[...] wiecie chudo-tłusty.Jak szedłem do liceum, to zrobiłem sobie badania hormonalne(estro,prolka,test), nie pamietam ich wyniku dokładnie ale lekarka rodzinna powiedziała, ze dobre no i laboratorium tez podaje zakres było chyba 6 teścia tak pośrodku tej skali.No ale zmierzając do meritum.Byłem swego czasu na leczeniu u lekarza, który w ramach [...]
[...] mięsień jest "napompowany". Jednak gdy temat został przewałkowany na forum, sam Dante przyznał, ze wykonanie tych ćwiczeń zaraz po sesji treningowej również przynosiło mu dobre rezultaty, a myślę, że jest łatwiejsze do zorganizowania. Nie do wiary? Spróbujcie po treningu bicepsa przez 90 sekund rozciągnąć metodą podaną na dole i powiedzcie [...]
[...] trening siłowy jest najszybszym i najwszechstronniejszym narzędziem, prowadzącym do tego celu." 27. "Aby być mistrzem z czołówki kulturystycznego wyczynu trzeba mieć dobre predyspozycje genetyczne, ale każda kobieta, mężczyzna czy dziecko -niezależnie od tego jak "niekorzystny" mają układ genetyczny - mogą w 100% poprawić swój wygląd [...]
[...] dba o swoja kondycję. Podkreśla, że w życiu pomaga mu wiara. Nie jest związany z żadną religią, kieruje się własnym doświadczeniem, uczy się na błędach, stara się podejmować dobre wybory. Nie wstydzi się łez, jak każdy ma chwile słabości, zwątpienia. To się zdarza nawet tak mocnym chłopcom z Hollywood jak on. - Uważam, że nikt nie dokonał dla [...]
[...] AMINOKWASÓW! Aminokwasy o rozgałęzinych łańcuch bocznych (BCAA), do których zalicza się L-leucynę, L-walinę i L-izoleucynę, ze względu na swoją bezdyskusyjną skuteczność, na dobre zagościły w sportowej suplementacji zarówno zawodowców, jak i amatorów. BCAA należą do grupy aminokwasów egzogennych, co jest równoznaczne temu, iż muszą być [...]
[...] Ale po co czekać jak można w końcu ruszyć, być może będzie koślawo na początku, ale krokami (większymi niż mniejszymi) wyplenić, co złe i zastąpić tym, co ma przynieść dobre. A czas się kurczy, bo na koniec czerwca czeka mnie mierzenie do sukni. I tego chyba pora się przytrzymać kurczowo i nie puszczać, a tył głowy pchać tym o co naprawdę [...]
Dlaczego warto trenować Crossfit? Bardzo dobre pytanie. Pokrótce postaram się na nie odpowiedzieć. 1.Różnorodność ćwiczeń Crossfit skupia chyba największą ilość różnych ćwiczeń. To dzięki Crossfitowi odważniki kulowe i podnoszenie ciężarów znowu stało się popularne. Wiele osób właśnie dzięki Crossfitowi odnalazło swoją pasję w podnoszeniu [...]
[...] temu skończyłem cykl kreatynowy, ćwiczę od 8 miesięcy i chciałbym już przejść na trening rzeźbienia, wydaje mi się, że osiągnąłem już wystarczającą wagę ciała i dosyć dobre (moim zdaniem) wymiary ciała które przedstawie poniżej: (podstawowe wymiary) before: after: Biceps: 28cm 34cm Klatka: 88cm 103 cm Talia: 80 cm [...]
[...] je odstawić i… po prostu czekać. Oprócz czekania wprowadziłam olej z wiesiołka i ziółka kobiece – pokrzywa, przywrotnik, dziurawiec, no i zadziałało, więc jeszcze zanim na dobre się tu rozgoszczę, już muszę podziękować Ladies ;-) Jeśli chodzi o aktualne odżywianie i sport, to od jakiegoś roku jem ok. 2000 kcal, stopniowo wprowadzając zasady [...]
WITAM WSZYSTKICH Przedstawiam kolejny-19 odcinek z cyklu "Arnold Schwarzenegger radzi": Jak zwykle-po lekturze, zapraszam do dyskusji na poruszony temat!!! ĆWICZENIE 2-WYPROSTY RAMION W LEŻENIU W leżeniu na ławce (stopy na podłodze), sztanga na wyprostowanych rękach (uchwyt wąski) opuszczamy ciężar w dół poza głową. Ruch wykonują tylko [...]
