[...] to robić to przez 15min i odpoczywać ile trzeba. Gorzej z progresją... Jakby się dało, to można wejść na Moving Target, albo TotalTensionComplex (i to by mogło być dobre, bo może doszedłbym do 5-6 powtórzeń w szczycie piramidy,a nie do 10powt, jak miałem z 2x20kg). Coś ciężej bym ruszył - 2x24kg, albo jakaś masowa akcja - 2x20kg ale [...]
[...] to robić to przez 15min i odpoczywać ile trzeba. Gorzej z progresją... Jakby się dało, to można wejść na Moving Target, albo TotalTensionComplex (i to by mogło być dobre, bo może doszedłbym do 5-6 powtórzeń w szczycie piramidy,a nie do 10powt, jak miałem z 2x20kg). Coś ciężej bym ruszył - 2x24kg, albo jakaś masowa akcja - 2x20kg ale [...]
@Lucyna Kolejna fala upałów nadchodzi!! A że ja po przerwie, to musiałem znaleźć jakieś dobre hasło! :-) Sezon jesienny uważam za otwarty! ;-) Z rana owies na mleku z dodatkiem rodzynek i wiórków kokosowych.Popite czarną kawą. SWPark Obwodówka podciąganie nachwytem - 5x dipy - 10x (w ostatnim obwodzie było 9+1) podciąganie na żmijce - 5x pompki na [...]
[...] o niskim poziomie tkanki tłuszczowej i szybkim metabolizmie, który powoduje trudności w budowaniu mięśni. Masa mięśniowa zwiększa się bardzo powoli, ale raczej jest ona dobrej jakości. Ektomorfik cechuje się szczupłymi kośćmi i długimi kończynami. 2. Endomorficzny. Zdecydowanie najgorszy tym typ budowy sylwetki pod wyniki sylwetkowe. Cechuje [...]
Wiem co :) Sałatka z wędzonej makreli z jajek, i cebuli, no niestety trochę majonezu w tym też musi być, ale chyba jest to dobre rozwiązanie ? Wracając do ryb mrożonych to już się zraziłem, kiedyś w Auchan można było kupić świeżego dorsza, fakt coś koło 50 zł za kg, ale kupiłem jeden płat i cała rodzinka się najadły (4 osoby) aż dzieci wołały [...]
[...] świeże ryby, bo handlują tam tylko rybami. co do makreli wędzonej dymem to nie wiem jak są wędzone, ja kupuję w biedronce. kupuje tam regularnie dorsze i pstrągi i są bardzo dobre , wędzone karmazyny i makrele a szczególnie mi smakował trewal , flądry wędzonej się nie opłaca ( psu smakowała:-) a mam wybredną bestię ) śledzie matijasy jedne z [...]
[...] droga jak na nasze warunki. Pewnie w filmie kiedys slyszales jak w restauracji zamawiaja ;) Limanda to taka fladra. Tez dobra ryba, znacznie tansza od Soli, ale dobrze ja imituje - wizualnie. Z tej samej grupy mozes kupic rownie smaczne i dobre ryby: gladzice i zimnice. To takie fladrowate stwory, ale mpim zdaniem duzo lepsze niz rodzima fladra.
[...] faszeruje sie je masa hormonow. Tilapie tez tam hoduja...ale nie tylko! Bo w Polsce tez, we Francji i wielu innych krajach i ta jest zdrowa i zwyczajnie smaczna. Ma dobre zwarte mieso. Jesli mas mozliwosc weryfikacji pochodzenia to smialo atakuj. Jesli nie mieliscie okazji obejrzec filmu o lososiu hodowlanym i pandze to na jutubie jest [...]
@Ojan Raczej na scenie się nie spotkamy... @Adam miło Cię znowu czytać :-) Dzięki. dr Amy Myers - kupiłem już wcześniej, bo dobre recki miała i tematyka ciekawa. W sumie nic mi nie jest, ale.. chcę przestudiować :-) Możliwe że oddam komuś potrzebującemu potem. Co do planów treningowych i celów... Zrobiłem sobie kilka kółek z kolan - 5x3-5; chyba [...]
