dobre

bierz GM, sprawdzone, dobre jakościowo i działa :) połącz z mono JW i masz fajny cykl

kuracja dla Ciebie - zdrowe bialka - zdrowe tluszcze - dobre weglowodany - surowe warzywa - 1-2 owoce dziennie nic wiecej pierwsze 3 myslniki masz opisane w moim poscie http://www.sfd.pl/temat191365/

[...] trening na rzeźbę mam dobry robiony przez znajomego trenera minimum 3 razy w tygodniu, do tego raz w tygodniu piłka nożna , raz albo dwa razy w tygodniu boks i wiadomo razem z siłownią jakieś aeroby . W swojej diecie raczej nie jadam dużo węglowodanów . Tylko wiadomo że jakąś odżywkę warto dla lepszych efektów . A ze spalaczy co jest dobre ?

Trudno nie było mnie przy kompie :( A z resztą nie wiem czy by były dobre bo nosze 42 ;)

[...] obwodzie. 5 to mógłbym być ja równie dobrze i itak byśmy mietli Jest tylko jeden problem - czy wystarczy im piłek , ktoś musi się usunąć w cień, ale myślę że Malone bedzie dobre rozumiał swoją rolę i wraz z Paytonem ,obaj panowie ,już sporo nie młodzi, będą ogromynm wzmocnieniem dla LA. Amatorskie ligi w kosza ---> [...]

[...] , ponieważ mam tendencje do łapania tłuszczu, nigdy nie brałem kreatyn z węglowodanami i też jest ok. Jeśli ktoś jest szczupły to jak najbardziej niech bierze z węglami, ale jeśli ktoś łatwo łapie tłuszcz to niech albo w ogóle nie używa transporterów albo używa tych bez węgli (ALA , tauryna). Myślę, że transportery są dobre, ale nie są konieczne.

na początku ćwiczenia na siłce przy dobrym treningu są dobre przyrosty siły i masy i to co chcesz osiągnąć do wakacji to musi Ci się udać, nawet bez suplementacji, ale trzymaj sie mniej wiecej dietki (to znaczy jedz w domku najlepiej wszystko co białe i ma dużo białka i węglowodanów)

nie jest to dobre, to jest podszywka pod oryginalny zambon

to spoko sam musisz wiedzieć kiedy/i czy w ogóle będzie sens zwiększać dawkę ogólnie to zgadzam się, że nie trzeba aż tak dużo brać, wystarczą dobre aeroby i spalacz wtedy jako dopełnienie.

ta psychika cie hamuje przed lepszym treningiem i wolisz gorszy. Ego ciezarowe musze brać dużo to coś co niektórym* uniemożliwia dobre efekty... Podaj priorytet, lub zaznacz jego brak to coś ci rozpisze tradycyjnego pod twoje ego:p.

dobre cypio

dobre cypio

Mogę podpowiedzieć, żebyś robił trening siłowy, wtedy poprawisz prędzej szybkość niż byś robił masę np. Najlepsze jest oczywiście samo bieganie, ale trening nóg też pomoże. Dobre mogą być np. box squats, martwy na prostych, jakieś unoszenie nóg w zwisie. Biegają nie tylko same nogi, ale i korpus :) Podrzucam link do ćwiczeń Bolta. [...]

[...] powinienem isc cwiczyc na silowni??w loncu wiecej sprzetu??wiem ze u mnie w domu robie wszystkie potrzebne cwiczenia tym co mam a itak nie rosne!morze chodzi o jedzenie??a i jeszcze jeden problem to to ze nie moge sie pozbyc tkanki tluszczowej na brzuchu(lekki zwis)co prawda jest lepiej po tych 4 miesacach cwiczen!dzieki z gory za dobre rady!!!

Dzieki za propozyjce cykli ... Patrze ze kazdy ma inne zdanie ;] Macie jeszcze jakies ciekawe?? KUmpel zaproponowal mi boldka a potem winstrol na rzezbe, czy to dobre polaczenie??

bzdura ! Mięso Hamburgeorowe jest dobre przy budowaniu masy ! Trzeba uwzglęgnic je także w swojej diecie, majlepiej spozywaj hamburgery z indyka ! Ja mam posiłek po treningowy : Kasza Gryczana 150G i 50G Hamburger + Warzywa ! pozdro

Zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Prostowanie nog mozesz wykonywac kladac sztange na nogi , bynajmniej mi sie to udaje i nie jest wcale skompnlikowane , a cwiczenie bardzo dobre. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-08 18:48:14

[...] siłowych. Siła będzie wzrastać wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania. 2. Dla totalnego początkującego (ale zmobilizowanego :) ) lepszy będzie 3 czy 4-dniowy program? Oba są dobre 3. Z tego co się orientuję czytając tą tabelkę, trzeba robić jedno ćw, za chwilę drugie i wracać do pierwszego. A czy można też robić wszystkie rozpisane serie jednego, [...]

NOZ IV-ciężko wypić, taniej chyba wychodzi nawet w przeliczeniu na porcję, poczytaj opinie oba dobre w sumie.

Klufczyk dobre pytanie sam jestem ciekaw !!