Gdy mam mierzone ciśnienie w domu jest dobre natomiast gdy mierzy mi lekarz nie jest dobre ok.140/70, jak się nazywają tabletki tak aby po nich było dobre ciśnienie, jakieś dobre blokady przed denerwowaniem się?
[...] Bullshido. Z drugiej strony, nawet w takim stylu, może trafić się pojedynczy dobry klub czy instruktor. Warto mieć więc to na uwadze 2. Mc Dojo można prowadzić całkowicie w dobrej wierze.Wielu instruktorów nie ma pojęcia, że wciskają ludziom kit. Oni sami padli ofiarą hochsztaplerów, którzy wmówili im, że nauczą się jedynej skutecznej, [...]
Witam! Ni ewiem czy to dobre miejsce, więc z góry przepraszam. Chciałbym się poradzić. Mam 17 lat trenuje taekwondo 3 razy w tygodniu (poniedziałki, środy i piątki). Treningi mają różna częstotliwość rzadko są techniczne, raczej typowo wytrzymałościowe, na kondycje. Mam 179 cm, 82-83 kg wagi. W dni wolne od TKD (wtorki, czwartki, soboty niedziele) [...]
[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: usunięta tarczyca, z powody podejrzenia raka. Na szczęście było ok, ale ustawienie hormonów, mimo tak długiego czasu, dalej nie jest dobre. Bujam się pomiędzy TSH 0,02 a 4. Endokrynolog zaleca zwolnić tempo życia i wyeliminować stres. Na razie ani jedno ani drugie jest nie do zrealizowania. PRZEBYTE [...]
[...] WINDSTOPPERź Soft Shell daje wygodę i swobodę ruchów zawsze wtedy, gdy potrzebujesz wszechstronnej odzieży na różnorodne warunki atmosferyczne. SOFT SHELL - oferuje dobre właściwości dla różnorodnych aktywności outdoorowo-sportowych. Materiały zostały zaprojektowane dla zapewnienia ochrony przed wodą i wiatrem oraz utrzymania ciepła i [...]
Skóra dłoni usiana jest gruczołami potowymi, za to prawie wcale nie ma w niej gruczołów łojowych. Ręce pokrywa bardzo cienki płaszcz lipidowy, dlatego niszczą się one pod wpływem płynów do zmywania naczyń, proszków do prania, a także gorącej wody. Szkodzi im również zima - niskie temperatury, wiatr czy centralne ogrzewanie. W wyniku działania tych [...]
[...] odrobinę luzu. Zmęczona rozpłaszcza się, może nawet puchnąć. Dlatego poza naturalną szerokością stopy radzę zwrócić uwagę na rodzaj treningów biegowych. Buty wąskie będą dobre do szybkich startów i krótkich startów, buty szersze sprawdzą się przy długich i męczących dystansach. Jeżeli w chwili mierzenia buta odczuwasz jakikolwiek dyskomfort [...]
[...] 21 metrów przekroczył jeszcze w tym sezonie inny z Amerykanów Adam Nelson - 21,39 m. - Wiem, że to będzie bardzo ciężki sezon, w którym wielu zawodników uzyska bardzo dobre wyniki. Trzeba jednak pamiętać o tym, że dla nas główna impreza, czyli mistrzostwa świata w Daegu, jest za cztery miesiące. To będzie zatem bardzo długi sezon i jeśli [...]
[...] 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:4,5g TLUSZCZ:jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 przemyslane tesc enan + boldek a drugi to sam propek (dał bardzo dobre efekty) raz po raz kiedys podjadałem troche mety 8.TRENING: na mase 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrj jakosci , stabilna 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
[...] Rosjaninem Andruchinem i byłym Indonezyjczykiem Sutrisno .Przysiady Rosjanin kończy wynikiem 265kg Indonezyjczyk 280kg i obejmuje zdecydowaną przewagę a mając bardzo dobre wyciskanie i martwy ciąg można było zakładać, że wygra,niestety zaraz po przysiadach Rosjanie wnieśli protest w wyniku, czego Sutrismo został zdyskwalifikowany za [...]
DT Bellafiore - kierunek redukcja
