[...] juz od roku i od miesiaca vorykam sie z roznymi problemami takie jak w polowie dnia przymrozaja mi sie oczy albo trezsa mi sie reka jak gram w gry czasami brak motywacji zle samopoczucie a niekiedy bardzo dobre czym moze byc to spowodowane albo czasami zapominam cos prostego mam 16 lat Zmieniony przez - paterson123 w dniu 2016-03-23 21:23:33
... przyjmię się Kreatynę zbyt wcześnie np. po 1 miesiącu treningu na siłowni? Wszędzie piszecie nie bierzcie nie bierzcie za wcześnie a ja chciałbym się dowiedzieć jakich konsekwencji mogę sie spodziewać? Kupe moich znajmych zaczynalo od kreatyny i jak twierdza bylo to dobre posuniecie... Prosze o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam.
mam pytanie z czym mozna jesc twarog bo sam to jakos ciezko wchodzi. jak macie jakies dobre sposoby lub pomysly jak mozna go jest to prosze o podanie. z gory dzieki
[...] prowadził chyba plan treningowy, w którym celem było poprawienie siły w wyciskaniu. Składał się z wyciskania szerokim i wąskim chwytem i z 4 "faz" ruchu sztangą. Napisał ze sa po nim bardzo dobre efekty. Ze ze 100 iluś kilko podskoczył o ponad 10. Kto da mi link do tego tematu dostanie SOGA i zatwierdze temat do kasacji Z gory dziekuje.
[...] posiadam takie oto odżywki: NitroBolon II Limited Edition + Leucine Fusion + cm3 + Amino Max 6800 + AAKG Mega Hardcore. Uprzejmie proszę o rozpisanie dawkowania i ogólną ocenę. Czy to dobre połączenie? Zaznaczam ze dieta jest i 4 letni staż na siłowni w trakcie którego bralem S.A.W monohydrat bcaa i cell pump. Z góry dzięki za odpowiedzi :)
Witam posiadam takie suplementy: 300caps TCM Olimp 250caps M3 Biogenix 360caps Anabolic Amino 5500 4kg Gain Bolic 1kg Ostrowi 150caps Taurutine MC Czy będzie to dobre połączenie, chodzi mi głównie o TCM i M3???i jak to razem stosować??? Chodzi głównie o to jak brać i kiedy krete i aminokwasy bo co do reszty to będe wiedział sam gdzie mam braki w [...]
Witam! Jestem Nowym uzytkownikiem Forum www.sfd.pl Cwiczylem ponad 6 miesiecy i niestety zrobilem roczna przerwe ktora nie wyszla mi na dobre. Teraz cwicze prawie miesiac i chcialbym zobaczyc co sadzicie o takim polaczeniu suplementow zeby odzyskac dawna forme a nawet ja zwiekszyc... CREATINE MICRONIZED 200 MESH CM3 1250 MASS XXL NITROBOLON-II [...]
hejka, co sądzicie o owadach w diecie na masę? patrzę, że np. takie świerszcze mają całkiem dobre BTW, a mam akurat dostęp, bo hoduje jaszczurki, dla ktorych takie rzeczy jako karme sie kupuje podaję btw termity 38/46/0 larwy pszczol suszone 90/8/0 świerszcze 63/19/0 Zmieniony przez - Krys15 w dniu 2017-02-08 11:02:45
Siemka chciałem się dowiedzieć coś na temat kursów ESOL w Londynie. Jakie szkoły są dobre(najbardziej to mnie interesują w północnym Londynie)? Czy to jest płatne? Co trzeba załatwić aby móc się uczyć? Proszę o ogólne informacje. Z góry dziękuję.
