Dziękuje wszystkim za miłe opinie i komentarze. Ja mam dobre wiadomości,wczoraj zmierzyłem się jeszcze raz na dwóch miarach,ostatecznie mierze 173cm,co daje mi wymaganą wagę 77kg. Zaraz później wszedłem na wagę i pokazało 79,7kg więc idzie w dół i zostało już tylko 2,7kg do zbicia Wrzucam jeszcze kilka fotek z bodyexpo Phil jeszcze na mocnej masie [...]
no to wazne to ze nie jestes zalamany masz dobre nastawienie i teraz wykorzystaj je na nastepne zawody!!!wrzuc fotki dawaj wypiski z treningow i dziel sie razem z nami twoim doswiadczeniem trzymam kciuki!!
Oby dwie opcje są dobre, gdyż na noc potrzebujemy białka, które będzie czasowo dłużej się wchłaniało. Kazeiny mają to do siebie właśnie, że czas ich wchłaniania jest wydłużony biorąc pod uwagę np białko zwierzęce powiedzmy z białek jaj, którego czas "wchłaniania" jest krótszy. Tłuszcze spowalniają absorpcję składników odżywczych, dlatego [...]
Przyjemny? Dobre sobie ;) Dobre wejście- filmiki są ;) Szkoda tylko, że nieco bardziej ubogiej koszulki nie założyłeś, byłoby widać co tam na tych plecach się dzieje ;) Ile w wiosłowaniu na patyku siedziało? Uwielbiam przyciąganie do brzucha tylko u mnie ruch jest, że tak powiem trochę dłuższy ale i ciężar na pewno mniejszy ;) Trenuje w piwnicy, a [...]
[...] dla początkujących jest to bardzo dobra alternatywa dla mocnych przed treningówek. Ocena: 3,5/5 Choco Muffin Z całej serii próbek jeden z lepszych produktów, makro bardzo dobre jak na produkt na ciasto. Ja z porcji zrobiłem 3 babeczki i muszę przyznać, że wyszły bardzo dobre, przypuszczam, że można z tego spokojnie robić jakieś kombinacje [...]
[...] rozpowszechniona metoda treningowa. Polega na zmniejszaniu ilości powtórzeń wraz ze wzrostem obciążenia. Stosowana w ćwiczeniach wielostanowych. Zaletą tej metody jest dobre rozgrzanie stawów i ścięgien przed trudnymi ostatnimi seriami. Zmuszanie mięsni do coraz większego wysiłku. metoda zdejmowania obciążenia – polega na [...]
[...] kontynuowanie treningu bez konieczności robienia przerw na zmianę obciążenia. 15) Zasada Treningu Instynktownego - Tylko sam trenujący może powiedzieć, co jest dla niego dobre. Każdy powinien więc przygotować swój własny program treningowy z dopasowanymi do swoich potrzeb rodzajami ćwiczeń, liczbą serii i powtórzeń, które w najlepszy sposób [...]
ja za to nie lubie rozpietek robie bo wiem ze to dobre ćwiczenie ale mam taki uraz jak zaczynałem to mi hantla na twarz spadła i jakoś tak nie bardzo za tym cwiczeniem jestem!
[...] woda z odwórconej osmozy lub alkaliczna jest ok – Wiąz czerwony – kora (Slippery Elm Bark) jest dobrą opcją na przeciekające jelito – Probiotyki, aloe vera i glutamina są b.dobre na zdrowie jelit – Jeśli sypiasz za długo może to być związane z niedoczynnością tarczycy. Jeśli spisz za mało może to być związane z problemami z nadnerczami oraz [...]
[...] witamine c ktora nie podnosi poziomu szczawianow. – Na osteoporoze poleca SAMe (600-1200mg) oraz glukozamine z chondroityna (800-1200mg) – Na RZS pycnogenol – ma b.dobre badania (150mg dziennie w podzielonych 3 dawkach, sol epsom do kapieli) – Na objawy refluxu weglan wapnia – Na nudnosci i wymioty w czasie ciazy poleca 3x25mg B6 oraz [...]
[...] tarczycy, androgenowych czy glukokortysteroidowych. – Leczenie polega na przywróceniu stabilności ścian komórkowych, zaadresowanie wewnątrzkomórkowych bakterii i dożywienie dobrego mikrobiomu – Przywrócenie ściany mitochondrialnej pomaga w przypadku zmęczenia – Fosfotydylocholina i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe (maślan) to naturalne środki [...]
[...] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23965429 • olejek z kolendry, mięty pieprzowej i melisy (ten pierwszy jest mocniejszy od xifaxanu na e.coli!) jak i też nalewki alkoholowe mogą być dobre w zwalczaniu IBS – możliwe ze będą także skuteczne w przypadku SIBO, które samo w sobie powoduje IBS. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24283351 • Dieta FODMAP pomaga w leczeniu [...]
[...] – Przed uczęszczaniem na saunę powinno się wyleczyć POTS oraz nadnercza – Powinno się używać wody z butelek szklanych – nie plastikowych – Metformina i berberyna mogą być dobre na insulinooporność – Nie leczy toksyn grzybiczych w organizmie, tylko mykotoksyny które są przechowywane w tkance tłuszczowej – Sauna może prowadzić do zwiększonego [...]
[...] – W dawnych czasach padaczkę leczono 21 dniowym postem poprzedzonym dietą niskowęglowodanową – Opisuje plusy i minus diety ketogenicznej (tłuszczowej) która przynosi bardzo dobre rezultaty w padaczce – Dieta MCT to dieta oparta na kwasach tłuszczowych średniołańcuchowych. 60^ tej diety to olej MCT który wprowadza organizm w ketozę silniej niż [...]
[...] poziomu tlenu i innych stresujących czynników. – Czysta woda pochodzi ze zdrowego jedzenia, dobrych relacji, snu dającego odpoczynek, czystej wody, czystego powietrza i dobre nastawienie. – Aby pobudzić detoks poleca zioła takie jak Burbur który może być pomocny przy wsparciu jelit, wątroby, nerek i limfy. Woda z lekami homeopatycznymi które [...]
[...] metali/mineralów i powoduje, ze mangan staje sie nie dostepny – Glifosat zabija bifidobakterie; jest opatentowany jako substancja antymikrobowa; preferencyjnie zabija dobre bakterie dla czlowieka – Ekspozycja na glifosat prowadzi do opornosci na antybiotyki – Clostridia zwiazana jest z autyzmem. Dr Shaw z Great Plains Lab, wysoki glifosat [...]
Nie no sila jest Kaziu. Grzes dzieki za uznanie - foty b,dobre jak naten wiek i zycie na glowie,stare czasy, wiem jedno kontuzji to ja doznalem przy siadach i skonczylem z tym , ciagi zostaly ale jak Kaziu pisze to kure..ie cwiczenie przeciaza kregi, dobre jest do pewnego momentu a jak przechodzisz w tym sam siebie to o kontuzje nie latwo. Ja [...]
[...] div.1 a Shane div.2 też ma raczej niewielkie znaczenie. To nie jest taki podzial jak 1sza i 2ga liga, to raz a dwa to bylo 10 lat temu. Carwin demonstrowal już nie raz dobre zapasy we wczesniejszych walkach rzucając prosiakami po 115 kg. Niezależnie od tego, ktory jest lepszym zapaśnikiem, roznica napewno nie będzie na tyle duża aby jeden [...]
Giszman-po ME/str.63
