super

[...] o 17 a raz o 19 to czy przed treningiem o 19 mogę zapodać jakiś kawałek mięcha/białko - bo chyba z głodu na cycki padnę. Do 17 wytrzymam. 6) Biniu jak widzisz BetaAlanine + BCAA przed trenem - super suplemencik. Dziękuje za odpowiedzi. Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-12-07 14:20:06 Zmieniony przez - szefix w dniu 2011-12-07 14:26:34

Biniu chce zostac testerem JEM/NIE JEM z BCAA ;DD super !!! Teraz kilka pytan.. 1.BCAA rano, w południe i przed treningiem? przed i na treningu - wiadomo co do innych por albo popijane stale - duzo wody i duzo BCAA XPLODE przez caly okres 'postu' albo w odstepach co 3 h 2.Od stycznia chce dorzucic XXX W ogole jest sens dodawac te suple do [...]

Koniu np mrozi oliwę w zamrażarce :) podobno super patent :) Ja jadę w DNT - 100 gram węgli i minus 10% W DT 150-200 i około plus 10% do całodziennego zapotrzebowania. Na koniec tygodnia przy 4 -dniowym treningu wychodzi +10% do ogólnego zapotrzebowania.

Koniu np mrozi oliwę w zamrażarce :) podobno super patent :) jak ktos lubi w kostkach mozna i tak ja wole przelkac i zapomniec niz delektowac sie smakiem %-)

Logan, Twój patent aby pić oliwe z mlekiem jest super. Wchodzi bez problemów . Dzięki

Super.. Dzieki Ludi! Sprawdze na pewno;]

[...] cały dzień i jak narazie jest ok.. nic nie jadłem, wypiłem ponad 2,8 l herbaty zielonej z sokiem z 2 cytryn i czuje się lepiej niż np wczoraj przy normalnej zbilansowanej Stąd moje pytanie czy taka mieszanka herbatki z cytryną jest ok? jesli nie slodzisz i NIE zaostrza apetytu - super ! u mnie ten dodatek niestety tak wlasnie dziala ...

super !

Trzeba dac jakis link do ogolnych zasad Jem/NIejem, czy cos bo pytania non stop te same. Co prawda uzytkownicy wklejali linki z super kalkulatorami IF itp, ale nikt nie raczy przejzec, poczytac, pogłowkowac. Panowie podziwaim wasza cierpliwosc w ciagłym odpwiadaniu na to samo ;) Pozdrawiam.

[...] Może na następny cykl dorzucę kreatynę ale to dopiero gdzieś za 2 miechy Dwa tygodnie na J/NJ i prawie same plusy. Sam nie wierzyłem na początku ale jest naprawdę git :D - super wysypianie - trening bez regresji, za to niektóre partie na plus - mogę od razu po robocie skoczyć na trening i popołudnie mam na inne sprawy, a nie myśleć o przed [...]

Biniu czemu nie polecasz KD? Ja sie czuje na niej super, jedzenie rewelacja, jak mam ochote na odmiane to robie miks trauskawki+smietanka 30/36%. Czy sa jakies zdrowotne wskazania?

Dziś wieczorem wchodzę na wagę po 2 tygodniach jem/nie jem , zobaczymy jakie efekty. W lustrze już widzę, że pas w dół i otłuszczenie klatki rownież. Jak do tej pory super się u mnie sprawdza. Tylko coś z wypróżnieniami mam problem. Co drugi dzień. Warzyw jem 600g dziennie, błonnik głownie z wiórek kokosowych. , wody 3-5L. Nie wiem od czego to [...]

[...] na tym wyjdziecie. Trening = dużo białka, dużo ww, mało tłuszczu(~50g) Więcej kalorii. Nietreningowe = dużo białka, więcej tłuszczu, mało ww(~100g) Mniej kalorii. Suszone owoce potwierdzam, super sprawa. Sławku mógłbyś zaprosić kolegę mx-3 do nas do tematu? Chętnie bym z nim podyskutował. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2012-01-20 16:58:54

shabunia juz pasuje mi tu pod pro,rozmiary robia wrazenie.super sylwetka. maszewski jakis maly,chyba nie zbudowal szczytu formy. a co do 2 miejsca darka karpinskiego,to wg mnie nie fair,bo miejsce pierwsze mu sie nalezalo.zwyciezca wg mnie zbyt niski i juz nie te proporcje.jednak wzrost robi swoje

rusek niemożliwie wielki, powinnien już chyba podchodzić pod mr. o Jak to jest z kontrolami anty-dopingowymi - były wsród zwycięzców? I co tam robi pan Paweł F.? Gratuluje, świetnie to zrobiłeś, super się oglądało

No właśnie. A moim zdaniem sylwetkę masz super i żadnych zmian nie trzeba. A faceci na prawdę nie lubią żeby było aż tak widać miednicę jak na awatarze. Wygląda to mało estetycznie, a przy okazji można się poobijać przy pewnych czynnościach:P

[...] obciągniętego skórą. Pewne proporcje ciała, typ sylwetki są nam przypisane i aby je zmienić, powinnaś raczej skoncentrować się nad innymi częściami. Podobnie jak ty, nie mam super zarysowanej talii, dlatego skupiam się głównie na rozbudowaniu ramion oraz na pupie, dzięki temu talia optycznie staje się bardziej widoczna. A przy okazji tłuszczyk z [...]

Moi drodzy nadszedł ten moment ,a mianowicie rapoooorcik :] TRENING 1 Z 18 -przysiady 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.31kg -wyciskanie na plaskiej 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.41kg -"dzień dobry" 5x5 31kg.31kg.31kg.31kg.31kg -uginanie ramion ze sztanga 5x5 21kg.26kg.26kg.21kg.21kg -czachołamacze 5x5 21kg.21kg.21kg.21kg.21kg -bardziej się [...]

[...] po wczorajszym treningu. Niedługo testy ,a jak to mówią od tego zależy moja przyszłość. Od Poniedziałku ruszam z dietą i zobaczymy co to mi przyniesie - może jakieś "super" efekty Dorzucić do tej diety jakiegoś MASS XXL czy coś (bo mam w domu z 1,5 kg tego od kumpla) ? Juz za tydzień będe wklejał filmiki z każdego treningu. Tylko [...]

13.05.2008 ZA***IOZA Nooo! Bardzo fajnie mi się dzisiaj ćwiczyło ,aż się zdziwiłem. Co prawda ciężary małe ,ale mam taką radoche z tego treningu Super. Szkoda ,że z każdego treningu nie wychodze taki radosny bo to by było już coś! Filmiki oczywiście nagrane Z dietą jeszcze nie moge ruszyć ,bo się coś z mamą nie dogadałem i kupiła [...]