dobre

A takie coś byłoby dobre: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi z klatki 2s Może być?

Rusku na pewno te kefiry pomogą wiem że ciężko się odzwyczaić od batonów jeśli je masz, ale trzeba to potraktować jako nagroda raz na jakiś czas a stosować naturalną żywność. Herbatki owszem też pomogą mieszanki ziół kopru, pokrzywy, mięsty , rumianku itp są dobre

po weglach na noc szybko przytyje ponieważ podczas snu nie będą spalane i zmienia sie w tłuszcz.. w rok i pół przybrałem dobre 19kg więc nie mów mi ze się nie znam.. może nie mam tak sporego doświadczenia jak ty ale jakieś tam mam..

[...] to siłę mam, ale ona nie rośnie. Jak jem, to tylko czuję jak rośnie mi bebech i czuję się ociężały (jak na siebie). Zrobienie 3 dobrych treningów w tygodniu zrobiło się problemem - dobre zrobię może 2, a o 4 mogę zapomnieć. Panie Tusk, jak tyć?! Idę na siłownie i czekam na więcej rad. Pozdro! Zmieniony przez - longjon w dniu 2014-09-02 19:44:48

Poleccie mi prosze tak na przyslzosc jakied dobre pod wzgledem jakosci o ceny BCAA w proszku w takim razie i powiedzcie jak brac to vitalmaxa co mam w dni nietreningowe? Taka sama dawka 10-12 capsow przed pierwszym posilkiem godzine?

Czesc, witam jeszcze raz, tamto BCAA mi sie skonczylo, kupilem nowe - tak jak polecaliscie w proszku - FitMax BCAA + Glutamine 600 gramow proszek (mam nadzieje ze dobre tym razem, chlopak w sklepie zachwalal %-) Jak je dawkowac? Nie chce sugerowac sie znowu tym, co jest napisane na opakowaniu @@-) pzdr!

W Olimp nie inwestuj droga firma a słabe odżywki ...jedynie to mają dobre witaminy

jw zauważyłem, że kazeina czasami potrafi dość długo leżeć na żołądku i powodować dyskomfort co nie jest dobre na treningu

Akurat chodzilo mi o to czy na kanapie bedzie dobrze dla kregoslupa....bo w tym ABSie zwracaja uwage na to czy kregoslup bedzie mial dobre oparcie itp. Nie jestem az tak wygodny, zebym nie mogl cwiczyc na podlodze ;) Czyli nie ma to znaczenie gdzie cwicze?

Z takim stazu to nikt ci nie powie co dobre dla ciebie mozemy ci wymienic wszystkie dostepne opcjie a co ebdzie dziallo to sprawa indywidualna. mozesz zaryzykowac: -standardkowa 12-6 -standardowo m:9 d:12 -mozesz sprobowac jesli jeszcze nie cwiczysz tak. -a to nie mam pojecia o co chodiz z pytaniem -moze metoda krzycha mala cwiczen, a duzo seri [...]

Sam nie wiem, kiedyś próbowałem coś ułożyć samemu ale nie wiele z tego wyszło :) Chodzę też do pracy w różnych godzinach pracy tak że nie zawsze jest czas na dobre jedzenie, na razie czytam tak jak mi radzisz, i coś wstawie pewnie. Nie wiem czy Szarek16 dobrze napisał czy nie ale przynajmniej konkretnie jakaś rada :)

Od czasu do czasu piwko mozna . Ja przynajmniej preferuje :P Dla zdrowie tez to jest bardzo dobre :) Raz na jakis czas wodeczke tez mozna ;p np Jakies urodziny, sylwek itp :P Jak raz na 2 tyogdnie wypijesz 1 piwo nic sie nie stanie :D

Nie rozumiem pierwszej odpowiedzi ? Ale czy smażenie bez oleju jest dobre, o to mi chodzi. I dlaczego smażenie z olejem jest niezdrowe ?

[...] ćwiczyć żeby powiększyć siłę przy jak najmniejszym wzroście masy mięśniowej?" W sumie tez chetnie bym sie o tym czegos dowiedzial! Przeciez dzieki objasnianiu IDEI unikniecie wszelkich "durnych" pytan i pytanek (durnych dla tego, kto juz zna IDEE), wiec wszystkim to wyjdzie na dobre. Z wyrazami SZACUNKU Hizballah Hizballah

na pewno robiles podciaganie na drazu - to jest dobre cwiczenie na bica. Od wrzesnia cwicze na silce i tez na planie FBW i do tej pory tez nie mialem zadnego dodatkowego cwiczenia na bica czy na trica i lapa mi urosla 4-5cm. Wiec widocznie cos zle musisz robic.. Najlepiej wklej swoj plan.

jak to sie mozna przyzwyczic ?? chodzi mi glownie o to czy to jest dobre rozw.: dni treningowe - duzo weglow, mniej bialka dni nietreningowe - duzo bialka,mniej weglow

[...] misie wydaje ze to co napisał przedmówca to chyba nie bardzo... i zobacze co inni powiedza wg mnie bieganie w przypadku kogos kto nie chce miec nog umiesnionych to nie jest dobre rozwiazanie a mówie ze swojego doswiadczenia (choc mi to jakos specjalnie juz nie przeszkadza). Bardziej rower chyba... pozwala na spalanie tkanki tluszczowej ale nie [...]

[...] ćwiczeniami siłowymi... Jeśli robisz dużo powtórzeń z małym obciążeniem, to muskulatury raczej na tym nie zbudujesz, mało tego - możesz "spalić" (nie wiem, czy to dobre określenie, ale widziałem gdzieś takie na forum, w każdym bądź razie chodzi mi o ubytem kasy mięśniowej) mięśnie. Jeśli natomiast wykonujesz mniejszą liczbę powtórzeń z [...]

Mc i przysiady ładnie poszły bo nigdy wcześniej ich nie ćwiczyłem na siłe. A ławka dobre i te 7kg . Ale te maksy to tak dokładnie po tym ostatnim tygodniu.. teraz tak około klata 125kg, mc 145kg ,przysiad 100kg.Wyniki narazie żadna rewelacja Co do planu to klate chciałbym dwa razy w tygodniu(też najlepiej procentowo rozpisane)przysiady i mc raz w [...]

[...] kilka tygodni dzień w dzień) nadmiaru niektórych witamin? Znacznie gorsze niż konsekwencje niedoboru! I właśnie myślę czy brać to może w 1/5 zalecanej dawki..czy całkiem odpuścić. aha no i fajnie się czyta te wasze dobre rady.. gość pisze że nie działa na niego .. to odpowiedź jest prosta 'bierz podwójną dawkę' . Mój komentarz - buhahaha