super

[...] na pierwszej Olympii. 212: tutaj werdykt może być tylko jeden Flex znów na tronie, Ashkanani niesamowity występ, świeżutki pro, pierwsza Olympia i pierwsze porównanie - super, plecy jak lotnisko, do tego forma świetna, ziarnistość się przebija, komentatorzy porównywali go do Doriana Yatesa - odniosłem podobne wrażenie. Raymond pewnie zamknie [...]

[...] czy nie zamykać;]. Olympia niezła, Winklaar mega, Bonac też dobra sylwetka, Dexter jak zawsze ale już niestety moim zdaniem nie powinien z Winklaarem wygrać . Co do Kevina, super że wyszedł, mordy pozamykał hejterom i się pokazał, teraz będą go hejtować że wyszedł w takiej formie i że nogi małe nie patrząc na czas w jakim sie przygotowywał i ile [...]

[...] zostawali zawodowcami. :) A nie taki nepotyzm sportowy jak teraz ma miejsce. Warto zwrócić uwage na innych topowych zawodników,jest i Ralf Muller,Alois Pek i Gunnar Rosbo o super sylwetce-mnie sosbiście bardziej odpowiadała niz Haneya. Naprawdę warto obejrzeć choc jakośc kiepska ale treść super! Dogrywka trwała ponad 6 minut ! Nie to co [...]

W miniony weekend odbyly się MS w kulturystyce klasycznej.Nasza druzyna zdobyła druzynowo zloty medal.Chciałem pogratulowac całej reprezentacji super wystepu i wszystkich medali.Szczegolne wrazenie zrobil na mnie Jurek Pisulski.Facet urodził się do kulturystyki klasycznej.Jezeli tylko dobrze przygotuje nogi jest niedopokonania.Pamietam jak [...]

==dieta== 10:00 placek owsiany z koncentratem, omega 3 13:30 jajecznica z grzankami,oliwa 17:00 pierś z kurczaka,ryż, warzywa, oliwa 19:00 jajka,ryż,warzywa 22:00 serek wiejski i białko żeby nie było że oszukuje ==trening== siłownia : klata,biceps,nogi ==suple== 8:30 cell pump 10:00 cell pump + omega 3 22:00 wpc 80 Ogólnie trening na siłce ok, [...]

idac ta droga to po poniedzialkowej dawce frytek i sera zoltego wylamalbym sie na pierwszym dniu wiadomo ze nikt z nas nie bedzie super sie trzymal i liczyl kazdej kalorii a lepiej ta droga rano zjesc cos bardziej kalorycznego niz mialabys wszamac tego kotlecika kolo 23 przed lulu... sa dni gorsze i lepsze a piszemy tutaj wszystko aby bardziej [...]

[...] i serek wiejski ==trening= 9:00 siłownia: plecy 19:00 trening w kosza ==suple== przed i po siłowi cell pump do śniadania omega 3 wieczorem wpc80 Odnośnie grania w kosza jest super, dziś na koszu na wysokości 310cm dałem lajtowo jedną ręką się zawiesić, jeszcze dwa miesiące także przy takim progresie jak obecny powinno mi się udać dojść do slam [...]

[...] polecalbym ABS II, ja natomiast staram sie przy kazdej sesji treningowej robic brzuszki. To wszystko. Tak naprawde podstawa jak sama wspomnialas jest dieta im mniejszy bf, tym wieksza widocznosc miesni, a nie wazne jak super mialabys miesnie brzucha przy wysokim bf i tak ich nie zobaczysz. Wiec pozostaje dieta, regularne cwiczenia i czas

[...] - 1/2 twarog 2. Trening 08:30 - 09:30 - Siłownia 21:00 - 22:00 - Piłka 3. Wnioski Wczoraj na pilce cos z lekotka :-/ dzisiaj lekarz wiec aeroby pewnie odpadaja, obcinamy wegle ! i to sporo. Z silowni nie rezygniuje. Jezeli chodzi o trening na silowni czulem sie super i nie mialem problemow. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-04 09:17:24

Dzień 5 Tydzień 2 1. Dieta - brak- 2. Trening wciaz sie lecze 3. Wnioski Dzisiaj juz staram sie odkladac stabilizator. Przytylem 1,5 kg w tydzien wiec super ... Juz jutro ide na silownie pierwszy raz od tygodnia, bede robil cwiczenia nie obciazajace kolano. byc moze juz w poniedzialek bede truchtac.

[...] 10:45 Silownia 3. Wnioski Wczoraj dieta byla dosc "rozlazla", nie chcialo mi sie jesc. Wieczorem drobna impreza ze znajomymi. Wiec bylo piwko . Trening na siłowni super. Dzisiaj mam dobre zakwasy. Troszeczke pomachalem na steperze, kolano dawalo o sobie znac, ale to nie bylo to co w zeszly poniedzialek. Troszke wiecej przycisnolem [...]

[...] najwazniejsze wieczorem bylem biegac zaledwie 2 km bardzo wolnym tempem pod koniec zaczely sie drobne problemy z kolanem dlatego nie chcialem za bardzo go przeciazac. W tym tygodniu planuje jeszcze 2-3 razy aeroby aby wzmocnic kolano. Ogolnie dzien na 100 % jestem super zadowolony z wynikow. Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-08-11 07:28:47

[...] treningu też warzywa no i na śniadanie też warzywa nie trzymaj się tego musli,bo wymieniłeś sporo innych produktów zwłaszcza z pełnego ziarna pewnie,że diety low carb dają super efekty,ale przy niskim poziomie tłuszczu,a sorry panibovary takiego nie posiada każdy ma swoje zdanie i ma prawo wyrażać,czy to się komuś podoba,czy nie... to w takim [...]

Ja dziś do domu szłam 30 min właśnie wróciłam taki spacer na czczo super robi tylko wypiłam kubek zielonej herbaty z rana i 3 gumy miętowe wyrzułam :]]

Super te placki :D z tych dwóch jaj wpc i 80g owsa tyle placków ci wyszło ?:D

[...] głowie z tego co czytam jeden pisze to, drugi tamto, trzeci coś potwierdzi, kolejny zaprzeczy i się czasem tylko spam rozkręca (nie mówię że teraz) to tylko taka moja sugestia.. volvo micha super, ale tych placków dużo robisz, aż dziwne ze z takiej ilości składników az tyle wychodzi ubijasz białka że jest więcej masy czy po prostu mieszasz?

[...] (bo zawsze piszesz "wpc" a nie piszesz ile ) i jak przy takiej dawce oceniasz ich słodkość/smak bo będę pewnie musiał sobie coś takiego robić na studiach, a widzę że Tobie super wychodzą to pytam Ciebie, bo pasuje znać jakieś proporcje "wyjściowe" przed eksperymentowaniem Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-09-19 20:05:34

Pisałem kiedyś, napiszę i teraz. Masz SUPER Rodziców, z tą mam, to daj jej pogotwac, bo moze rzeczywiscie sie obrazi ;-p

[...] I rekord z bicepsu, ale mi pamieci braklo w telefonie i jest jak jest 30kg http://www.youtube.com/watch?v=g-FMsX-RI-0 Mialem ogromny power na treningu - super sie cwiczylo tak wiec jest jak najbardziej okej! Branch Warren trzeci na Olympi Wieczorem dieta i fotki Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-26 15:49:51

Lub jeszcze zostają kalesony . Dietę masz super, widać że to będzie twój "przepis" na życie ;)