No cóż jestem tu pierwszy raz i muszę przyznać że artykuł ten jest pomocny(na pewno nie poproszę o rozpisanie mi diety z ćwiczeniami ) niestety jest też ale... No cóż ja jestem najzwyklejsza na świecie kobietką która chciała by zadbać o swe ciało (nie koniecznie stracić kg a raczej poprawić jego wygląd)i wcale nie wymagam cudów chcę się po [...]
Pocieszylas mnie, ze udalo Ci sie tak duzo zrzucic. Czasem juz miewam takie doly, ze rycze i moj biedny maz coby mnie pocieszyc kupil mi ostatnio bluzke- jak zobaczylam jak xl mnie opina to tylko mi sie pogorszylo... pozdrowionka i dzieki za dobre slowa)
dobre,a wiec zasady zywieniowe+ regeneracja + suplementacja kiedy to opanujemy + dob ry plan treningowy wystarczy na poczatkowe miesiace? (cwicze juz ponad 3 miesiace)
[...] do specjalisty. Dziś przeglądałem fizjoterapeutów w Gdańsku i ceny są od 70zł do 99zł , także jutro o ile czas pozwoli postaram się do któregoś z nich się udać akurat mają dobre opinie . Ale też pytam o rozciąganie + rolowanie , żeby to robić bo z tego co zdążyłem na szybko wyczytać dziś to takie rolowanie daje wiele korzyści a rozciąganie [...]
[...] miejsca zaznaczone na zdjęciu anatomii pleców ( okolice tam gdzie narysowałem koło ) boli mnie przy skręcaniu tułowia na boki . Może to nerki ? Zawsze wyniki badań miałem dobre oraz nigdy problemów z nimi nie miałem. Pije dużo wody. Ale to chyba raczej nie nerki tylko mięsień jakiś ? dodam , że ból podczas chodzenia/siedzenia jest nie [...]
[...] jasności nie jest to akop , karmowski , słodkiewicz czy inne takie bardziej SHOW gwiazdy a jest to osoba która jest trenerem . Wygląda b.dobrze . Dźwiga duże ciężary i ma dobre opinie jeśli chodzi o jego podejście . Co bym chciał zmienić ? 1.) Opisałem trenerowi cały mój tryb życia czyli ilość snu , aktualnie problemy z ciałem , moją pracę . [...]
[...] zarejestrowany to jutro pójdę do ogólnego i aby poproszę o skierowania na to co chcę . Jutro też dzwonie do fizjoterapeuty bo wysziukałem w google.pl jednego który ma bardzo dobre opinie oraz leczy sportowców i wizyta u niego 70zł to zapiszę się na przyszły tydzień . I po tym wszystkim - diagnozie będę wiedzieć co i jak. A badanie stosunku [...]
[...] bo dziś próbowałem też do fizjo się dostać bo mam dwóch panów na celowniku i tylko oni wchodzą w grę bo to dyplomowani fizjo + maja wiele osiągnięć , szkoleń i same bardzo dobre opinie to wizyty dopiero na czwartek jak mi pani w rejestracji telefonicznej mówiła bo mają dużo pacjentów. Czemu załamany ? A bo nie wiem kiedy wrócę do treningów . [...]
[...] wie kiedy odpuścić i się "przyczaić" żeby zaatakować w odpowiednim momencie. Chciałbym zobaczyć Twoje wyniki siłowe w wieku 70 lat przy takim podejściu. 100% albo nic - dobre podejście dla sezonowca. Jak się chce trenować długo, najlepiej całe życie to odpowiednia periodyzacja jest niezbędna. Kolejna sprawa , nic mi do tego że nie masz [...]
