super

Clen Alpha super Alchemia prop super Zmieniony przez - tad600 w dniu 2014-08-04 22:23:19

[...] genshi pozdrawiam Akurat bilem wszystkie lol. Kazdy dobry. Genshi jezeli mowa o tym ori, to polka najwyzsza ten lab. Ostatnio (w te wakacje) bilem Malaya 1ki ten 150mg, topowy tren jaki bilem, takze super. Dose tak samo, super, ale ciut slabiej, Bioniche bilem jak to wyszlo, tez napewno jest Tren. Genshi Malay Dose Bio Tak wedlug mnie wypadly..

Wiek: 17,5 (18ste-październik) Waga: 63 kg Staż treningowy: ok. 1,5 roku Najbliższy cel sportowy: masa, masa, masa... (ok.80-85kg) Planowana dieta zgodna z celem: B:2g/kg W:5-6g/kg T 1,8/kg Planowany trening zgodny z celem: "SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera" - czyli 10 podst. ćwiczeń, serie 8,8,6,6,6 gdzie np. 8-40kg, [...]

Bader - Latifi : Wierzyłem w Latifiego, ale myślałem, że Bader w typowym dla siebie nudnym stylu wygra. Myliłem się w chvj%-) Oczywiście, z topką raczej dostanie wpyerdol, choć z Gusem bym go zobaczył, i akurat z nim bym go nie skreślał (jesli chodzi o czołowkę) Błachowicz - Gus - przed walką mówiłem - Janek jest bdb przez pierwsze trzy minuty [...]

W każdym tego typu temacie prawie wszyscy piszą, że ich celem jest powiedzmy 200 kg na klatę, 50 w łapie przy super rzeźbie. Bardzo ambitny cel, ale może jedna osoba na tysiąc z tego forum to osiągnie i to na koksie. Ja już od jakiegoś czasu jestem zadowolony ze swojej sylwetki(choć jakbym wkleił zdjęcia, to pewnie by mnie zjechali ostro, że [...]

Siemanko. Wczoraj niestety nie udało się zrobić cardio. Wyszedłem do pracy po 5 wróciłem do domu po 23.. Natomiast dziś super trening push 1 wyciskanie sztangielek skos gora 8/12/6 wyciskanie na hammerze RP 12/4/2/2/1 wznosy hantli na bok 15/15/15 dipsy 10/12/17 rozpietki 12/12/12 wyciskanie hantli siedzac 10/12/15 Tak jak pisałem wyżej [...]

a to gites :-)) Od dzis na stałe w moim jadłospisie swoja drogą: ugotowany makaron durum swiderki + kostka twarogu + slodzik, wymieszac i jesc, petarda, szybko, tanio i na temat :-)) z ryżem też super, z ziemniakami też, generalnie twaróg ze słodzikiem to nawet z makrelą byłby super ^_^

Przed treningiem super+ carbo hi tec Klata : Wyciskanie na płaskiej: 60/12 80/10 100/6 120/4 140/2 160/2 180/1 190/1 (ciężko) Rozpiętki: 4x12 20kg Triceps: Pompki na poręczach: 4x12 Wyciskanie francuskie hantlem: 2x6 25kg Plecy: Matrwy ciąg: 100/4 150/2 200/2 250/2 280/2 310/1 330/1 --> 345/1 (ciężkoooooooooo) Szrugsy: 2x [...]

crom prze super...... jest i on zróbcie hałas.....głodziu...... co tu pisac......super...... Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-03 09:46:59

chemik super forma,giszman jak zawsze super Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-21 20:46:20

[...] poslizgach,mimo,ze jedzie się dość wolno.Uczą też elementów jazdy sportowej,czyli kiedy hamować w zakrętach,a kiedy dodawać gazu,żeby jak najszybciej jechać.Dla mnie to była super zabawa,a zarazem super nauka,po godzinie jazdy człowiek czasem nie miał sił,kierowanie wymaga przy szybkiej jeździe na torze bardzo wzmozonej koncentracji i nie dziwię [...]

ja Ci opowiadam takie historie kabaretowe, których w Polsce nie widzicie, a Ty jeszcze chwalisz jego zachowanie? że niby super?! ch**owa technika, a nie super!!!!!!! \-)

[...] wyniki. Śmiesznie to wygląda jak biorę kilkukrotnie większe ciężary od znajomego na każdą część ciała, a triceps 2kg więcej przy francuskim jednorącz xD spróbuj robić w super-seriach triceps i biceps. coś w stylu: 1. pompki na poreczach 4s + uginania stojąc prostej 4s' 2. ściąganie wyciągu górnego 3s + uginania hantli z supinacją 3s a potem [...]

Felka super figure masz i zbite ciało extra kibicuje kciuki trzymam super że sie zdecydowałaś :) czekam na relacje z wytrzymałościówki :)

Super łydki, super figurka, od dłuższego czasu dopinguję!!!

Uda swietnie wygladaja i lydki tez jeszcze sie wyrzezbily super Felcia ,a to dopiero poczatek,masz zadatki na super sylwetke,bo przeciez od niedawna silowy cwiczysz,jak dla mnie bomba.Gratulacje.

Opóźnienie spowodowane dziurą w pamięci. 16 dzień treningu wytrzymałościowego, wtorek Czas trwania treningu: ok. 35 minut. Przerwy między seriami: 70 sekund. Ciężary na poziomie: 50% CM Pompki 15/15 Wyciskanie na skosie + 15/15 Klata ruszona bardzo mocno, czułem, że jestem na granicy wytrzymałości, a mięśnie dostały odpowiedni bodziec. [...]

No super, super :) Miło będzie obejrzeć Łodziankę w UFC :)

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 50g ryżu 3,5/0,7/35g 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu 3,5/0,7/35g 14:00 50g ryżu 3,5/0,7/35g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g pomidora 0,9g/0,25g/3,5g 17:00 50g Super Whey Gainer 4000 + 250ml mleka [...]

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:42,5 tłuszcz:14g węgiel:62g 14:00 50g Super Whey Gainer 4000 + 500ml mleka [...]