[...] kilka odżywek mianowicie : AAGK Olimpu 300caps, TCM olimpu 600caps , białko System protein 80 3,2kg, Gain Bolic 6000 olimpu 8kg, chciałbym was prosić o opinie czy jest to dobre połączenie, czy lepiej coś zmienić, i najważniejsze w jakich dawkach i kiedy to stosować z góry wielkie dzięki. moja waga to 70kg , wzrost 170. ćwiczę 6x w tyg na [...]
[...] mam pytanie bo moim celem jest masa i pytanie gdy będe dodawał ten trening to dobrze czy źle, słyszałem że robi się go żeby uzyskać suchą mase i dla mnie to by było własnie dobre bo dość szybko oblewa mnie, zwłaszcza brzuch najbardziej. I jeszcze jedno pytanie jak po każdym treningu pije gainera to pić po każdym treningu łącznie z aerobowym czy [...]
[...] tydzień inny po kontroli lekarskiej). Okropnie mnie to irytuje, że nie mogę przez to leżenie zrobić czegoś konstruktywnego. Dlatego też moje pytanie do Was, czy macie jakieś dobre, skuteczne metody, preparaty na odporność organizmu? Mój na chwilę obecną jest całkowicie wyjałowiony i nie mam zielonego pojęcia jaką suplementacje wdrożyć do mojej [...]
Chcialbym zakupic sobie jakies suplementy i mysle o WPC Phytochema 4 kg + do tego jakies aminokwaski. Czy dobre sa Amino Tabs 325 tab. ?? Na calosc bede mial okolo 400zl. Jak najlepiej zainwestowac ta kaske?? Dodam ze cwicze rok czasu, a do tej pory wzialem tylko witaminki Ultimate, ktore jeszcze mi sie nie skonczyly oraz 1,5 kg WPC Treca, co dalo [...]
[...] na tym forum jest . Mianowicie : Zakupiłem xPanda 18,5gr ( nowa formuła ) CM3 treca oraz glutamine T6 no i przymierzam sie zakupić Hard Massa ( myśle że 4 kg ). Czy to dobre połączenie ? Jeśli tak jak dawkować aby był najlepszy efekt ( w skali realii ) , diete już mam przypisaną także chodzi mi tylko o dawkowanie . Z góry serceczne dzięki [...]
[...] wzrost 170 Ile czasu zajmie dojscie od zera do takiej sylwetki? diete i plan mam ulozone przez trenera, wlasnie zaczalem cwiczyc i to jest moja wymarzona sylwetka , jestem ekto ale mam szerokie barki i dobre predyspozycje do osiagniecia tego. /SFD/2016/9/19/f9d7ade17f734e549a471fe1af1cf537.jpg Zmieniony przez - qbaax w dniu 2016-09-19 18:19:02
[...] Mam terz w domu jeszcze okolo 1,5 kg gainerka firmy Vitalmax. Prosiłbym was o porady czy to dobre zestawienie, jak to braz i ewentualnie z czym aby przysrosty były jak najlepsze. Mam zamiar kupic to gdzies w czerwcu, z zaczne braz przed wakacjami, poniewaz zrozumcie [...]
[...] dnia. Cwicze 4 razy w tygodniu. Wolne w srode i w weekandy. Mam zamiar brac 2x 35 g bialka dziennie i 2x35 g top mass w dni treningowe. No i czy carbo na trening by bylo dobre. Dodam tylko ze mam duza tendencje do lapania tłuszczyku i nie wiem czy sie na tym nie spase??? Prosil bym o rozpisanie tego bialka i top masa konkretnie chodzi mi o [...]
czy mozna zmiksowac surowe płatki owsiane razem z mlekiem i orzechami bo dzisiaj w telewizji gadali o takich wynalazkach było by to dobre bo nie moge parrzec juz na płatki na goraco ile tego jest nie idzie tego juz jesc????? pozdro!!!!!!!!!!!
[...] jako sposob na poprawe sylwetki (przytycie)Zauwazylem ze osoby bardziej znajacy sie na rzeczy popieraja trening nóg, no i stad ten temat, a co do niego to moje pyt: JAKI WPŁYW MA TRENING NÓG NA GORNA CZESC CIALA, I CZY WOGOLE MA? podkreslam ze nie zalezy mi na umesnionych nogach. pozdro za dobre argumenty namawiajace do treningu nog dam soga
[...] i 71kg. Chcę zrobić siłownię w domu, i kupić na pewno ławeczkę i sztangę, co jeszcze powinienem kupić? Maksymalna cena wszystkiego to tak ok. 600 zł, jak mówiłem mam tylko hantle (ok. 7 kg)>musiałbym jeszcze kupić jakieś obciążenie. Więc co polecacie? Jakiej firmy kupować te rzeczy i najlepiej gdybyście dali link do sklepu, który ma dobre ceny.