Sorki ze tak odświezam temat ale dziś np. Bol jest mocny wstalem do pracy to masakra nawet przy oddychaniu boli tam po bokach . Szkoda ze nie dostałem żadnych zastrzyków bo opinie maja bardzo dobre nawet w pracy mówili ze po nich po serii jak ręką odjal bóle. Może korzonki ale chyba nie ... W tym tyg sie wyjaśni
Gorączkujesz się jakbyś szedł do szpitala na operację serca albo miał leżeć 2 miesiące w gipsie po złamaniu miednicy. Nie zalejesz się jeśli mocno ograniczysz kalorie, nic Ci nie spadnie przez te kilka tygodni odpoczynku od siłowni, nie schizuj, co ma spaść, nie leżysz przez ten czas przecież w śpiączce unieruchomiony, nie dojdzie do jakiejś [...]
A no może coś w tym jest co mówisz. Jeśli chodzi o mojego fizjoterapeutę to podałbym tutaj jego profil i sam byś zobaczył jakie ma dobre opinie i jest ich mnóstwo + jak wiele ma różnych szkoleń , kursów a nawet za granicą . Nawet jak rozmawiam z ludźmi na poczekalni to mówią , że fachowiec w swym fachu dlatego mu ufam i zapłaciłem za to. Raczej [...]
[...] niespecjalnie się przykładając? A z drugiej strony mamy na siłowniach stada placków sumiennie trenujących, jedzących z zegarkiem w ręku, ale bez efektów? Bo w tym "sporcie" dobre 80% to predyspozycje, w tym przede wszystkim genetyczne uwarunkowania hormonalne, wrodzona wrażliwość insulinowa. Druga sprawa, luźna głowa i nie zamartwianie się [...]
Mam.. ale czy Ty nie rozumiesz że idąc do specjalisty który ma dobre opinie w pewnym sensie oddajesz mu się w zaufaniu :) jeśli nie mam doświadczenia w tych dziedzinach to trudno byłoby nie ufać. Ale teraz już nie wiem. Zadzwonię i spytam co powie :)
[...] głowę nad wanną umyć , schylić się a co dopiero pracować na budowie a zły jestem uwierz zły i wiem , że wylewam tu gorzkie żale ale jeśli ucieknie mi robota obok nosa ( dobre pieniądze ) to się całkowicie załamię. Nie myśl sobie , że jestem pi.zdą i narzekam ale to naprawdę okropnie przeszkadza. Z dźiećmi pobawić się nie mogę na podłodze bo [...]
[...] w piątek mam już umówiona wizytę u fizjoterapeuty który nie stosuje w ogóle laserów,prądów a specjalizuje się w terapii manualnej i ma certyfikat plus współpracuje z AWF. Ma dobre opinie. Kolega mi go polecił i mówił że pomagał ludziom nawet tym którzy byli już kwalifikowani do operacji. Generalnie aktualnie nie robię nic z racji bolacych [...]
[...] prawi, jakoś dwa miesiące temu po ATD z Brawna ( od polskiego dystrybutora ) miałem bardzo dziwne wyniki lipidów, prawie wszystko poniżej normy, gdzie wcześniej były bardzo dobre, nie za nisko, nie za wysoko. Owszem to może działać w podobny sposób do prawdziwych ph, sermów, ale co masz w środku i jaki wpływ wywiera na Twój organizm nigdy nie [...]
[...] lnianego - ale takiego już mielonego przed paczkowaniem, wiec on podobno nie jest jużtak pełnowartościowy - w związku z tym nie wiem czy omega-3 też, czy raczej wystarczy preparaty wistaminowe, omega 3 powinny wystarczyć , dobre źródło tłuszczy , weglowodany złożone, białko wszybkowchłanialne w razie pytań pisz CZYM POWINNAM SIĘ PRZEJMOWAĆ
[...] nogom albo brzuchowi) - czy to jest dobry pomysł? Tak by trening trwał 1h (lub góra 1,20 min z rowerkiem na koniec dla rozluźnienia mieśni) - też nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie. Mogę tylko tyle powiedzieć, że po dwóch dniach czuję się o wiele lepiej. Lepszy sen, samopoczucie wraca do normy, apetyt, który ostatnio szalał - też się [...]
Dla początkujących
