dobre

ty ale dobre to a trzeba cwiczyc jak sie tak je? bo waze 50kg a do wakacji chcialbym miec te 60 chociaz

[...] jest możliwe, ale dotyczy jedynie pewnej grupy osób. Czynnikami, które predysponują do wystąpienia tego zjawiska są: wysoki poziom zatłuszczenia, niski poziom wytrenowania, dobre uwarunkowania genetyczne. Pomijając powyższe okoliczności, planując trening i dietę należy nastawić się na jasno sprecyzowany cel. Należy mieć na uwadze, że nawet osoby [...]

zobacz ile białka masz w dan melko plus ile cukru dorzuconego. Dobre jest nie powiem bo z 7 lat temu jadłem z wielką chałką i szedełm grać ale wartości to niestety to nie ma.

dobre masz predyspozycje, łap soga i niech masa bedzie z Toba jestes ektomorfikiem, wiec pamietaj ze potrzebujesz wiecej kalorii niz Ci sie wydaje

Lipna bo ja wiem ,primo estetyczna ladna sylwetka ,wierz mi wielu ci zazdrosci ,masz dobre podstawy genetyczne ,fakt chudo ale co z tego masa u ciebie to tylko kwestia czasu ,treningu i wspomagania(jak u kazdego ) pracuj a wierz mi dojdziesz do swietnej sylwetki sog rzecz jasna

el_gawel: bez obrazy, ale zastanow sie, czy saa to dla ciebie dobre rozwiazanie (bazuje na kilka/nastu/ twoich postach na temat roznych dolegliwosci i stanu zdrowia). bez obrazy ziomek.

mlody jestes, masz dobre mozliwosci regeneracji. zainteresuj sie metodami treningowymi, moze dieta. sam zobaczysz, ze rozkminki z mikrocyklami treningowymi i takimi kwestiami moga byc bardzo uzyteczne w kategoriach rezultatow. nie mowie, ze przebija gram tescia tygodniowo, ale w twoim wieku, jesli dobrze zalapiesz o co chodzi z treningiem, to w [...]

nie no - spokojnie. kazdy ma swoje cele. jeden chce dobre wygladac w samych majtorach, inny chce co innego. dla mnie akurat majtkowy wyglad nie jest specjalnie wazny, dobrze sie czuje przy masie i lubie jesc. jak chlopak ma inaczej - luzik. poza tym - trening na sile nie oznacza, ze ktos bedzie grubasem. wiadomo, bycie grubasem pomaga, ale nie [...]

orzechy mają dużo tłuszczu pozytecznego więc na noc garść polecam. generalnie na 2 śniadanie polecam 200 gr twarogu półtłustego, banan, troszeczkę mleka, i np. płatki i zmiksować to/. wedle uznania. mega dobre :)

[...] na silownie, ile razy biegasz i ile trwaja takie treningi ale osobno ile silka ile biaganie, i teraz co jest Twoim celem, co chcesz poprzez to osiagnac:) bo takie ukladanie na pale to wiesz jest dobre a nawet i zle:) p.s. ew napisz mi na priw, siedze jutro od rana na necie wiec postaram sie do poludnia odpowiadac:) serdecznie pozdrawiam:)

Chudy wie co dobre.. takie lekko rozłożone/padlinowate jest bardziej bogate w aminokwasy

polej sobie oliwą, bedziesz miał dobre źródło tłuszczy

wysłane koledze Razor7 na testy:) niech dalej on zdaje relacje czy to dobre było

Powiem tak juz patrzac na te ZAPASY to ani na ten moment Trening w domowych warunkach a ni normalny trening z obciazeniem dodatkowym nie da ci takich efektów jak dobre odzywianie i praca na sali. Jeżeli jestes bezsensownie uparty tak mozesz wykonywac jakiejs pompki , podciagac sie ITD wiecej w dziale TWDW

Przed i po treningu powinien być porządny posiłek, ww złożone + dobre źródło białka

Jako posiłek w sumie będzie ok - lecz przed i po treningu daj dobre źródło ww złożonych oraz białka

a jakby tak rozgrzewka trucht 5 min 1 min sprint 2 min trucht 1min sprint 2 min trucht itd.6x-10x.. ALBO 15 sekund sprint 45sek trucht znalazłem kiedyś coś takiego na stronce tylko nie wiem czy daje dobre efekty, (sprint to taki jakby interwał). trening siłowy na redukcji czy konieczny? przecie mięśnie i tak nie urosną

"wypije jutro jedno piwo karpackie super mocne 9%.??" haha, dobre a co to za roznica jakie??

Ja nie myśle o samym spalaczu dochodzi do tego siłownia dieta rower itd napiszcie jakie dobre spalacze tłuszczu z góry dziekuje

Witam. Jestem pierwszy raz na forum. chce zrzucic jakies 15 kg tluszczu. Wyczytalem, ze polacznie kreatyny, l-karnityny i lecytyny daje dobre efekty , jezeli chodzi o spalanie sadla i poprawe sily i wytrzymalosci. Napiszczie co sadziicie o takiej "kuracji". Moze ktos zna inne wspomagacze. Oczywiscie dieta trening sa najwazniejsze! :) [...]