SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • Na którą partję jest to ćwiczenie na ostatnim filmie?

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19934 Data: 2014-03-12 22:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polaco, Monos - dzięki. MarkoD, oczywiście brzuch - w tym skośne bo pracuje całość... Ale, to ćwiczenie robie nie do końca dobrze - za bardzo mi się nogi kolybią na boki. Tak trochę oszukiwane to, ale żeby nie było - po prostu w miejscu ich trzymać nie potrafię. Dodam jedno - po każdej serii na maksa brzuch pali :-))

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 19934 Data: 2014-03-13 02:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPAM POST

    Post
    Odżywki i suplementy

    rutkowy wyjaśnić ćwiczenie wielostawowe, i jednostatwowe

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-11 21:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Schwarzenegger WIELKA GALERIA vol. 2

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Arnold Strong ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02155b3e36474cd892bf7e639bf32942.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49fa78e2df1b4fdc85e4c70476821f16.jpg :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f24d4b9d090a4c2d904b36eca4d02311.jpg Robi ktos jeszcze to cwiczenie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52036217e03d4d9ebf9be142c9acce04.jpg Zmieniony przez - Possible [...]

    Odpowiedzi: 967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-24 17:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak samo, ale pompa taka dziwna, nie duża ale mięcho bardzo ubiła, zupełnie inna niż po super pump 250 czy massacra 2. Ogólnie, poszło po średnio 5kg więcej na każde ćwiczenie. Mi się podobało Po 2 porcja FlasOver Pobudzenie 12/10 Siła 10/10 Zrobiłem 4 pierwsze ćwiczenia, serce mi strasznie zaczęło walić (184 puls) , siła poszła do [...]

    Odpowiedzi: 540 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 16:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamysłu. To tylko 4 minuty. 8x20 sekund pracy. Przed ciążą zrobiłabym sam swing albo swing + przysiad z wyskokiem. A teraz specjalnie ułożyłam przeplatanie ze spokojniejszym ćwiczeniem. Dziewczyny trenują fitnessy czy crossfity w ciąży. Nie mówię, że polecam ale jednak to 45-60 minut wysiłku a tu mowa o 4 max 15 gdyby to był interwał. A chcę [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-19 18:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy dla siatkarzy

    Post
    Inne dyscypliny

    przedewszystim cwiczenie 6 razy w tygodniu jest bez sensu. zwlaszcza ze dopiero zaczynasz przygode z silownia. plan tez nie najlepszy - np robisz wyciskanie na klatke, a za chwile pompki - po co?? z takim obciazeniem(32,5kg+gryf pewnie z 10) jakie masz to sily duzej nie zrobisz, wiec moze na poczatek poczytaj o treningu ACT - obwodowym (w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-13 15:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spamik

    Post
    Ladies SFD

    ale to naprawde ciezko trzeba robic zeby zaslabnac albo nie jesc pare dni bo tak najwyzej to zle sie poczuja ityle. Mylisz się. Taki kanapowiec męczy się wejściem po kilku schodach. Ćwiczenie nawet na maszynach to dla niego karkołomny wysiłek a tętno jest zawałowe.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 18:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory za offtop, ale: Ciekawa rzecz. Wczoraj miałem ss z rozpiętkami (po hantlach) jako 4 ćwiczenie. Na hantlach wczuta, na rozpiętkach czucie zerowe, ujemne wręcz, mimo, że w lustrze wyglądało to tak, jak powinno. Dzisiaj mam za to klatę totalnie rozyebaną i nie mogę nawet rozłożyć rąk jak do rozpiętek.

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-28 17:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1sze ćwiczenie to wyciskanie na płaskiej?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-07 21:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Looknij Antonio-frog squat-super ćwiczenie na V.M I dosyć ciekawe ułożenie stóp w prostowaniu.Widzisz gdzie znajduje się rolka? Nie na piszczelu a na stopie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0102cb2fd6e4eaba3037b243fdaaced.jpg

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 15:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale nie chodzi mi akurat tylko o to cwiczenie tylko na calosc co mowia jak np odzywianie sie smieciowym jedzeniem byle by tylko wpadac w bilans kaloryczny itd swoja droga to obydwoje na bombie nie ?

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 17:25:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karola małeckiego ulubione ćwiczenie a ja ide frytki w piekarniku zrobić

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 19:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bdb ćwiczenie, też zadnego partnera treningowego nie mam

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 21:33:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jakieś dobre ćwiczenie angażujące dolną część najszerszych grzbietu? wiosła/ściągania/podciągania podchwytem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 18:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi w ogóle WL nie podchodzi... mam w nosie to ćwiczenie całkowicie...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 22:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja odpukac wczoraj spoko, dosyc nie czulem ale tez nie robie duzym ciezarem przysiadow i dopiero jako 4 cwiczenie ide

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-29 22:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heheh trzeba wymyslec jakieś ćwiczenie z użyciem dwóch sztangę długich to się jednak przyda

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 17:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo jak byłam ostatnim razem i było 2 chłopaków, to było spoko. Poszłam popatrzeć jak przebiega taka rozmowa z klientem itp, później układanie planu i trener mnie pytał jakie ćwiczenie bym mu dała na barki i triceps to powiedziałam i wpisał mu je, później pochodziłam z nimi i pokazywał ćwiczenia i ja też pokazywałam i ogólnie byłam zadowolona. A [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 17:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak mam ćwiczenie ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc prostymi rękami, to łapać wąsko? bo wczoraj najbardziej przy tym ćwiczeniu czułam tricepsy, a nie o to chyba chodziło...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-25 07:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)