SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ćwiczenie

  • pompki na poręczach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam jakie ćwiczenie mogę wykonywać zamiast pompek na poręczach ?? nie mam na siłowni poręczy ;/ chodzi o trening klatki :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 2010-05-30 12:47:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stanie na rękach - alternatywa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam panowie mam pytanie,słyszałem ze stanie na rekach dobrze wpływa na rozbudowe barków i mam pytanie czy jest jakies ćwiczenie ktore moze zastąpić stanie na rękach? dajce podobne efekty? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2011-08-06 20:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym zastąpić wyciskanie sztangi od czoła siedząc ? Ponieważ moja ławeczka moze sie zgiąc do połowy, wiec czy moge tak cwiczyc czy jakies inne cwiczenie polecacie ? Dodam, ze zalezy mi na tym by nie obciazac kregoslupa i bioder.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2012-03-07 16:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UWAGA PYTANIE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich serdecznie. Mam do was pytanie odnośnie ćwiczenia martwy ciąg. Wiem że jest to podstawowe ćwiczenie na plecy,jednak chciałbym zapytać się was czy martwy ciąg w dużym stopniu niszczy stawy?? Czy warto robić martwy ciąg?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2012-07-07 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejność wykonywania ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanie Czy jest jakaś kolejność wykonywania ćwiczeń mięśni klatki piersiowej np. górne, środkowa a na końcu dolne. I jakie ćwiczenie najlepiej pomaga w rzeźbieniu mięśni klatki piersiowej?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2009-06-26 11:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sory ale nie wiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    yy sory ale nie jestem pewien czy to cwiczenie jest tym o którym mysle ?? znalazłem je na atlasie cwiczen jako 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):podciąganie sztangielki w opadzie tułowia chwytem młotkowym czy to o to chodzi ???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-03-23 18:36:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PL....

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Koledzy, nie podjadam w czasie treningu natomiast po gimnastyce spożywam jogurt . Nobla też nie otrzymałam. Być może waga rośnie:bo zbyt mało spaceruje. Apropos planku no to jestem w trzecim tygodniu. Sporo o nim się naczytałam. To fajne ćwiczenie. Pozdrawiam {fajne macie wyniki sportowe}.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 206 Data: 2019-06-21 22:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 177 wzrostu ważę 75kg i mam sporą oponke na brzuchu jak ją spalić , ćwiczę na siłowni juz od 5 miesięcy moim celen jest spalić tłuszcz i zacząć budować mase. jakie ćwiczenie powinienem zastosować i diete alby szybko spalić tkankę tłuszczową

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2013-05-22 00:52:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki - Ronnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    http://www.youtube.com/watch?v=EP-OYrkdFX8 Chodzi mi o wyciskanie płasko, czyli te ćwiczenie przedstawione tutaj. Czy ten sposób wyciskania jest lepszy od zwykłego? Prostuje on ręce niemal do połowy. Chciałbym poznać opinie o tym ćwiczeniu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-04-07 13:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast MC?

    Temat
    Trening dla początkujących

    plecy martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie Takie mam ćwiczenia na plecy. Wiem, że MC to dobre ćwiczenie, ale nie moge go wykonywać. Czym równie dobrym je zastąpić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2013-05-21 17:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połączenie grup miesniowych

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Co myslicie o takim planie: WTOREK Klata(ciężko) , tric i brzuch ŚRODA Plecy , nogi (tylko 1 cwiczenie na ) i brzuch PIĄTEK Barki , bic i brzuch SOBOTA Klata (lekko) i brzuch

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2005-04-07 17:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiętki

    Temat
    Trening w domu

    2kg obciążenia to pewnie za mało na nie? Jeśli tak czym mógłbym je zastąpić?Jak zastąpić ćwiczenie 2. Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka? Zmieniony przez - rafalx500 w dniu 2010-03-03 19:05:34

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2010-03-03 18:51:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna Szóstka Weidera a6w

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam pytanie, ponieważ chcialam zacząć ćwiczenia na plaski brzuch, a dowiedzialam sie ze najlepsza jest Aerobiczna Szóstka Weidera tylko nie wiem po ile razy wykonujemy każde ćwiczenie z a6w ? proszę szybko o odpowiedź

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2011-07-11 20:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o wykonywaniu ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam Pytanie wiem,że moze troche glupie ale dopiero zaczynam ćwiczyć. Wiec...Jakie ćwiczenie jest na mieśnie od nadgarstka do lokcia...Chodzi mi oto jakie ćwiczenia wykonywać na tą grupę mieśni. Dziekuje Wisniadb

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2006-06-24 22:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to rampa i wyciskanie 3bojowe.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siemanko. Podpowiecie co oznacza termin wyciskanie 3bjowe oraz jak robic cwiczenie gdy mam rozpisane "80 -90% ciezaru maks RAMPA 4 - 8 powtorzen". Z gory dzieki za odpowiedź;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2014-01-12 07:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Może ktoś dokładnie powiedzieć kiedy to ćwiczenie angażuje plecy a kiedy klate bo czytam atlas i dla mnie jest już chyba za późno coby to pojąć? Raz pisze że ugięte angażują klate a w plecach piszą coby ugiąć jeżeli nam zależy na plecach Dzięki

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2011-03-10 23:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BŁAGAM POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc musze schudnac jak najszybciej najlepiej w 2tygodnie: boczki i brzuchu. Waze obecnie 82kg mam 16 lat 180-190cm wzrostu, prosze o ćwiczenie dzieki czemu schudne nie bede mial boczkow i leciutki zarys kaloryfera... z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2009-06-13 17:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skikanie w dal po raz kolejny

    Temat
    Inne dyscypliny

    Tu mała prośba do Kejt. Jakie ćwiczenie najlepiej robić, aby łapać wyższy pułap przy wybiciu się. Latam strasznie płasko i chciałem to skorygować. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2003-09-25 15:01:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Mam taką prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać od czego zacząć ćwiczenie Muay Thai. W moim mieście ani w okolicy nie mam żadnego klubu. Prosiłbym o jakieś wskazówki, filmiki, cwiczenia dotyczące tej sztuki walki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2009-10-28 17:38:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw z długimi przerwami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka. Mam pytanie, czy ma jakikolwiek sens ćwiczenie fbw w domu w taki sposób, że załóżmy o 12 rano przećwiczę np. nogi, później za 2h klata plecy barki i znów za 2h biceps i triceps? Czy jednak trzeba wszystkie partie zrobić w jednym ciągu ćwiczeń z krótkimi przerwami?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 334 Data: 2020-10-05 17:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)