6I9: jajka czasem sa zamiast miesa w moim jadlospisie, ale fakt ze za rzadko - trzeba bedzie dodac, bo wiem ze warto. a po twarogu czy ogolnie nabiale czuje sie dobrze oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczy jednonienasyconych, obok lnianego jako zrodla wielonienasyconych - staram sie zachowywac proporcje 1:1. podobnie slonecznik jako zrodlo [...]
jajka czasem sa zamiast miesa w moim jadlospisie, ale fakt ze za rzadko - trzeba bedzie dodac, bo wiem ze warto. a po twarogu czy ogolnie nabiale czuje sie dobrze DODAJ MIN 5 JAJEK NIE BEDZIESZ ZAWIEDZIONY ZA POL ROKU oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczy jednonienasyconych, obok lnianego jako zrodla wielonienasyconych - staram sie zachowywac [...]
nom faktycznie. Niewchodziłem na forum od jakiegoś czasu. Dzisiaj wszedłem i przeczytałem ten artykuł najpierw. Odrazu zauważyłem twoją wypowiedź i lekko mnie to poirytowało.
wplyw - uzupelnianie ew niedoborow jesli Twoja dieta nie jest bogata w ten pierwiastek albo wydatkujesz duzo poprzez intensyny sport jak najbardziej powienines przyjmowac choc wiekszosc z nas wybiera Chela MZB - taniej wychodzi no i mamy chelat Albion
Lucky luke śmienie napisałem tą twoją diete:P:P Odżywianie musi być dostosowane i obliczone do perfekcji jeżeli chcesz mieć dobry efekt NO chyba że jesteś jedną na 50 osób co ma za***isty metabolizm jak mój kolega wtedy jesz jesz i rośniesz gość wygląda jak wielki paker a nie ma dokładnie ułożonej diety... Ja musze sie nieźle namęczyć niestety [...]
No tak jak mowie ;] zawsze sa 2 opcje do sukcesu ;] Odstawic uzywki i cwiczyc ;] albo chlac i kox ;] pozdrawiam ;] na zlosc mi zrobisz ? za pol roku :D xD ? przeciesz to twoja sylwetka :D xD Ja tylko napisalem co sadze :) i pozdrawiam zycze wzrostow bo to tu chodzi :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Musisz sam eksperymentować na sobie bo kazde ciało jest inne , Mieszaj makroskładnikami i obserwuj ciało ( pomiary itp itd) notuj , i będziesz na przyszłośc wiedział co lepiej działa na ciebie Po dwóch latach bedziesz znał juz swoje ciało w miare dobrze zapewne :):) Tłuszczy 1g to takie minimum bo są bardzo ważne w diecie . Jak stosujesz [...]
Cargo zarzuc jakies fakty, skad masz pewnosc ze nikt cie nie nabil w butelke?(moze jestes na placebo i dziala tylko twoja autosugestia, kilka razy obserwowalem takie przypadki) Jak niechcesz to nie dawaj namiarow, chociaz rzesza expertow z supli zaraz by rozjasnila ta sprawe czy to walek czy nie. Napisz cos wiecej o tym... Czekamy na konkrety [...]
gryf powinien dotykac klatki, jezeli nie dotyka to znaczy ze cos jest zle z toba albo sprzetem mozesz opisac dlaczego nie dasz rady dojsc gryfem do klatki?? rece blokuja cie sie na oparciu?? czy moze cos z twoja budowa jest nie tak??
Zapisz się do sekcji boksu, tam z pewnością zwiększą Twoją siłę uderzenia o wiele bardziej niż sam to zrobisz takimi domowymi treningami. Wg mnie temat powinien być w Uderzanych (jeżeli ta siła ma być głównie siłą ciosu) lub w którymś ze "sztangowych" działów o treningu. tylko żeby mieć większą sile nie chcę mieć masy a ni zezby tylko [...]
trzuska sie uwrazliwia na insuline ale to jets pozytywny aspekt w kontekscie cukrzycy,a tak naprawde po zakonczeniu diety jest wazne co jesz i ile a nie ,twoja wrazliwosc na insuline,liczy sie bilans i koniec ps. o czym jest brzybiliz troche temat to moze kupie kif Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-05 14:09:31
Odzywki + suplementacja daja naprawde dobre rezultaty tylko niestety "troche" kosztuja i czesto musza byc stosowane w dawkach przekraczajacych te zalecane na opakowaniach (3g - taka max. dawke zaleca Olimp na swoim HMB - to naprawde malo. O dawkach Glutaminy tejze firmy juz nie wspomne - bo to smiech na sali). Jednakze cykle sterydowe [...]
Warzywa jadasz wyłącznie mrożone? Wprowadź świeże. Cukry, prócz cukru, to także niesamowita ilość substancji, w tym miedzy innymi witamin i minerałów. Ich wykluczenie wypada wyłącznie na Twoją niekorzyść. Jaki jest powód takiej ilości nabiału w diecie? Bo moim zdaniem jest to zupełnie niepotrzebne, a może jedynie negatywnie wpłynąć na Ciebie.
pym... strasznie wybuchowy jesteś... jaki sport trenujesz...? jak z twoją dietą..wiesz, że to 50% sukcesu...? zaproponuj ćwiczenia do tego układu..., a na przyszłość idź najpierw na trening, zanim powyżywasz sięna klawiaturce... pozdrawiam
dzieki wszystkim :] rowerer1 wioelkie dzieki za sugestie, ale nie jestem w stanie wykonac tego planu w moich warunkach, ale z gory jeszcze raz dziekuje tomasz. podoba mi sie twoja sugestia i tak chyba bede robil.. hmm.. zastanawiam sie tylko kris4real czy takie zmienianie plecow klatki plecow nie spowoduje ze cwiczenie plecow bedzie mniej [...]
Dziwie się, że nikt nie potrafił tutaj wyjaśnić czemu branie tylko w dni treningowe kreatyny to głupota... otóż, kreatyna nie działa od jednorazowej dawki! Kreatyna, aby przynosiła oczekiwane efekty musi nasycić pierw mięśnie, a do tego potrzeba stałych dawek przez określony czas (im większa dakwa od początku tym nasycenie mięśni nastąpi [...]
to w takim razie musze sprawdzic Twoją siłownie;) ja jestem od marca..i juz wiem ze zostan tu dłuzej moze pare lat..na razie sie mi podoba;) basen i siłka fajnie;) to jest to co szukam ;) do zobaczenia w takim razie na siłce :)
Powiadomki nie dochodzą na o2.pl
