super

łapy to u Ciebie duży plus ja na twoim miejscu szukał bym rozwiązania klata/plecy jak byś to ruszył to by było super imo!

Dzięki Gisz! Dzisiaj już zacząłem zwracać uwagę przy MC i tak się nie wyginałem. Myślę, że będzie ok. Bicu, z FZG daleko nie masz, wpadaj w przyszły weekend . ***Dzień 19*** Dzisiaj czuje się już znacznie lepiej, więc postanowiłem iść na trening. Trochę słabo mi było, ale stwierdziłem, że dam radę . *Dieta i suplementacja* Dziś już postarałem się [...]

[...] ostro dajesz tym razem w dziale Treca prowadzisz dziennik Fajnie prowadzony dziennik dużo filmików i zdjęc dobrej jakości . Na fotce ze str. 12 widać ze efekty nie każą na siebie czekać . Ramiona i kaptury najlepsze , poprawisz klatę i brzuch to będzie super. Będe wpadał i zaglądał a może się czegoś nauczę Oczywiście Sog za dobrą robotę !

filmiki super jakość Chyba też zacznę z cyfrówką biegąc na pake PS. Mostkujesz przy wyciskaniu? Sciagasz lopatki?

***Dzień 23*** Co do decyzji odnośnie planu, to jeszcze chwile poczekamy, bo może jeszcze Giszman vel Mister Irlandia coś zaproponuje . Już końcówka redukcji, jeszcze chciałbym zjechać niecałe 0,5kg. W sobotę/niedzielę daję podsumowanie. *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - porcja Lipo(X)Pack Posiłek 1: - jajecznica na cebuli z 5 jaj - 15g [...]

Moja propozycja splitu z priorytetem na dół klatki piersiowej: Poniedziałek: 1.Pompki na poręczach-4 serie z progresją ciężaru ( schodzisz mocno w dół, rozciągając klatkę piersiową, do góry wykonujesz 3/ 4 ruchu-nie prostujesz łokci) 2. Rozpiętki na ławce głową w dół-3 serie x 10p. 3. Wyciskanie sztangielek w skosie górnym(dynamiczne wyciskania) [...]

***Dzień 25*** Oooo Dawid, ogromne dzięki!! Ogarnę wypiskę i zaraz zabieram się za analizowanie planu! *Dieta i suplementacja* Po przebudzeniu: - kończąca się już porcja Lipo Posiłek 1: - 5 jajek na twardo - kielon oliwy - kończąca się Super Omega-3 - reszta Mega Mineral Pack W ciągu pracy: Taki skromny zestawik. Dzisiaj w ogóle nie byłem w biurze [...]

WOW Fota przód luzem miażdży!! jak na 1 miesiąc to naprawdę super przemiana ubicie lepsze fat oczywiście na duży - Brawo

***Dzień 36 - 1 dzień cyklu kreatynowego*** W końcu jest materiał, aby zacząć cykl kreatynowy. Dzień dzisaij raczej potraktowany lajtowo, niepełna suplementacja i małe manewry w posiłkach. A no i nie napisałem wcześniej. Cykl 8 tygodni. *Dieta i suplementacja* Suple przyszły popołudniu, więc obyło się bez porannej porcji CM3. Posiłek 1: - 4 jaja - [...]

regresja jest więc i efekty będą łapy super zazdroszczę oddaj mi trochę, ja Tobie plery dam

mc idealnie dobrze właśnie robisz nie wolno totalnie mieć nóg prostych lekko MUSISZ je ugiąć jest SUPER

***Dzień 51 - 16 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Od dzisiaj na nowej diecie. BTW - 2,5/2,5/3 - 3500kcal Po przebudzeniu: - 3 kapsy CM3 Posiłek 1: - 40g płatków owsianych - 5 jaj - 40g oleju z pestek winogron - 30g masła orzechowego - 2 kapsy Super Omega3 Posiłek 2: - 100g piersi - 50g orzechów włoskich - 30g masła orzechowego [...]

Bardzo ladny MC ! Super trzymasz plecy. Widać, że jest klasa. Raz Ci się odbiło, ale zdarza się. Nie ma się do czego przyczepić. Gratuluję rekordów No i wreszcie bez pasków coś PS. Cycki z masłem orzechowym? Dobre to? Dlaczego tak bardzo boisz się podbijać węgle? Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-17 10:11:50

Ależ Wy rządni moich wypocin . Giszman, jeszcze tutaj zaglądasz? ***Dzień 60 - 25 dzień cyklu kreatynowego*** Dzisiaj dotarła do mnie trzeca Trecopaka. Niestety nie obyło się bez przykrej niespodzianki... pudełko na cuksy nie zniosło transportu! Z grubsza co przyszło: - Vitargo Electro-Energy 2100g - Nitrobolon Energizer 550g - CM3 1250 180 kaps [...]

O rany, nie bylo mnie tu troszke (sorki) i dopiero przeczytalam odp. Teraz tak ja dopiero zaczelam wiec sie kompletnie nie znam, podziwiam twoja wiedze (super napisane) i jesli na cos sie zdecyduje to pewnie zapytam najpierw jesli pozwolisz. Wiesz ja w dlaszym ciagu jestem strasznie sceptyczna do tego wszystkiego. Chemia to raz a dwa to psychika [...]

Tygrysek magnez - możesz kupić w aptece aspargin, z dodatkiem potasu jest, sam biorę to krążenie - koniecznie weź sobie małe opakowanie aakg hardcore (i nie sugeruj się, że to dla pakerów...). 2kapsy rano po przebudzeniu i 2 kapsy przed snem. Krążenie się poprawi, gwarantuję to Tobie na 10000% i co ważne aakg nie podnosi ciśnienia poprawia też [...]

Ale nie mówię, że źle. Tylko trochę podlało. Ale nadal jak na mase to super

Może specem nie jestem, ale technika wręcz jak do filmu! super moim zdaniem nie ma się do czego przyczepić, chyćbym się uparł Oby rosła... urośnie

***Dzień 68 - 33 dzień cyklu kreatynowego*** *Dieta i suplementacja* Przed i do śniadania: - 3 kapsy CM3 - 2 kapsy Super Omega3 Posiłek 1: - jajecznica na pomidorze z 4 jaj - 60g owsianych + 20g rodzynków - 40g oleju z pestek winogron + czubata łyżeczka masła orzechowego Posiłek przedtreningowy: - 100g basmati - 150g dorsza - 2 kapsy Multi Pack36 [...]

sylwetka piękna, cóz mogę dodać. mi sie podoba ,i nie trzeba nic dopracowywac ale wy faceci wiecie swoje zacięcie ostre masz, zaraz poszukam tych gofrów. super fotki jedzonka. Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-30 13:53:23