dobre

Hehe jest piąta z groszami rano a śmiałem się tak głośno ze babe obudziłem hehe...dobre :D...

WY SIE SMIEJECIE Z TRAGEDI ? a GDYBY TO WAS SPOTKAŁO ? MYSLALEM CZY NIE KUPIL JAKIEGOŚ PLYNU DO KOMPIELI I SPAĆ W NIM 2-3 GODZINy az sie wchlonie w dupe i cala reszte znacie cos co dobre do wanny ?

No moja droga to dobre pytanie.... KOCHAM CIE CUKIERECZKU :)))

apokalipsa z calym szacunkiem,ale na "ch" tyle cwiczen dla kogos o takim stazu!? to moze dobre dla typowego nowicjusza,ale w tym przypadku? ...i jeszcze przysiad pod koniec sesji? pozdrawiam. PS. az dziwne,ze chwilowy nic nie dorzucil w tej sprawie.

Osobiscie polecam spaghetti z brokulami. Zdrowe i dobre. pozdrawiam.

Barki, biceps i triceps robię w poniedziałki i czwartki, a na górną partię pleców to nie wiem jakie ćwiczenie dobre, jak sądzicie jak sobie te treningi na barki, biceps i triceps rozłożyć(mogę jeszcze sobie zrobić u siebie trening z hantelkami w sobotę), macie jakieś propozycje zmian czy zostawić i ćwiczyć w poniedziałki i czwartki tylko?

[...] to chyba przez temperament i brak cierpliwosci ;/ bialka jem 160 g czasami powyzej zalezy od dnia,oczywiscie staram sie jak najwiecej;)wegle hmm..staram sie jesc te dobre szczegolnie z rana,przed,w trakci i po treningu,ale nie przesadzam z nimi choc wiem ze okreslana ilosc nalezy spozyc,ale nie chce tez zeby przed wakacjami mnie zalalo [...]

[...] i nabraniu konkretniejszej wiedzy,zaczalem trzymac sie z najwiekszymy na silce,co moze wywolalo presje na Mnie ze rowniez chce osiagnac ich rozmiary;)wiem ze sterydy nie sa dobre,jestem tego w pelni swiadomy,ale jak ja widze chlopakow ktorzy sa dumni ze nie biroa sterydow,po czym wchodzi ziomek dwa razy wiekszy i oni patrza w niego jak w obraz i [...]

Tzn 1 raz biore oxe(chociaż jak napisał flex więcej w tym wina ;p),więc wyobrażenia mam różne,teraz myśle,że jednak powinienem wziąść oxe od Genesis bo dobre rzeczy o niej słyszałem :).

akurat bcaa oddam w dobre rece potrzebującemu :-)bo mam na razie zapas

[...] nadmiar wody i wydaje Ci się ze to tłuszcz. Często kobiety narzekają na grube uda czy fałdkę na brzuchu i często przyczyną tego może być nadmiernie nagromadzoną woda tzw cellulit. PS. Podstawa to tak jak piszą wyżej koledzy dobre zdj bez tego nie ocenimy, nie będziemy mogli udzielić Ci pomocy. Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 18:38:10

[...] 3 3 E; 6 6 6 6 6 6 F; 6 6 6 6 G; 11 11 11 11 11 11 -> 3 SEK PRZYTRZYMANIA H; 2 2 2 2 2 2 K2; 15 15 15 -> rece oparte niżej niż poprzednio Dzięki chłopaki za dobre słowa! : ) Odczucia; Zakwasy po poprzednim treningu. Ćwiczenie A2 sprawiało już sprawiało trudności po dipsach i A3, na jutrzejszym treningu mimo to zwiększyć liczbę [...]

do tej pory nie mialem jakies konkretnej diety ulozonej. Wprowadzilem w zycie 10 wskazowek i konsekwetnie wymienialem zle produkty na te dobre i wartosciowe. Dopoki beda efekty to na tym poprzestane, a jak bedzie zastoj, co zapewne za jakis czas nastapi to wtedy wprowadze zmiany w jadlospisie i zaczne go bardziej kontrolowac.

[...] ,warzywa 6 posiłek : białko ,tłuszcze Warzywa : zielone i czerwone ( ogórki, pomidory, sporadycznie kalafior ,brokuły, papryka) Mam jeszcze jedno pytanie . Czy warzywa to dobre źródło węglowodanów czy może lepiej byłoby dostarczyć taką samą ilość węglowodanów z takich źródeł jak kasza, ryż, czy płatki) ? Oczywiście w diecie tam gdzie pisze np. [...]

Jednak często jako źródło białka często mam rybę więc co nie co tłuszczu coś tam jest :-) Mam jeszcze jedno pytanie . Czy warzywa to dobre źródło węglowodanów czy może lepiej byłoby dostarczyć taką samą ilość węglowodanów z takich źródeł jak kasza, ryż, czy płatki) ? Oczywiście w diecie tam gdzie pisze np. Posiłek 1 : węgle, białko, tłuszcze to [...]

Ankieta, bo tak to mało kto pomoże. Wino i prima jak dobrze zrozumiałem w tabsach ? Nie wiem to dobre połączenie dwóch środków z tego względu że istnieje możliwość znalezienia zamiast primy ( wina + oxy ). Nałoży CI się dawka wina i dostaniesz po bebechach.

Pytanie troche nie z tej beczki, ale chcialbym zapytac czy ktos zna adresy sklepow w Wawie z odzywkami?chodzi mi o jakies dobre sklepy gdzie jest duzo towaru.Dzieki.

[...] prostu brak techniki? a bieg na 1000m to brak wytrzymalosci, czyli musisz po prostu biegac, jednak ja bym sie zastanowil bo cwiczac wytrzymalosc spadnie dynamika miesni, czyli np. skok w zwyz bedzie slabszy i rzut pilka lekarska tez poniewaz za dobre wyniki w tych dziedzinach jest odpowiedzialna dynamika niestety nie mozna miec wszystkiego pozdro

[...] wg FBW nie musisz znac swoich potrzeb co do treningu az w takim stopniu jest to proste rozwiazanie i skuteczne, cwiczac splitem musisz dokladnie wiedziec co jest dla ciebie dobre co dziala a co nie widzac po samym planie ta osoba nie ma zielonego pojecia o treningu. A tak jesli moge zapytac to jakie sa bledy popelnione w rospisce?? Poniedzialek [...]

@lukste czytałem zanim konto założyłem.... co do gainera to właśnie czytałem, że profi jest dobre dla osób, które mają słabą przemianę materii i tendencję do odkładania tłuszczu. A dlaczego HMB wyrzucić? Czytałem, że pomaga spalać tłuszcz... Do do kcal jestem w stanie zmniejszyć dzienną dawkę.