[...] „ Nie wiem , może klatę ?!" Staraj się ułożyć odpowiedni trening zadbaj o poprawna technikę wykonywania . Jest mnóstwo programów treningowych potwierdzonych jako dobre i dające dobre efekty skorzystaj z nich. Pamiętaj również aby w treningu było miejsce na trening z wolnymi ciężarami. 2. Brak konsekwencji w dążeniu do celu i [...]
[...] od porodu nagle zobaczyłam na wadze niewiele ponad 48kg, z czego i tak sporą część ważyły zapewne moje mleczne piersi, hahaha :-PP ostatni raz taką liczbę widziałam na wadze dobre 10 lat temu... Nie wiem, jak to się stało, ale w ciągu kolejnych ok. 6 miesięcy moja waga wróciła do tej sprzed ciąży. Cóż, po prostu za bardzo chyba zaufałam karmieniu [...]
Witam. Przygodę z siłownią zacząłem w kwietniu 2006... a właściwie w październiku 2005, ale po upływie miesiącznego karnetu (nie pamiętam z jakiego powodu) przerwałem treningi. Wróciłem, bo mnie ciągnęło do siłowni. Trening u boku instruktora - mistrza wyciskania leżąc zainspirował mnie do tego aby również spróbować swoich sił w wyciskaniu. Potem [...]
[...] mam na pewno stan przetrenowania. Hmm nie zgadzam sie z nimi... Robiąc to co zawsze trenując 5 do 6 dni w tygodniu bez wyjątku. Trenuję systemem dzielonym, jak mówiłem mam dobre zaplecze sprzętowe, łatwo jest mi to uzyskać. Czuję się wypoczęty i zdrowy... Może to mylne uczucie ale mimo iż wchodzę w 40 rok życia nie czuje się nic a nic gorszy od [...]
[...] 80 Protein 80 Mieszanina WPC z białkiem pszenicznym, zawiera 80% pełnowartościowego białka o BV=105, zawiera dużą ilość glutaminy. Dzięki rewelacyjnej cenie stanowi bardzo dobre źródło białka dla osób z ograniczonym budżetem finansowym. Hi-Tec Protein Hi-Tec Protein Mieszanina WPC, kazeiny i białka pszenicznego. Zawiera 85% [...]
Jak chronić swoją wątrobę?? Wątroba odgrywa zasadniczą rolę w funkcjonowaniu organizmu, stąd też od jej dobrego działania zależy dobre funkcjonowanie całego organizmu. Jednym ze sposobów leczenia wątroby i usuwania dolegliwości wątrobowych jest właściwe odżywianie. Wątroba jest wielką fabryką chemiczną. W jej wnętrzu znajdują się tysiące komórek [...]
[...] nie może być najbardziej zwycięskim Judoką w swej klasie, ale będzie miało szanse spróbować, a gdy poniosło klęskę to nie będzie smutne dlatego, że nie było wystarczająco dobre, by zejść z ławki rezerwowych. Twoje dziecko również może nie mieć zdolności do gier zespołowych i wtedy jego własna ambicja pomoże mu osiągnąć sukces. Zmniejsza to [...]
[...] Mimo, wiec iz do finalow K1 Pawel sie nie dostal, rok 2008 nie wydawal sie jeszcze taki zly. Owszem, zal bylo walki z Sakim, ale oprocz tego walki Pawla byly bardzo dobre, choc dosc dramatyczne. Najbardziej martwilo to, ze nie bylo widac zmian w technice walki, a chyba wszyscy sie zgodza, ze z Pawla stylem “lapania ciosow na twarz i [...]
[...] , producent aspartamu , rozpoczął poszukiwania leku zwalczającego utratę pamięci wywołaną uszkodzeniami spowodowanymi przez pobudzające aminokwasy. To ostatnie zdanie jest dobre! Prawda? Dowodzi, że nauka może być areną komedii. Ten sam naukowiec najpierw wypuszcza aspartam, a potem pracuje nad lekiem, który leczy choroby wywołane m.in. przez [...]
[...] to problemu. Jaki suplement móglbym zacząć brać wraz z początkiem treningu? Kolega z 5 letnim stażem polecał mi PROHORMONY jednak po przeczytaniu opinii nie wiem sam czy to dobre czy nie dla mnie początkującego? może ktoś coś doradzi? nie znam się a po przeczytaniu wielu postów sam nie wiem co jest dobre i wspomoże moje treningi. Pod ankietą [...]