Moim zdaniem co 2h jedząc posiłki nawet nie dałoby rady nawet tego strawic. Mam pytanie jeżeli hormony tarczycy powodują przyśpieszenie metabolizmu i to nie jest dobre, to dlaczego zaleca się tak dużo posiłków które także zwiększą metabolizm ? trochę głupkowate ale ogólnie nie rozumiem tego. a i jeszcze jedno może się kłuc insuliną jak cukrzycy ? [...]
[...] i czy widziałby sens kolejnej walki wliczając ryzyko porażki i utraty tytułu. Zdaniem Bobby’ego Greena większość zawodników UFC chce tylko wygrywać walki zamiast dawać dobre pojedynki King o tym, co jego zdaniem jest problemem wielu zawodników. Kilka dni temu Bobby Green (23-6, 4-1 w UFC, #12 w rankingu UFC) rozmawiał z Arielem Helwanim w [...]
[...] powyżsi nie walczą z Huntem a Reem tak skoro on miał przeszłość ze sterydami. Mieszane uczucia co do tego rewanżu. Tym razem Alistair go raczej nie podda, Hunt ma myśle zbyt dobre TDD dla niego i tym razem wyraźną przewagę siły i kg. Chociaż jakby Reem był z góry to kto wie.. Tylko, że przez gnp to Hunt ma większe szanse. ostatnio kilka ciosów [...]
[...] latach od podpisania kontraktu. Więcej /SFD/2017/1/12/c2a5449a5ac84087a938af5e11fec027.jpg rantsports.com Menadżer Antonio Silvy: On zawalczy w Rosji kilka razy i zarobi dobre pieniądze Alex Davis o sytuacji Bigfoota w związku z walkami w Rosji. Antonio Silva (19-11 1 NC, 3-8 1 NC w UFC) rozstał się z UFC po tym, jak w ośmiu kolejnych walkach [...]
[...] z mistrzem wagi koguciej, Codym Garbrandtem (11-0, 6-0 w UFC). Jednak Demetrious zaznacza, że musi otrzymać za to solidną wypłatę. Więcej Dana White: Myślę, że Bellator to dobre miejsce dla Ryana Badera Prezydent UFC nie będzie przeszkadzał Darthowi w związaniu się z konkurencyjną organizacją. Ryan Bader (22-5, 15-5 w UFC, #4 w rankingu UFC) [...]
[...] Najbardziej boję się o klincz i parter. Gdy Cyborgowej nie będzie szło w stójce na dystans będzie dociskać Holm do siatki i tam nad nią pracować, lub obalić i gnp, a Holm ma dobre, ale nie bardzo dobre TDD, a Cyborgowa siłowo może być niezła, to i zdoła obalić. Parter Holm też ma taki se, co pokazała w walce z Mieshą Myślę, że Holm weźmie walkę. [...]
[...] Barboza woli walkę w dystansie niż walkę z kontry zwłaszcza z takim kozackim zapaśnikiem jak Khabib, co wykluczy kopnięcia Barbozy. Z drugiej strony Barboza ma szybkie i dobre ręce (może nie takie jak MJ, ale też dobre) i lepszy TDD niż Johnson. Na glebie też chyba będzie trudniejszy do skończenia. Tylko to musi być ME 5 rund, Khabib jeszcze [...]
[...] że jest GOATem %-) Aldo też ma szanse, ale nie widzi mi się, że Hollowaya pokona, ale ciekawa walka. Nic ciekawego ostatnio nie było w sensie gali. Marcin pokazał się z dobrej strony, ale tego się spodziewałem, że zostanie zdominowany. Fajne head kicki pokazał. Jak Covington Werdumowi koło dupy narobi to lipa a jak nie to albo TS albo walka [...]
DT - Kettle i inne :-)
