ćwiczenie

Witam kupiłem sobie sztange I(gryf prosty 120cm) i mam pytanie czy moge robic takie ćwiczenie ; kłade się na ziemi (na płasko i wyciskam) bo ni mam ławeczki

chodzi mi o ławke głowa w góre, moje pytanie jest takie , czy ćwiczenie na niej klatki, powoduje zachamowanie wzrostu i kurczenie??/

Witam 1.Czym różnią się wykroki od zakroków? Do tej pory robiłem tylko wykrok 2. Czy jeśli przy wykrokach zmienie sztangę na sztagielki to już mogę to traktować jako inne ćwiczenie i dać w nowy plan?

Witam jak sądzicie, czy podciąganie podchwytem jest lepszym ćwiczeniem na biceps niz np. Uginanie ramion ze sztangą? I czy opłaca się wrzucuć to ćwiczenie do jednego zestawu planu FBW?

Witam. Mam jedno szybkie pytanie: Czy to ćwiczenie https://www.youtube.com/watch?v=qook__hF2lo skupiające się na pracy pleców wpływa także na przyrost masy mięśniowej ud?

Czym różni się to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#5 ćwiczenie od zwykłego poziomego wyciskania ma klate sztangi? Na jakie partie klatki działa?

Cześć , mam pytanie : Czy w treningu na biceps , klatkę itd powinno być przynajmniej 1 ćwiczenie izolowane ? Czy np w przypadku barków robić je co jakiś czas ( 2 mieś ) ?

witam tydzien temu zlamalem kostke gips mam na 5tyg po jakim czasie bede mogl juz uprawiac sport np pilke nozna bieganie cwiczenie na silowni z pelnym obciazeniem nog

Hey, czy podczas redukcji lepsze wyniki będą ćwicząc na treningu jedno ćwiczenie areobowe np. rowerek-60min, czy lepiej zróżnicować np. 20min rowerek-20min bieganie-20min ergometr ?

czy w treningu fbw A/B moze byc taki rozklad: nogi - dwa cwiczenia + łydki plecy - dwa cwiczenia klata - dwa cwiczenia barki - jedno cwiczenie triceps - jedno biceps - jedno ilosc serii 3-4 , powt. 10-12

Witam. Czy w ćwiczeniach na klatke musi być jakieś ćwiczenie na "dolną część" klatki? np. skos dolny/dipy czy żeby rozwijać równomiernie całą klatkę wystarczy tylko ławka poziomka i skos + ?

Witam, mam pytanie co do rozciagania w sw .. otoz ile powtorzen wykonywac oraz ile czasu poswiecac na jedno cwiczenie ?

To cwiczenie na klatke czy plecy ?

Które ćwiczenie AEROBOWE uważasz za najprzyjemniejsze??? (chcę sparawdzić czy to przypadkiem nie pytanie retoryczne)

czy moge cwiczyc klatke 2 raz wtygodniu z barkami? jakie 3 cwiczenie na placy,podciaganie konca sztangi,wioslowanie hantelka i?

Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach - które mięśnie brzucha są zaawansowane w te ćwiczenie ?

Cześć, od niedawna ćwicze A6W, są już efekty i wydaje mi się że mam tylko górne mięśnie :( czy jest jakieś ćwiczenie ( ćwiczenia) żeby sobie kaloryfer zrobić? :)

witam,jak w temacie,usłyszałem ostatnio od kogoś ćwiczącego że można robić brzuch jako pierwsze ćwiczenie. Są jakieś + czy - takiego układu?

Witam! Mam prośbę: czy mogli byście mi napisać ćwiczenie jaki należy wykonywać na górną i środkową część klatki? Z góry dzięki! pozdro4all

witam wszystkich!trenuje od kilku lat i mam problem z łopatkami!problem w tym,ze wystają!moze jest jakies ćwiczenie które skoryguje tą wade?