ćwiczenie

Mam pytanie odnośnie trenigu na barki jakie sa cwiczenia na przednie aktony barkow dajcie moze link do altlasu cwiczen badz opiszcie jakies cwiczenie Dzieki wam serdeczne pozdrówka

Witam! mianowicie chciałem spytać czy ćwiczenie 6 weidera spala tkankę tłszczową czyy jest to cykl bardziej pod budowe/rozrost mięśni?? pozdrawiam model2904

witam jezeli cwiczenia na biceps "oczko" i "całe" robie juz z 3-4miesioce to powinienem zmienic cwiczenie? jak tak to dlaczego? jakie polecacie? dziekuje i pozdrawiam:)

Czy w HST robimy wszystkie grupy na jednym treningu?? Po 1-2 serie na ćwiczenie?? Bo sie troche pogubiłem juz.

Moje pytanie czy wykonywanie 4 seri: 1 seria 12 powt. 2 seria 10 powt. 3 seria 10 powt. 4 seria 8 powt. Jest to jest dobre ćwiczenie na mase ? Czy to się sprawdza na każdych partiach mięśni ?

Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)

Jak efektywnie wykonywać ćwiczenie hantlami na biceps? Jestem ekto w bicepsie mam nie wiele bo 30 cm , jak wykonywac cwiczenia? Duża liczba seri / sredni ciezar czy moze duzy ciezar mniej seri? jak to jest?

Słyszałem wiele opinii, że to ćwiczenie jest zbędne i wystarczy płasko i w górę, a serie z dolnej rozłożyć po tych właśnie ćwiczeniach, co o tym myślicie?

dobre są takie ćwiczenia jak to w temacie na mase ? Jakie kożyści przynosi takie ćwiczenie ?

co zrobić gdy mam super szybką przemianę materii i po wielkich próbach nic nie przytyłem? jakie ćwiczenia można robić nie chodząc na siłownie? bez sprzętu, posiadam 2 hantle po 8 kg. w gre wchodzi ćwiczenie w domu lub na powietrzu

Pytanie, które dręczy chyba jeszcze sporo ludzi, Czy jeżeli ćwiczyłoby się np. biceps raz w tygodniu to byłyby lepsze efekty niż ćwiczenie bicepsu dwa razy w tygodniu ? a może trzy ? gdzie jest granica ?

Domowe 5x5 opiera się na pistoletach, podciąganiu i dipsach. Tylko że nie bardzo chce wykonywać jakiekolwiek rodzaje pompek. Znacie jakieś dobre ogólnorozwojowe cwiczenie które możnaby do tego dorzucić? Dodam że mam hantle 2 x 20kg

Witam! Mógłby mi ktoś ułożyc plan treningowy na cały tydzień ? Ćwiczę na drążku + trxach. Jedyne ćwiczenie, które sprawia mi ogromny ból to pompki na poręczach tzw. dipy. Pozdrawiam

jakie cwiczenie jest najlepsze aby biceps rozrastal sie na szerokosc ? bo mi to praktycznie w gore tylko rosnie a tak na szerokosc to chyba nic ;/

Witam mam pytanie Jak zrobie barki o przez kolejnych pare dni odczuwam dziwny bol na przodzie barkow To samo tyczy sie jak robie klate to doslownie pieka/bola barki - nie wazne co bym za cwiczenie robil

hmmm mam pytanko jak zzucic brzuch i zamienic ten tuszcz na same miesnie ??? i jakie wykonywac cwiczenie zeby wyrzezbic troszke biceps?? ale najbardziej interesuje mnie brzuch bo troszke za duzy jest

Witajcie, Czy pomoże ktoś z jakimś sensownym rozpisaniem Treningu interwałowego ,który tyczy się biegania? Zamierzam sobie tak wieczorkami 20-21 chodzić i wykonywać owe ćwiczenie. Dziękuję z góry

Witam mam pytanie do kolego czy byście byli w stanie mi podać choć pare przypadków na to ćwiczenie ? Z góry dziękuje i pozdrawiam

Witam, czy samo cwiczenie na rowerku ( 1200-1500 cal dziennie) pomoze mi schudnac do konca wakacji ~~10 kg? 190 cm 90 kg. I czy jesli nie te 10 kg to czy w ogole cos schudne? Nie jem slodyczy.

Witam lece jakis czas FBW ktore zaczynam od przysiadow ze sztanga na barkach, ciezar idzie w gore a ja nie mam stojaków i mam juz problemy z zarzucaniem sztangi...czy moge zastapic to cwiczenie Hack przysiadami?