pi0truś
jakie cwiczenie jest najlepsze aby biceps rozrastal sie na szerokosc ? bo mi to praktycznie w gore tylko rosnie a tak na szerokosc to chyba nic ;/
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
39 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
33055
Sorry pomyłka była 
A jak cwiczysz biceps ??
Podaj nam staz itp ??
Dieta jest ??
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:18
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:46
A jak cwiczysz biceps ??
Podaj nam staz itp ??
Dieta jest ??
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:18
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:46
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
juz jest dieta ;] cwicze tak unoszenie ramion ze sztanga 10/10/8/6 i molotkowo 12/10/8/6 staz 3 miesiace ( troche wiecej juz )
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
Trenuj sztangą, ale zmieniając uchwyt od szerokiego do wąskiego, by zaangażować obie głowy bica
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1041
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24776
ale zmieniac nakazdym treningu co serie czy np co tydzien ?
bo cwicze tak
1/ klata tric
2/ plecy
3/ bic przedramie
4/ nogi bary
bo cwicze tak
1/ klata tric
2/ plecy
3/ bic przedramie
4/ nogi bary
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
51 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91090
bice po plecach?
Jaki jest odstęp?
A co do uchwytu to możesz zrobić np. 2 serie szeroko i 2 serie wąsko
Jaki jest odstęp?
A co do uchwytu to możesz zrobić np. 2 serie szeroko i 2 serie wąsko
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