[...] krótki róg, rykoszet i Cabaj łapie 70 min. - Giza zablokowany przed polem karnym Polonii 69 min. - "Czarne koszule" coraz groźniej atakują, mecz znów się wyrównał 68 min. - dobre prostopadłe podanie Bąka z prawej, ładny drybling Gołosia, ale strzał w długi róg już mu "nie wyszedł", a właściwie wyszedł - za boisko 67 min. - gra się bardzo [...]
[...] jadłem zawsze tam jakies było ale malutknie tylko sam obiad... czasem jakies kromeczki czy coś zależało od dnia...i starałem sie nie jeść po godzinie 18.00 (slyszalem ze to dobre jest) ...TAkze pomózcie ;) 2.Co do Diety to wiem że powinno być wiecej białka niż węgli :P ale ja sie nie orientuje w tym co ma wiecej białka i co węgli :P Najlepiej [...]
[...] razu do rzeczy. Kreatyna oraz białka serwatkowe są dwoma suplementami, o których z praktyki wiadomo, że połączone umiejętnie z intensywnym treningiem są w stanie dać bardzo dobre efekty. Owszem skuteczne jest również dostarczanie jednego i drugiego suplementu, ale zdecydowanie najlepsze wyniki daje ich łączenie. W takim wypadku dzięki synergii [...]
[...] zapotrzebowanie jest jednocześnie optymalnym zapotrzebowaniem dla człowieka, które to przyniesie nam idealną sylwetkę, sprawność fizyczną a także maksymalne zdrowie i dobre samopoczucie? Poza tym nie żyjemy w okresie paleolitu i nie musimy obawiać się niedostatku pożywienia. Zatem przestawmy tryb oszczędzania na tryb budowy przeogromnej [...]
[...] ćwiczeń, które formują ciało i umysł w maszynę zdolną do kaskaderskich, fizycznych wyczynów. Pewnie zdziwicie się, jeśli powiemy, że w osiągnięciu takiej formy może pomóc… dobre piwo Wygląda na to, że piwo i fitness na prawdę idą ramię w ramię, oczywiście jeśli pominiemy złą reputację chmielnego trunku („piwny brzuszek", odwodnienie, publiczne [...]
[...] Ciągle jest progresja ciężarowa. 4# Dzisiaj zrobiłem zakupki ;) Z samego rana poszedłem na targ nakupować dużo warzyw oraz musiałem poszukać orzechów włoskich. Chodząc już dobre 15 minut znalazłem stoisko z migdałami , pistacjami , różnymiy rodzajami orzechów itd. Kupiłem 0.5kg i zapłaciłem 17 zł , była to dla mnie bardzo dobra wiadomość , bo u [...]
[...] między godz. 7 a 8 trenuje przed rozpoczęciem pracy. W ciągu 20 minut po zakończeniu swojej sesji, je białkowy posiłek. "Czas gra tu kluczową rolę, jeśli chcesz osiągnąć dobre wyniki, ponieważ proteiny mają niewiele czasu po treningu, aby dać mięśniom to, czego im naprawdę trzeba" - wyjaśnia. Inny wartościowy zwyczaj, którego się trzyma, to [...]
[...] tutaj! http://www.sfd.pl/temat291111-strona4/ JA: "Wolne ciężary czy maszyny? Osobiście nie sądzę, żeby ktokolwiek dorobił się na maszynach jakiejkolwiek siły...Maszyny są dobre dla tych, którzy tak naprawdę mało wiedzą o technice podnoszenia ciężarów pod jakimkolwiek kątem i w jakiejkolwiek pozycji...Jednak brak wiedzy nie usprawiedliwia [...]
[...] proteiny powszechnie jest znana ze swojej skuteczności w redukcji tkanki tłuszczowej. Zarówno u osób zdrowych, otyłych jak i chorych na cukrzycę, a jak wiadomo są one równie dobre w stymulowania trzustki do produkcji insuliny jak węglowodany. Jak wspomniałem wcześniej, ludzie mylą kontrolowanie poziomu cukru z kontrolowaniem poziomu insuliny. [...]
[...] Polski lawka-225kg,320kg-Ciag dlugo byly niepobite.Byl Wybitnym zawodnikiem Powrot do sportu STRONGMAN W 2004 roku Jacek postanowil probowac strongmanstwa,wyniki mial bardzo dobre miedzy innymi waga placzu 75 sekund,Jego wyniki silowe w owym czasie Przysiad-340kg,Wyciskanie-260kg,Martwy Ciag-350kg,.Swoja forme potwierdzil na zawodach POKONAŁ [...]
Dziennik wfh / czas na piękne ciało!
