ćwiczenie

witam jakie ćwiczenie mogę wykonywać zamiast pompek na poręczach ?? nie mam na siłowni poręczy ;/ chodzi o trening klatki :)

Witam panowie mam pytanie,słyszałem ze stanie na rekach dobrze wpływa na rozbudowe barków i mam pytanie czy jest jakies ćwiczenie ktore moze zastąpić stanie na rękach? dajce podobne efekty? prosze o pomoc

Czym zastąpić wyciskanie sztangi od czoła siedząc ? Ponieważ moja ławeczka moze sie zgiąc do połowy, wiec czy moge tak cwiczyc czy jakies inne cwiczenie polecacie ? Dodam, ze zalezy mi na tym by nie obciazac kregoslupa i bioder.

Witam wszystkich serdecznie. Mam do was pytanie odnośnie ćwiczenia martwy ciąg. Wiem że jest to podstawowe ćwiczenie na plecy,jednak chciałbym zapytać się was czy martwy ciąg w dużym stopniu niszczy stawy?? Czy warto robić martwy ciąg?

Witam mam pytanie Czy jest jakaś kolejność wykonywania ćwiczeń mięśni klatki piersiowej np. górne, środkowa a na końcu dolne. I jakie ćwiczenie najlepiej pomaga w rzeźbieniu mięśni klatki piersiowej?

yy sory ale nie jestem pewien czy to cwiczenie jest tym o którym mysle ?? znalazłem je na atlasie cwiczen jako 5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):podciąganie sztangielki w opadzie tułowia chwytem młotkowym czy to o to chodzi ???

Koledzy, nie podjadam w czasie treningu natomiast po gimnastyce spożywam jogurt . Nobla też nie otrzymałam. Być może waga rośnie:bo zbyt mało spaceruje. Apropos planku no to jestem w trzecim tygodniu. Sporo o nim się naczytałam. To fajne ćwiczenie. Pozdrawiam {fajne macie wyniki sportowe}.

Co myslicie o takim planie: WTOREK Klata(ciężko) , tric i brzuch ŚRODA Plecy , nogi (tylko 1 cwiczenie na ) i brzuch PIĄTEK Barki , bic i brzuch SOBOTA Klata (lekko) i brzuch

Witam mam 177 wzrostu ważę 75kg i mam sporą oponke na brzuchu jak ją spalić , ćwiczę na siłowni juz od 5 miesięcy moim celen jest spalić tłuszcz i zacząć budować mase. jakie ćwiczenie powinienem zastosować i diete alby szybko spalić tkankę tłuszczową

http://www.youtube.com/watch?v=EP-OYrkdFX8 Chodzi mi o wyciskanie płasko, czyli te ćwiczenie przedstawione tutaj. Czy ten sposób wyciskania jest lepszy od zwykłego? Prostuje on ręce niemal do połowy. Chciałbym poznać opinie o tym ćwiczeniu.

plecy martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie Takie mam ćwiczenia na plecy. Wiem, że MC to dobre ćwiczenie, ale nie moge go wykonywać. Czym równie dobrym je zastąpić?

2kg obciążenia to pewnie za mało na nie? Jeśli tak czym mógłbym je zastąpić?Jak zastąpić ćwiczenie 2. Uginanie przedramion z uchwytami liny zamocowanej do drążka? Zmieniony przez - rafalx500 w dniu 2010-03-03 19:05:34

mam pytanie, ponieważ chcialam zacząć ćwiczenia na plaski brzuch, a dowiedzialam sie ze najlepsza jest Aerobiczna Szóstka Weidera tylko nie wiem po ile razy wykonujemy każde ćwiczenie z a6w ? proszę szybko o odpowiedź

Witam. Mam Pytanie wiem,że moze troche glupie ale dopiero zaczynam ćwiczyć. Wiec...Jakie ćwiczenie jest na mieśnie od nadgarstka do lokcia...Chodzi mi oto jakie ćwiczenia wykonywać na tą grupę mieśni. Dziekuje Wisniadb

Siemanko. Podpowiecie co oznacza termin wyciskanie 3bjowe oraz jak robic cwiczenie gdy mam rozpisane "80 -90% ciezaru maks RAMPA 4 - 8 powtorzen". Z gory dzieki za odpowiedź;)

Witam Może ktoś dokładnie powiedzieć kiedy to ćwiczenie angażuje plecy a kiedy klate bo czytam atlas i dla mnie jest już chyba za późno coby to pojąć? Raz pisze że ugięte angażują klate a w plecach piszą coby ugiąć jeżeli nam zależy na plecach Dzięki

Czesc musze schudnac jak najszybciej najlepiej w 2tygodnie: boczki i brzuchu. Waze obecnie 82kg mam 16 lat 180-190cm wzrostu, prosze o ćwiczenie dzieki czemu schudne nie bede mial boczkow i leciutki zarys kaloryfera... z gory dziekuje

Tu mała prośba do Kejt. Jakie ćwiczenie najlepiej robić, aby łapać wyższy pułap przy wybiciu się. Latam strasznie płasko i chciałem to skorygować. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Witam Mam taką prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać od czego zacząć ćwiczenie Muay Thai. W moim mieście ani w okolicy nie mam żadnego klubu. Prosiłbym o jakieś wskazówki, filmiki, cwiczenia dotyczące tej sztuki walki.

Siemka. Mam pytanie, czy ma jakikolwiek sens ćwiczenie fbw w domu w taki sposób, że załóżmy o 12 rano przećwiczę np. nogi, później za 2h klata plecy barki i znów za 2h biceps i triceps? Czy jednak trzeba wszystkie partie zrobić w jednym ciągu ćwiczeń z krótkimi przerwami?