Nigdy nie jest za późno aby zacząć - blog liveangel

Aby nie jeść chemii ze sklepu piekę własne mięso do kanapek
Tym razem łopatka wieprzowa




Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-11 10:33:57

Aby nie było, że tylko gary i tabelki














Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-11 18:39:23

Dzisiejszy obiad



Dla łasuchów polecam posiłek nr 4
Płatki ryżowe z miodem oczywiście w wersji wzbogaconej








Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-12 19:06:11

Widzę Cie!

Dzisiaj zupa rybna
Robiłem pierwszy raz więc eksperymentalna
Zapach, smak bossssski
Kalorii tak sobie za to białka multum
Zawsze można dodać trochę łososia (będzie więcej tłuszczów) lub inną rybę
Kolejnym razem spróbuję zupę podrasować bardziej.

Składniki:
• 200g fileta z Mintaja (filet się trochę nie nadaje lepiej tuszkę)
• puszka tuńczyka w wodzie
• marchew, pietruszka, kawałek pora i selera, ziemniak
• cebula, 2 ząbki czosnku
• olej kokosowy
• sól, pieprz cytrynowy, liść laurowy, 4 ziarnka ziela angielskiego, majeranek, tymianek,
• jajko kurze całe gotowane

Przygotowanie:
1. Rybę myjemy i wkładamy do garnka z 500 ml wody, dodajemy liścia, ziele, sól, pieprz cytrynowy
2. Gdy ryba jest miękka wyjmujemy ją (później kroimy w kawałki i dodajemy do talerza)
3. Dodajemy tuńczyka, umyte i starte warzywa (jak najgrubiej starte)
4. Pokrojoną cebulę i czosnek smażymy na oleju i dodajemy do zupy
5. Pod koniec gotowania doprawiamy zupę majerankiem i tymiankiem oraz dodajemy kosiekane jajko
6. Na talerzu posypujemy zieloną pietruszką




Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-13 14:23:53

Chyba przestanę czytać Twój dziennik bo co tu zaglądam od razu czuję się głodny A tak powaznie to bedę musiał wypróbować te przepisy . Akurat żony niema kuchnia moja

jsdolan5

Chyba przestanę czytać Twój dziennik bo co tu zaglądam od razu czuję się głodny A tak powaznie to bedę musiał wypróbować te przepisy . Akurat żony niema kuchnia moja

U mnie kuchnia zawsze jest moja polecam zupę jest zaje....

No i zleciał czwartek, na szczęście jutro dzień treningowy





Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-13 20:31:53

Bardzo dobry, udany tydzień treningowy,
bark wyleczony dzięki cudownym specyfikom wiedźmy
Dzisiejszy trening progres:




Dzisiejsza miska

Podsumowanie dnia wieczorem



Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-14 13:00:54

Podsumowanie tygodnia

Bardzo dobry tydzień, po poprzednim regresywnym, duży progres
Ciężar idzie w górę, rest skróciłem do minuty.
Po sugestiach pewnej osoby, z której zdaniem się liczę przerobiłem lekko tabele aby były bardziej czytelne.
Dieta, miska w normie, kalorie, makra zachowane.
Tydzień treningowy można zaliczyć do udanych.
Mięśnie to potwierdzają
Po Plank-ch na TRX dwójki zmasakrowane, ciężko chodzić po schodach super poślady cały czas wyczuwalne

Weeendzik

Po energicznym tygodniu weekend regeneracyjny.
Chwilowy brak energii i zapału, sobota hilaut totalny
spałem do 11
później leniwie do obiadu, popołudnie całkowity brak energii, nie tylko fizycznej (z tym nie jest źle) może pogoda, a może zabrakło "tlenu"

Brak miski na dzisiaj, jedzenie spontan, bez ważenia, mierzenia i pilnowanie, ale myślę, że w ramach doświadczenia, jakoś mieszczę się w makrach i kaloriach, chociaż nie chce mi się nawet układać dziennika żywieniowego
Może niedziela będzie lepsza, aktywna, więcej Powera


Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-15 17:10:22