Witam trenuje na siłowni pół roku pierwsze 3 miechy jechałem na sucho później doszło MyoFusion i jade na nim miesiąc chciałbym zakupić z 2, 3 odżywki jestem w tym zielony więc proszę o radę słyszałem coś o BCAA ale nie jestem pewien czy to będzie dobre, cały czas masuje. Zmieniony przez - Urban1994 w dniu 2012-03-28 23:27:57
[...] i mam male pytanie z góry dzieki za jakąś pomoc. Mam 2 kg gainera super whey gainer 4000 ,creapure 300 gram z olimpu i 1,5 kilo bialka z ovopolu.Jak mam to brac czy wymieszac ovopol z gainerem?I czy wogle jest to dobre połączenie? Zalezy mi na kilogramach bo jestem z deka chudy . Pozdrawiam MASAAAAAAAAAAAAA EXTASYYYYY GRRRRRRRRASSSSSSSSSSSSSSS
[...] zawróce szanowne głowy pytaniem. Przeczytałam wszystkie możliwe posty i sama nie wiem jakiej firmy HCA wybrać. Fitmax ma niby w jednej tabletce 500mg hca ale czy jest w miare dobre? moze lepiej zabulic wiecej i kupic jakiejs lepszej firmy? Moze dodam ze bede w Berlinie niedlugo i moze tam cos lepszego znajde, tylko poradzcie czego mam szukac....
Cześć, chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walki. Podajcie jakies dobre kluby z Łodzi, w których można poćwiczyć w fajnej atmosferze i gdzie są jakieś grupy początkujące. I powiedzcie czy trzeba mieć od samego początku cały sprzet? Bo nie chcialbym od razu ładować kasy.Najpierw wolalbym sprobowac i zobaczyc jak to wszystko wyglada.
mam zamiar znowu zaczac cwiczyc z kolegami po malej przerwie i ulozylismy sobie jak narazie taki planik:placy barki; nogi triceps; klata biceps czy jest to dobre zestawienie??czy plecki nalezalo by odzielnie od barow??? a to drugie pytaanko moj kolega cwiczy juz 2 lata i chce kupic odzywke na mase i aminokwasy ale nei wie dokladnie ktorre czy [...]
Siema. Więc mam tkai problem . MAm slabe boczne barki i chciałbym jakięs dobre ćwiczenie na nie bo wznosy hantlami bokiem wogóle mnie nie ruszają juz kilka mies. staram się je robic a dalej przy tym ćwiczeniu czy to z duzym czy malym cięzarem nie czuję wogóle ich pracy...Stara msię technicznie je wykonywać. Moe prosić jakieś cwiczenie na bok [...]
Witam wszystkich, pragnę ruszyć d... i zacząć coś z sobą robić więc mam nadzieję, że trafiłem w dobre miejsce. Czytałem temat o jasiu więc chyba źle nie będzie. Wiek 23 Waga 97-98 Wzrost 187 Cel do osiągnięcia nie mam pojęcia co z takiej wagi się robi Staż (w przypadku Jasia to >0) Aktywność fizyczna ciężka praca na razie diety brak Dostęp do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] efektów ponieważ nie mam diety ciężko mi ją przestrzegać staram się jeść zdrowo. Chce znowu zacząc cwiczyc tylko że z suplementami nie chce bawić się w białka węgle ponieważ jak wcześniej napisałem diety brak. Chce kupic kreatynę i HMB czy będzie to dobre rozwiązanie na początek i pozwoli mi zwiększyć masę mięśniową? (ekto 64kg 180cm 18 lat)
Witam od 7 dni temu wprowadziłem sobie dietę redukcyjna i nie wiem czy takie proporcje są dobre dodam że ważę 85 kg przy 185 cm wzrostu mam 19 lat nigdy wczesnien nie trenowałem. Do tego zażywam dwie odżywki Bcaa i silny spalacz . Z góry serdecznie dziękuje za pomoc . /SFD/Images/2015/12/5/4e08dbe8fb134b318f9498bff4b1bcad.jpg
Mam 14 lat i 43kg. Proadze trening masowo siłowy. Czy w mojej diecie dobre by było: Śniadanie Płatki owśiane z mlekiem 2Śniadanie Bulka i ryż Obiad jakaś zupa,Pierś z kurczaka suruwka bogata w witaminy ziemniaki podwieczorek: Budyń i kilka jablek,bnanów Kolacja jakaś ryba czasami do tego pije alkochol: piwo i vodke Bez tabletki nie ma sylwetki [...]
