dobre

a gdzie klasyczne spiecia z hantlem ? to je imo dobre na mase. Te pierwsze cwiczenie to wstepne zmeczenie? Jaro 3 w tygodniu cwicz max z obciazeniami bebech na mase, rzezbe zrobic kiedys po masie Jakies maszyny masz na silce na brzuch? jesli tak to jakie?

Mój tato jest pułkownikiem w wojsku i siedział obok mnie i liczył.. więc 'raczej' robiłem je poprawnie.. a nie jestem już małym dzieckiem które się oszukuje że podniesienie głowy to brzuszek :D Dlaczego to nie ma sensu ? Nie będzie to dobre ćw. ? Zmieniony przez - Psychus w dniu 2008-04-10 15:08:26

Zdecydowanie dobre miecho :)

ja osobiscie nie mam zaufania do tej gazetki, ciwczenia jakie tam proponuja sa dobre ale dla przedszkolakow

ou . Czyli za jakieś czas ( skoro dla początkującego to nie jest takie dobre ) lepiej brać osobno kreatyne i białko ?

jak sie przylozysz do diety to beda super efekty rowniez bez kreatyny Dam z siebie wszystko dosłownie. Będę też starał się umieszczać postępy na forum :-) Z kreatyną zacznę cykl dopiero jak przyzwyczaję się do dietki i kilka treningów po porządnym planie treningowym. Dzieki za dobre słowa :-)

Stary, diety nie mozna trzymać jako tako, albo się jej trzymasz albo nie. Policz dokładnie ile potrzbujesz białka,węgli i tłuszczu, i ustaw sobie konkretny jadłospis, i co najważniejsze, trzymaj się go. Bez tego nie urośniesz, odpuść pojadanie, słodycze i imprezy. Będzie dieta dopieta, będą efekty. Po drugie, moim zdaniem, przy grupach typu, [...]

Możesz sprobowac robic superserie.W kazdym treningu zmieniaj jakies cwiczenia i powinno rosnać, na biceps rób max 12 serii po 4 cwiczenia. Z czasem są coraz mniejsze przyrosty. Wez sobie kreatyne tylko w odpowiednich ilościach i przy odpowiedniej diecie. Ja zawsze po kreatynie mialem dobre efekty i z 2cm na cylku wzrosło

no pisze ze idzie mu dupa i nic wiecej hehehe dobre masz problem genetyczny male lapy , trzeba implanty zrobic Zmieniony przez - Don_Vasyl_ w dniu 2011-11-24 22:54:06

[...] np papierosowych,ogólnie powiedział że mam ta tarczycę zbić jeszcze i chodzić do psychologa,zmienić otoczenie i sposób życia,uprawiać lekki sport jak bieganie czy coś w tym stylu o siłowni powiedział że to dobre rozwiązanie ale nie w moim przypadku ponieważ mięśnie są tak pospinane że co chwila nałapię kontuzji,za dwa miesiące kolejna wizyta

Ważniejsze od dobrej wódki jest dobre towarzystwo. Mając takie to i najgorsza ciepła dobra będzie. A nie mając to i najlepszy kryształ będzie jakiś nie taki.

nie Mam pytanie, czy da się uzyskać dobre czasy zarówna w wodzie jak i biegając, bo czytałem, że bieganie i pływanie nie idą w parze i albo 1 albo 2? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2011-12-16 20:32:00

Prawda jest taka, że to co rodzice wydają na Twoje obecne wyżywienie wystarczyłoby spokojnie w 70-80% na diete. Nie porywaj się na kreatyne bez odpowiedniej michy, bo tylko zmarnujesz potencjał pierwszego cyklu. A kupowanie białka w Twoim wypadku nie ma sensu. Ale jak już to anubis dał Ci dobre białko :)

[...] też nie można brać ale raz to słyszałem więc wole się upewnić. Nie o to, że mi nie smakuje bo ogółem słodkich rzeczy nie jem ;) nie jem ogółem rzeczy które mało dają a są dobre więc tu nie chodzi o smak tylko po prostu źle się po tym czuje jeśli o to chodzi dlatego też odrzucam to i już po prostu czuje jak bym się truł a takich rzeczy nie będę [...]

Czyli połączenie przedni siad i MC jest dobre i można tutaj dać 5x5 ? Albo tu i tu po 4 x 8 Prostowniki nie dostają wycisku aż tak ?

Kup sobie jakies omega 3...najlepiej olej z watroby dorsza, smak jest ochydny ale dobre dla stawow jak i utraty tluszczu i rozbudowy masy....

Na tym etapie nic Ci nie trzeba, dobre jedzenie, przemyślany trening ze stopniowym dokładaniem czasu cardio i będzie szło, później będzie gorzej.

nie jest przereklamowany ma bardzo dobre proporcje bialka do weglowodanów,czyli 1:5

dobre dla hardgainera, dla innych to beznadzieja prawie.

czyli na 100g produktu jakieś 10g cukrów jakby nie było własnie takie gainery są dobre (mniej niż 30-40% węgli to cukry)