super

[...] - 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Komentarz: Pompa masakryczna , pobudzenie jakos takie ni z ****a ni z **** lepsze bylo po crea shocie i caps jet fuela, ale trenowalo sie fajnie nie powiem [...]

Tylko czemu nie ma na tym forum chyba nawet 2 osob(nie wiem czy jest chociaz jedna), ktora bawi sie w te wasze super treninig i jakos konkretnie wyglada. Ale looz kazdy bawi sie jak lubi Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-04-13 12:44:21

chcemy jechac, no ale jest nas dwoch jak narazie:/ *********************************************************** ok naNo Vapor wypity znow "troche" go spienilo , ale juz wiadomo ze to mega super hiper... reakcje z Muscle Techa Ide zaraz sie porozgrzewac i jazda AHOJ! Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-14 18:07:36

[...] z plecami): - wycisk hantli - 10*17kg / 10*17kg / 8*17kg / 6*20kg - unoszenie hantli bokiem - 3* 15 powt - 10kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Komentarz: ostatnia wypiska z tych samych parti: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s2.html Jak komus sie chce [...]

[...] - uginanie nog w lezeniu - 12*40kg + 4s*~10-7powt (45kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - 3* max - 120kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s16.html Komentarz: Trening za***isty, ciezary jak widac juz dosc [...]

[...] - 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 2 super serie ostatni trening:http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s19.html - zobaczcie roznice w ciezarach Porcja Doriana (NOX [...]

[...] z plecami): - wycisk hantli - 10*17kg / 10*17kg / 8*17kg / 7*18kg - unoszenie hantli bokiem - 3* 15 powt - 10kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s25.html Komentarz: Trening bardzo fajny , pompa na wysokim [...]

[...] - uginanie nog w lezeniu - 12*40kg + 4s*~10-7powt (45kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - 4* max - 120kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s32.html Komentarz: Trening za***ioza, pobudzenie ekstra , pompa [...]

[...] - 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Filmik: Wycisk wasko 9*61kg http://pl.youtube.com/watch?v=7gBtAHrvbZk Komentarz: Trening za***ioza , pumpa na maxa , tylkocos jak wracalem do domu w autobusie to [...]

[...] - wycisk hantli - 10*17kg / 10*17kg / 8*17kg / 6*18kg - unoszenie hantli bokiem - ~10*13kg / ~10*10kg / ~12*8kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s39.html Filmik: Plaska hantle 7x27kg [...]

Pitt, jak waga? robisz dobrze, też sztangielkami super technicznie jadę. Tyle, że na skosie. Lepiej nawet lżejszymi hantlami niż sztangą. Mam do niej uraz niestety. em - czyje stringi? Siodema - dobry pomysł z tym osobnym topiciem.

[...] nog w lezeniu - 5s*12-10powt (45kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - max*110kg / max*120kg / max*100kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s46.html Komentarz: Dzis jak juz pisalem wczesniej wpadl do mnie [...]

[...] - 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s48.html Komentarz: Pompa masakra dzis Trenowalo sie fajnie [...]

[...] , tyl z plecami): - wycisk hantli - 10*17kg / 10*17kg / 8*17kg / 6*18kg - unoszenie hantli bokiem - 3s*max - 10kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s52.html Komentarz: Dzis na silce bylem sam Trening ok, ale bez [...]

[...] tak malo uzytkownikow, a polowa z nich wyglada jak gowno. Pozatym spojrz na rankingi gdize jest sfd ,a gdzie bf ignorancie. przegiąłeś pauke tym aż mnie rozbawiłeś daj te super wymierne rankingi imo niewielu sensownych ludzi zostalo na SFD, najlepiej chyba trzyma się doping ale to prawie oddzielne forum... EDIT : nie będe wchodził w głupie [...]

[...] (67kg) - uginanie nog w lezeniu - 5s*12-10powt (45kg) Lydki: - wspiecia na palce w staniu - 4s*max*120kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s56.html Komentarz: Chyba najlepszy trening nog od poczatku [...]

[...] - 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s57.html Komentarz: ;o za***isty trening , [...]

[...] iz zaczynam zza duzymi ciezarami i jest za mala progresja np ostatnio: - wycisk sztanga skos w gore - 12*55kg / 7*60kg / 6*65kg / 4*65kg // to jutro zaczne sobie np od 40 kg i dojde do jakiegos wiekszego - zobaczymy moze to przyczyna moich "super: przyrostow sily w wyciskaniach Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-11 22:58:51

[...] , tyl z plecami): - wycisk hantli - 12*14kg / 10*17kg / 8*18kg / 5*22kg - unoszenie hantli bokiem - 3s*max - 10kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s63.html Komentarz: Trening miazga ;o Pierwszy raz dzis wzialem 2 [...]

Zyłki widac... Na pierwszej fotce na pierwszy zut oka myslalem ze masz łąncuszek a to 2 zly na kapturach.. Super test Pozdrawiam!!