[...] posiłków dziennie,ale nie potrafię zajeść tego głodu i w związku z tym mam parę pytań: 1. Czy taki głód negatywnie wpływa na rozwój mięśni? 2. Czy miał ktoś podobne odczucie, a jeżeli tak to w jaki sposób można sobie z nim poradzić? 3. Co jeść zamiast słodyczy z wyjątkiem owoców i warzyw? Słyszałem, że daktyle są podobno dobre w tej dziedzinie.
Cześc! Trenuje na siłowni i taekwondo łącznie 6 razy w tygodniu. Chciałbym sie wspomóc suplementami, więc zakupiłem kreatyne, BCAA mega caps i dextro juice OLIMPU. Czy to dobre połączenie? Czy moje treningi nie są zbyt intensywne , aby siła u szybkośc mogła rosnąć?
[...] mase typowego Białka Serwatkowego i Weeglowodanów zaczne jak będe miał te pozostałe odżywki w połowie zużyte Mam proście powiedzcie mi co ten Nitrobolon jest wart??? Ma b.dobre recenzje co o tym sadzicie Prosze tylko o konkretne wypowiedzi innych userów prosze o nie wypowiadanie sie i zmienianie tematu bo to wkurza Niech piszą ci co to brrali [...]
[...] ciąg 4x10 -military press 4x10 -wyciskanie wąskim chwytem z łokciami w bok 4x10 -uginanie przedramion prostą sztangą 4x10 Czy 4x10 powtórzeń przy wszystkich cwiczeniach to dobre rozwiąznie? stosuje dochodzenie na cięzar, tzn co tydzien zwiększam cięzar o 2.5 kg az do momentu gdy nie daje rady wykonac 4x10, wtedy zmnejszam cięzar i znów dochodze [...]
[...] Co o nim sądzicie? Chciałbym żeby właśnie wyszło mi jakies 50-60zł na miesiąc treningowy. Będzie to dobry wybór? Kiedyś brałem samo BCAA od Olimpu i pamiętam że były dobre efekty brania tego. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_MegaCaps-opis1591.html Wydaje mi się jednak że to wychodzi drożej. Przy tym Fitmaxie nie jest zaniżone dawkowanie [...]
[...] ciezko cwicze i nie moge zejsc nawet kilograma mysle ze problem tkwi w odzywianiu gdyz jem 3 wielkie posilki i podjadam czasami nie znam sie wogle na skladnikach co jest dobre a co zle wiec bardzo bym prosil o pomoc.moje dane to- 186cm 90 kg (chce wazyc 86) trening ok 11 bieganie lub silownia oraz godzina ok 18 ale czasem pozniej rowniez [...]
[...] sobie sam od czasu do czasu), to jeżeli nie zależy mi zabardzo na barkach i nogach, moge sobie czasem odpuścić ten 3i dzień treningowy ? I jeszcze jedno pytanie przy okazji - czy dobre jest takie rozłożenie treningu w połączeniu tych partii mięśniowych tj. klatka z tricepsem i grzbiet z barkami czy lepiej to rozdzielić (pomiesać) z Góry thx!!
Witam.proszę o ocenę oraz poprawienie tej części treningu A więc robię plecy z tricepsem i i niewiem czy takie ułożenie ćwiczeń będzie dobre oraz ilość powtorzen i serii. Plecy: Wioslowanie końca sztangi w opadzie tułowia 12/10/8 Wioslowanie sztangielka jednoracz 12/10/8 Ściąganie drążek górny szeroko do karku 12/10/8 Ściąganie wąsko do brzucha na [...]
[...] piję Gainera w dzień nietreningowy nie biorę żadnych suplementów. Chcę nabudować jak najwięcej masy mięśniowej i nie przytyć za bardzo jakie suplementy mógłbym dorzucić? napewno kupię sobie białko i nie wiem czy wystarczy mi wpc czy isolate, białko będę stosował jako zamiennik któregoś posiłku z diety. Czy HGH by było dobre lub coś innego?
