super

[...] 1x15, 1x8 6. Wypychanie nogami na suwnicy skośnej : 10+10+10,1x42,1x30 ______________ Komentarz: Allahy - bardzo polubiłem robić brzuch przed treningiem nóg oraz grzbietu, super dogrzewa całą górną połowę ciała, wyraźnie podnosi termogenezę. Jest to bardzo mocno odczuwalne. Ciężary nie były jakieś wyszukane, ale sporawe, bo uważam, że kostki na [...]

[...] jak dla mnie to dno dna. - nic nie jest wspomniane o tym, dlaczego tłuszcze są tak ważne, jest wyjaśnione jedynie "kwasy omega3 są bardzo potrzebne dla naszego organizmu" super... rewelacja naprawdę. - w większości z tych artykułów autorzy twierdzą wprost, że dzięki podaży tłuszczy na poziomie 100g i węglowodanów 100-150g można budować BARDZO [...]

Super, ale czy ja mówię że nikt nie może tak łączyć? Mówię że wiele osób nie może, a "specjaliści" wciskają takie połączenia każdemu.

Super rozpisane, teraz nic tylko przechodzić na tą dietę zgodnie z Twoimi wytycznymi. Jaki mniej więcej czas trwania redukcji planujesz ?

[...] olej z dyni, kokosowy, z orzechów włoskich. To jest pół litra oleju, zatem bierzemy 100zł i spokojnie za tą kwotę mamy 5 butelek różnych olejów, jak umiemy to rozegrać - super sprawa :-) 2,5litra oleju w sumie. Na ile to może wystarczyć? cóż zakładając, że pijemy codziennie 200ml to łatwo policzyć, że na miesiąc. Oczywiście 200ml to sporo - [...]

wypiłem białko i jest dla mnie rewelacyjne, podobne smakowo białka ma trec i IHS - miałem okazję kosztować to mam porównanie. Jest nie za słodkie, nie jakieś słone, super rozpuszczalne. Także pod tym kątem activlab zrobił kawał dobrej roboty. Taki dobry smak, nie jednemu uratuje życie w końcówce redukcji, to napewno. Widziałem niektóre opinie, że [...]

[...] po treningu , wkońcu jakby nie patrzeć owoce to nie jest przetworzona żywność itp. zresztą tak naprawde uważam że nawet ilości typu 120g prostych a zdaża mi się to dzialają super , i nie odczuwam złych skutków , poza tym to nasze jedyne węgle w całym dniu więc tym bardziej , a jak komuś mało argumentów to jeszcze dochodzi kwestia wrażliwości [...]

[...] Cały tydzień tak jak napisałem właśnie. Kolejny tydzień niewykluczone, że zmiana ryby, dodanie wiórków, a ścięcie z olejów. I tak powoli, powoli kalibracja. pestki dyni - super sprawa, słonecznika - też Cię nie zabije, orzechy laskowe - również bardzo wporządku. Ale nie ma sensu jeść 200g orzechów czy pestek dziennie, nie na tym to polega- nie [...]

[...] Czy uda mi się zbić jeszcze 10kg? cóż...czas pokaże :-) jestem dobrej myśli, czuję ten organizm coraz lepiej i swoje ciało. Cytat na początku nie jest przypadkowy, nawet w tak ciężkich obwodach, odnalazłem super przyjemność...spełnienie i satysfakcje...może to chore, ale nie ma nic piękniejszego niż porzyganie się z wysiłku. Pozdrawiam :-)

[...] - proste ćwiczenie, pochylamy się i wykonujemy ruch z hantlami tak jakbyśmy odpychali się kijkami zjeżdżając na nartach. Bardzo mocno wchodzimy w te tylne aktony i super je czuć. Micha na dziś: 1500g ziemniaków 1000g żołądków 5 jaj 400g serka wiejskiego 75g oleju lnianego 20g masła Razem: 3488kcal B 279 T 173 W 199 Dziś będzie niecałe [...]

Smacznie wygląda. :D Nie używasz żadnej przyprawy do ziemniaków? Bo niektóre są naprawdę super i takie, wydawałoby się tylko ziemniory, smakują przezayebiście (szczególnie z piekarnika, patrz dziennik Przemka).

[...] już będzie na b. dobrym poziomie to nie zaszkodzi po każdym siłowym, kompleksy sztangowe ;-) niektórzy jeszcze dokładają bieganie po wszystkim. Da się? da. Treningiem możemy super manipulować, o wiele bardziej efektywniej niż dietą i choć micha jest bardzo ważna, to nigdy jej bym nie postawił ponad treningiem. Nawet jak żresz na oko a dużo się [...]

Dzięki, wypróbuję sam. Ja zawsze mięso do wrzątku wrzucam od razu, żeby się powierzchnia ścięła. Bardziej soczyste się wtedy wydaje. A warzywka wiadomo, szkoda wywalić a poza tym w smaku też super są przeważnie. :-)

[...] nie jadłem więc jako tako opinii o tym nie mam, natomiast napewno mogę Ci powiedzieć, żebyś nie był zafascynowany sloganami reklamowymi. Szczerze uważam, że większość tych super-hiper odżywek i suplementow to ściema :-) nie jesteś w stanie podwyższyć testosteronu suplementem ponad jego fizjologiczną wartość. Czyli jeżeli masz niedobór to może [...]

[...] nie jadłem więc jako tako opinii o tym nie mam, natomiast napewno mogę Ci powiedzieć, żebyś nie był zafascynowany sloganami reklamowymi. Szczerze uważam, że większość tych super-hiper odżywek i suplementow to ściema :-) nie jesteś w stanie podwyższyć testosteronu suplementem ponad jego fizjologiczną wartość. Czyli jeżeli masz niedobór to może [...]

[...] jak się po niej czuję... %-) 4 minuty piekła, tak bym to określił.... uda tak mi popuchły, że ledwo chodzę %-) oczywiście wybrałem tabata squat. Moze nie spocilem sie az tak super intensywnie, ale dyszal bede jeszcze dlugo...cos pieknego. Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-09-07 23:44:13 Zmieniony przez - antek098! w dniu 2013-09-07 [...]

Przemek odpiszę Ci prosto: Łatwiej Ci będzie robić pajacyki w tabacie niż sprinty na 100% możliwości z jednego super ważnego powodu: przy sprintach tak zajedziesz dwugłowe, że z każdym sprintem będziesz coraz wolniejszy %-) wydaje Ci się, że biegniesz na 100% bo pompa dwugłowych przeokrutna %-) piszę o sprintach w terenie. 1 sprint zrobisz [...]

[...] cudownie. Od razu robi się pełny i gruby. Drążek - podchwytem na szerokość barków, wszystko ciągnięte z najszerszego a nie z bicepsów, to bardzo ważne. Zawsze drążek super mnie pompował w szerokości grzbietu i palił, tym razem było podobnie. Z własnym ciężarem ciała zrobiłem ze spowolnionymi negatywami. Drążek rulez! Podciąganie wzdłuż [...]

[...] z siemieniem lnianym - zarówno w ziarnach, jak i zmiksowanym. Na całość można dać masła orzechowego ;-) Jak węgli się nie obawiasz to do jaj dajesz owsiane/mąkę. Na górę dżem/owoce/co tam chcesz. Do środka można jeszcze dać bakalie i owoce - wtedy wychodzi super :) Sorry za spam. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-09-14 14:19:49

następnym razem Was nie zawiodę %-) muszę szlifować pozowanie, bo wytrzymałość padaka na pełnym spięciu. Jak dojdę do 30minut to będzie super. Te kilka póz.