http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
jakie cwiczenie jest najlepsze aby biceps rozrastal sie na szerokosc ? bo mi to praktycznie w gore tylko rosnie a tak na szerokosc to chyba nic ;/
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sorry pomyłka była
A jak cwiczysz biceps ??
Podaj nam staz itp ??
Dieta jest ??
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:18
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:46
A jak cwiczysz biceps ??
Podaj nam staz itp ??
Dieta jest ??
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:18
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-08-04 15:17:46
...
Napisał(a)
juz jest dieta ;] cwicze tak unoszenie ramion ze sztanga 10/10/8/6 i molotkowo 12/10/8/6 staz 3 miesiace ( troche wiecej juz )
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
Trenuj sztangą, ale zmieniając uchwyt od szerokiego do wąskiego, by zaangażować obie głowy bica
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
ale zmieniac nakazdym treningu co serie czy np co tydzien ?
bo cwicze tak
1/ klata tric
2/ plecy
3/ bic przedramie
4/ nogi bary
bo cwicze tak
1/ klata tric
2/ plecy
3/ bic przedramie
4/ nogi bary
http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."
...
Napisał(a)
bice po plecach?
Jaki jest odstęp?
A co do uchwytu to możesz zrobić np. 2 serie szeroko i 2 serie wąsko
Jaki jest odstęp?
A co do uchwytu to możesz zrobić np. 2 serie szeroko i 2 serie wąsko
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły