dobre

heh dzieki za dobre slowo ;d zaczne smarowac tylko musze jakas kupic :)

Dobre połączenie, ale na dłuższą metę, nie ma to znaczenia - treningi należy zmieniać co 6-8 tygodni.

dokładnie, 100% whey professional the best of all protein :-) ale również IMO firma PEAK ma dobre jakościowo białka...

[...] takze ruch ma, nawet kickboxing od niedawna. Systematynie nie cwiczy czasami raz czasmi 3 razy w tyg takze o przetrenowaniu nie ma mowy. Nawet kupilem jej zestawy witamin i kuzwa tez to samo. Takze wasze rady sa niezbyt dobre przynajmniej na moja laske nie dzialaja. CHyba ze ktos ma jeszcze jakies pomysly???? Bo w sumie to czesta dolegliwosc.

Stała suplementacja jabłczanem kreatyny 2-3g dziennie. Bcaa około treningowo. Wspomniana już beta alanina przed treningowo. Na treningu izotonik/carbo w odpowiednich proporcjach z wodą. Dobre odżywianie i oczywiście zdrowy tryb życia, z dużą ilością ćwiczeń wytrzymałościowych.

Co do boksu dobre sa cwiczenia z wlasnym ciezarem mozna ewentualnie dorzucic cos na plecy kamizelke lub pas z ciezarem. Natomiast na mnie dobrze dzialalo po kazdej silowni 5 cwiczen na zasadzie stacij kazda 1 minuta. Cw 1 ciosy rozne z hantelkami w rekach max 3 kg wszystko na pelnej dynamice cw 2 skrety tulowia tez z hantelkami rece wysoko cw 3 [...]

Nastawienie mam dobre, bo i motywacja jest.Chodzi tylko o takie przepełnienie, nie wiem jak to wytłumaczyć.W pewnym momencie czuje się taki wypchany, że faktycznie mógłbym nie jeść przez dzień, dwa...

Jezeli po 1wszym cyklu było okej, to myslę, że nie musisz się zabierać za coś nowego. Jak dało Ci dobre efekty to jedź dalej. Jabłczan czy mono- to i to jest warte polecenia. Białko wg braków w diecie.

Dobre do tego była by gliceryna , ale tak jak kolega wyżej . Pozdrawiam

ok to co mam teraz zrobic bardzo mi zalezy na ulozeniu dobre planu a ja poprostu tego nie umiem ale weim ze bede cwiczyl solidnie i wedlug danego palnu

Dużej kasiory to nie zbijesz, na dobre piwo nie wystarczy, wpisz w allegro marka i szukaj.

prop z aburaihan czy malaya? słyszałem dobre rzeczy o tym i o tym

Moim zdaniem taka przerwa wyjdzie Ci na dobre. Jeżeli ciężko trenujesz przez cały rok to 2 miechy przerwy pomoże, organizm się zregeneruje, odpoczniesz, później wrócisz do treningów i odrobisz formę z nadwyżką

[...] tego itp tylko chce poprostu jesc te rzeczy i rozplanowac godziny w ktorych jem zeby przybrac na mase jakie posilki a w tych posilkach danie proponujecie na caly dzien?to są dobre składniki?warzywa,owoce,piers z kurczaka,ziemniaki,platki owsiane,jajka,serek wiejski,serek bialy,makaron ??prosze o odp z góry dziekuje :) Zmieniony przez - forum1 w [...]

Zle manna to same ww proste... co w tym dobrego? owsiane nie są dobre? to moj ulubiony posiłek więc nie pisz takich rzeczy zrób sobie jakis jogurt na owsianke i tyle zmiksuj banana i jogurt naturalny albo truskawki i jogurt naturalny i sobie polewaj owsiane lepsze wyjscie.

zawsze twierdzilem ze wino ug inj tez moze byc dobre-blad.Calkiem niedawno musialem isc po antybiotyk do lekarza bo mi dupa spuchla,stwierdzil on ze musialem trafic w jakies naczynko ale jestem przekonany ze to poprostu od wina ug.Nie zaaplikuje juz sobe zadnego wina inj-tabletki owszem.

[...] podstawy naturalne i wyrobiony uklad nerwowy. Kazdy ci tu pisze dla twojego dobra a nie zeby sie posmiac,i cie ponizyc. Zazwyczaj osoby podobne do ciebie nikt nie poniza bo nie trzeba,robicie to sami piszac glupoty i myslac ze nikt nie chce wam pomoc. Zryj i kup kreatyne jak chcesz dobre przyrosty. Ile ty wazyles wczesniej skoro juz robiles mase?

Najbardziej podoba mi sie stwierdzenie - "dieta wysokoweglowodanowa" a w diecie 340g wegli buehehehehe!! dobre!

[...] żeby nie pomogło. A co do tematu: nie widzę sensu katowania brzucha taką ilością powtórzeń. Jeśli chcesz mieć rzeźbę, to rozsądna dieta i interwały 3x w tygodniu, a jeżeli zależy Ci na sile, to dobre będzie unoszenie nóg w zwisie 3-5 razy w tygodniu 3-6 powtórzeń w kilku seriach (w zależności od tego, ile potrafisz zrobić pozostając świeżym)

Nie licz na to że łatwo masę zdobedziesz. HMB sobie daruj, tauryna i XXl mogą być. BCAA to dobre rozwiązanie bo wspomoże regeneracje! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja