super

SUPER!!!8-)8-)8-) Dziękuję!};-) Czyli już od dzisiaj mam jechać nowy trening?

[...] ok%-) 5a. francuski sztangielka siedząc 3x10-12 12*7kg/12*9kg/9*12kg 5b ugnianie ramion ze sztangielkami stojac 3x10-12 1min przerwy 12*(4kgx2)/8*(6kgx2)/8*(6kgx2) CIĘŻKA super-seria Było okej, niedużo ćwiczeń, a ciężko było.#-P ____________________________________________________________ [...]

[...] 12*10kg/12*12kg/6*14kg 5b ugnianie ramion ze sztangielkami stojac 3x10-12 1min przerwy 12*(6kgx2)/12*(7kgx2)/5*(8kgx2) 12*(5kgx2)/12*(6kgx2)/6*(8kgx2) OH MY GOT! Ta super-seria wypruwa flaki.:-D Myślę, że się odnajduję w tym treningu i lubię go nie lubię tych zakresów od nóg - na duże ilości powtórzeń i serii, no ale w życiu się nie robi [...]

[...] 12*14kg/7*16kg/10*14kg 5b ugnianie ramion ze sztangielkami stojac 3x10-12 1min przerwy 12*(7kgx2)/5*(8kgx2)/11*(7kgx2) 10*(7kgx2)/6*(8kgx2)/11*(7kgx2) super-seria wymagająca... %-) ciężko Ciężko, ciężko, ciężko. Nie przychodzi do głowy żadne inne określenie. [...]

[...] do udanych. Mięśnie to potwierdzają /SFD/Images/2016/10/15/9727e49f8d044682ba99cf641dcc4310.gif Po Plank-ch na TRX dwójki zmasakrowane, ciężko chodzić po schodach ;-D super 8-) poślady cały czas wyczuwalne ;-D Weeendzik Po energicznym tygodniu weekend regeneracyjny. Chwilowy brak energii i zapału, sobota hilaut totalny ;-) spałem |-O do [...]

[...] jest dobrze %-) Trening wczorajszy dobry, kolejny dobry tydzień /SFD/2016/10/20/a09fafe5ce6c4c799d71e1af65933da4.gif mam nadzieję, że jutro będzie kontynuacja, Jutro robimy super serie na przeciwstawne partie /SFD/2016/10/20/c2a474247d91480e9df182e013e540b5.gif plecy i klata Oraz porządnie zcioramy [...]

[...] /SFD/2016/10/24/b692de09099b4e67b35517b3a4f022d3.jpg Ponieważ TRX był zajęty postanowiłem wypróbować coś nowego PLANK na piłce BOSU i Piłce do Ćwiczeń %-) Masakra /SFD/2016/10/25/ed9e3b077ce74d3389c7d2370a553ba4.gif ale super 8-) /SFD/2016/10/24/2962db80366345c58b64c52424a7aec8.jpg Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-24 21:24:41

[...] 60s; na TRX 21.10.2016 47s; 45s; 38s; 40s; na TRX 28.10.2016 nie zrobione 04.11.2016 32s; (prawy bok) 38s; (lewy bok)na TRX Z brzuchem poszalałem dzisiaj %-) super seria CRUNCH + TWIST non stop wykańcza, później taka sama powtórka przy unoszeniu i skłonach i myślałem, że zobaczę z powrotem napój treningowy ;-D PLANK ledwo zrobiony [...]

[...] i połudźmy miodem. chłopie, przestań czytać opis produktu wymyślony przez producenta żeby się sprzedawał, a zacznij czytać skład chemiczny, następnie porównaj skład Twojego super produktu, do mieszanki cukru i gumisiów z miodem i znajdź różnicę szybkie węglowodany w łatwo dostępnych formach zostały stworzone dla sportów wytrzymałościowych, [...]

chłopie, przestań czytać opis produktu wymyślony przez producenta żeby się sprzedawał, a zacznij czytać skład chemiczny, następnie porównaj skład Twojego super produktu, do mieszanki cukru i gumisiów z miodem i znajdź różnicę Gratuluje wiedzy biochemicznej i makro dietetyki ;-D nie wierzysz producentowi w opis na opakowaniu, a ze składu [...]

[...] to się pisze konkretnie, a nie wrzuca jakieś porównania do gumisiów i coli. Mam trochę ciężki tydzień i niepotrzebnie zacząłem przepychanki. Nie twierdzę, że Carbo jest super produktem zastępującym naturalne, ale przyznałem, że stosuję i zapytałem o zdanie innych. kabo9 wystarczyło napisać ja nie używam,bo.... i wyglądam jak wyglądam. Twój [...]

Piątek/SFD/2016/11/10/154cddb2b30341d2851f1d30e7c42046.jpg Trening piątkowy bardzo udany, power /SFD/2016/11/26/d05be3c46b774004ba15aeae7d73f185.gif moc :-D8-):-D ostatni trening z planu, porobione zakresy, nawet delikatnie więcej, nosiło mnie więc poćwiczyłem więcej i bardziej skatowałem brzuch %-)8-)%-) ustalone [...]

Wszystkim moderatorom oraz forumowiczom życzę Super formy w 2017 roku Realizacji planów (nie tylko tych treningowych) Wymarzonych obwodów i upragnionego FAT-u Wiele radości z pokonywania wyzwań Rekordów życiowych Sukcesów w zawodach i prywatnych wyzwaniach /SFD/2016/12/31/ba8cfc4fc927470db144956c4be8199e.jpg

ciastko z kremem - smaczne, przejadlo mi sie wanilia - slodka dobra bez rewelacji skladowo super

jak dla mnie produkt z najwyższej półki : - swietny skład - dobry smak ( czekolada) - super rozpuszczalność Gorąco polecam do wypróbowania , naprawde warto

rewelacyjny produkt super rozpuszczalność(150 g w 250 ml wody bez problemu) smak chocolate milk rewelacyjny nie ma żadnych rewelacji żołądkowych

Sam bym tego nie kupił, bo drogie strasznie, ale dostałem gratis w sklepie sfd. W 64% kazeinian wapnia Smak super rozpuszczalnośc podobnie

Czas na dzisiejszą rozpiskę DT. Mimo święta, trening się odbył. Mieszkam za granicą więc, nigdzie nie jechałem, super pogoda 19 stopni i słoneczko. Żyć, nie umierać. dzień 5 Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce minus 25.10.2014-14x44/11x49/11x54/11x60 1.11.2014-12x48/12x52/12x56/9x64/ Ćwiczenie to wykonuje na razie na ławeczce od brzuszków [...]

[...] chyba zacząłem za ostro, inna kolejność ćwiczeń. Najważniejsza technika. - martwy ciąg 28.10.2014 12x62/11x65 /9x70/ 9x80 04.11.2014 13x70/12x75/9x80/8x87 Poszło super, nie wiem czy technika najlepsza, ale plecy nie bolą. Problem tylko z uchwytem, niestety puszcza przy ostatnich powtórzeniach. Chyba trzeba bezie kupić paski. Myślę że [...]

[...] wyciskanie sztangi na ławce minus 25.10.2014 14x44/11x49/11x54/11x60 01.11.2014 12x48/12x52/12x56/9x64/ 08.11.2014 13x50/12x56/9x62/9x67 15.11.2014 13x52/11x58/9x64/8x68 super ćwiczenie, najlepsze postępy wg. tego artykułu jedno z najlepszych (a nie ławka pozioma ) na klatę [...]