górę i będziesz miał bardzo dobry punkt wyjścia

[...] syfu. Już lepiej biegać późną jesienią albo zimą niż wczesną jesienią :] A bieganie i folia... to zrzucasz wodę a w bardzo niewielkim procencie tłuszcz, i nie powiem to jest dobre dzień przed zawodami żeby trochę zrzucić kilo ale na dłuższą metę takie metody nie są wydajne, już lepiej przed zawodami iść na saune. Ponadto chłopak waży ok 80 kg [...]

1-jest ok. 2-jeśli cokolwiek,to proponuję lecytynę-razem z ALC to bardzo dobre połączenie. 3-można stosować dłuższy czas. Moderator w dziale OLIMP

dzieki za odpowiedzi jednak troche sie tym martwie bo wczesniej miałem jescze trochewyzsze wiec nie bede ryzykował z mono ale w takim razie czy poleci mi ktos dobre stacki kreatynowe??pozdrawiam

[...] 2,2 g 0,8 g Tłuszcz 3 g 1 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 0,2 g Błonnik pokarmowy 0 g 0 g Sód 1,4 g 0,5 g Lecytyna 500 mg 175 mg W tym: cholina 115 mg 40 mg inozytol 70 mg 24 mg l-karnityna 20 mg 7 mg Testował ktoś to białko ? Jedyno co to wydaje się za tanie jak na Olimp... Jakie jeszcze tanie i dobre białko polecacie ?

[...] co pisalem ?? sojawit to czysta soja provit to mix soja i wpc prosze zanim zaczniesz temat zorientuj sie, ze producent nie ma jednego prosuktu takiego jednego takiego ... dobre i tanie: WPC http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html MIX [...]

polecam hot blooda ;) dobry sklad ma i swietnie sie sprawdza jezeli chodzi o pompe i dobre pobudzenie. Z supli bez geraminy dla mnie nr1. ed: Jakby sie uprzec, jedna mala puszka 300g ma 15 porcji, jakby trenowac 3x w tyg to starczy na 5 tyg... nie ktorzy lubia krotkie cykle, ja preferuje jednak 6-7 tyg, a jak nie to kupic duza puche z kims na pol [...]

Jeśli całą dietę masz dobrą to nazbieraj i kup dobre białko. Wtedy wystarczy Ci porcja na dzień i wtedy źle to nie wygląda. Na przykład Dymatize Elite 12 Hour Protein.

Brzuch partia jak każda inna, musi mieć chociażby dzień odpoczynku, a katowanie go codziennie to nie jest dobre wyjście na odsłonięcie kraty. Znacznie bardziej ważna jest w tym wypadku dieta :-)

wiadomo że Mamed nie dostanie w KSW godnego sobie przeciwnika. Chętnie bym zobaczył go z Gracie, dobre nazwisko mogli by sprzedać tym gale, już widzę te zapowiedzi w polsacie hehe. Najbardziej jednak jestem za Leben polubiłem go odkąd na Extreme puszczali TUFa

a pil ktos z was cytrynowego Gainera mct? Interesuje mnie taka 100g porcja,da sie wypic? CO do MAss xxl to zgadzam sie z toba mietki,dobre to jest od czasu do czasu i w malych porcjach,ale na dluzej i wiecej to nie da rady

Hehehehe, juz sam nie wiem co jesc na sniadanie ;) Znacie jakies strony gdzie sa diety, dobre, tanie i szybkie produkty bialkowe, pozywienia????? On tego shake pije codziennie i mowi, ze spoko nic mu nie jest i nawet lepiej sie czuje, bo wypije takiego shake i jest najedzony ;] Yo!

[...] jesienny, ludzki mozg dziala tak ze nie widzi roznicy miedzy tak a nie, typu; nie chce miec depresji = chce miec depresje, z reszta tak jak napisałaś o tym by patrzeć na te dobre strony od siebie moge polecic ksiazki typu; -obudz w sobie olbrzyma - maksimum osiagniec - ..moze na poczatek prosty w przekazie Sekret i wszytskie tego typu w kazdym [...]

No na tej fotce cos widac ( do grubasow nie nalezysz ) dobrze ze nie ładujesz od razu na maxa tylko robisz dobre podstawy, rośnij zdrowo!! Sylwetke jakoms tam masz teraz tylko mase nabierac:) 3maj tak daliiiii!!:)

Dzieki Megon:)O tym śnie to nie wiedziałem!Ale dobre:)Wiesz ja czesto jestem na siłowni koło 20-21 to potem odrazu ide sie wykapac i spac.Kurde z tym stresem bedzie trudniej;)Ale jakos sobie poradze:)Dzieki jeszcze raz.KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

[...] – który spożywam 30 min przed śniadaniem) Po treningu Olim.p Pro Izolate. Tak jak widzisz ja korzystam z bardzo dobrze wchłanianych białek serwatkowych, są też dobre odżywki białek jajecznych – sojowych nie polecam. Możesz też pomyśleć o preparatach typu gainer które są mieszaniną protein i węgli. Poczytaj w dziale [...]

[...] juz z moich uwarunkowan jestem ektomorifikiem. Trenuje na silowni 3 dni /tyg, mam 0 tluszczu, i szukam czegos co mogloby mi przyniesc wiecej wagi. Choc samnie wiem czy to dobre aby juz zaczynac z suplami, wiec prosze Was abyscie polecili cos co jest "lekkim" suplementem czyli chyba bialko gainera ( co mieliscie na mysli mowiac aby [...]

[...] Może to i dobry sposób na rozwolnienie ale mi jakoś ten problem nie doskwiera. Po prostu proszę o przepis na zwykły koktajl - macie większe doświadczenie i wiecie co jest dobre przed treningiem ;) A chyba zmiksowane owoce/warzywa to nie samobójstwo ? ;) Dieta mi jakoś super nie potrzebna bo nie mam zamiaru zostać kulturystą tym bardziej, że [...]

Węglowodany to podstawa po treningu przy sportach wytrzymałościowych, bierz smialo i nic nie bój, tylko na dobre Ci do wyjdzie.