twoja

Poczytaj to kilka razy, aż zrozumiesz i ułóż dietę, daj do oceny a my ją ocenimy: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Przy Twojej wadze jednak, bez treningu siłowego cienko widzę Twoją redukcję. Lepszym rozwiązaniem, również ze [...]

Markos - to jak w tym dowcipie. "Co to są mieszane uczucie? To wtedy gdy patrzysz, jak twoja teściowa spada w przepaść w twoim bmw." To właśnie miałem na myśli. I jasne, że porównywać. Prawdziwa cnota krytyk się nie boi. Nieprawdaż? <tak. to ostatnie to do ciebie miszczu.>

chętnie zobaczę twoją diete, bo na że jesz kanapke z wędliną na śniadanie już nie brzmi zbyt dobrze.

DOkladnie powinienes odczekac nie ma co robic cykl za cyklem bo to sie mija z celem i efektami...nie wiem czemu zalezy ci na samych lapach ale to juz twoja sprawa, jest program specjalnie do rozbudowy ramion, ale Ty pewnie dopier ozaczales cwiczyc wiec nie jest dla Ciebie bo sie pryetrenujesz...coz na wszystko trzeba czasu. "Trening i wiara [...]

o TOMQ ;D mój Mentor . czekałem na cb , wpc ? jakie konkretnie masz na mysli? męczy mnie już picie białka , gainiera , i carba razem w jednym dniu te saszetki były by jak ulał , no ale czekam na twoją odpowiedz

co z tego, że stanowią? ale Twoja cena nie zawiera się w przedziale 0-9 PRAWDA?? poza tym mowilismy o j polskim...

1k=1000 to cyfra? przeciez to jasne, że "cyfre" odniosłeś do 1k, a nie do 1...czyli Twoja cena była "cyfrą"... aaale się nadymasz koleś Hulk...nie wiem,jakoś leci Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-06-11 21:53:03

Poczytałem tylko co mam podać żebyście mi pomogli? Obliczyłem póki co moje BMR: Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1479 kcal Aby przytyć, uwzględniając Twoje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, powinieneś dostarczać organizmowi*: 2593 kcal 15% białka: 389 kcal = 98g 55% węglowodanów: 1426 kcal = 357g 30% tłuszczu: 778 kcal = 87g [...]

Wypełniłem chociaż nie wszystkie pola bo nie mam pojęcia co to jest np Martwy ciąg Licze teraz na twoją pomoc

A jak powiem , ze cenie twoja mame krok ktory podjela - chce mic zdrowego , pewnego siebie , wysportowanego syna, ktory bedzie umial choc w minimalnym stopiniu poradzic sobie w sytuacji zagrozenia.... Jak bedzie kiedys mi dane miec wlasne dzieci takze do 18 roku zycia bede musialy trenowac ;) a potem same zdecyduja co dalej ... Proponuje tobie [...]

czesc vadim - dlugo kazales na siebie czekac ! caly czas uwazam ze twoja wiedza z zakresu farmacji bedezie tu nam potrzebna. wiec w przypadku potrzeby takiej wiedzy pozwole sobie Cie wezwac. pozdr mc

Może będzie dobrze, gdy polączysz gainera z białkiem. Oczywsicie gainer i białko powinny jedynie uzupelniac Twoją diete która mam nadzieje istnieje

[...] bo żeby uwidocznić mięśni brzucha jest potrzebna redukcja tkanki tłuszczowej. Jeśli nie masz za dużo tłuszczu to możliwe że "coś tam" uwidocznisz ale tarka + tłuszcz to nie jest upragniony widok. Bardziej będzie to wyglądało jak cellulit. Ale twoja sprawa nie kombinuj z A6W czy ABS II - zwykłe podstawowe ćwiczenia też dadzą Ci efekty.

Z pewnością twarz, a dokładniej mózg nie jest twoją bronią (albo mocną stroną- jak kto woli), więc ciebie bym w nią nie bił. Co to za idiotyzm. Najlepsze miejsce w które można uderzyć, a ty je dyskwalifikujesz. Przemyśl to jeszcze raz i się popraw bo chyba coś ci tutaj nie wyszło... Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! [...]

LOL ja ta twoja cala rozpiske na caly dzien to bym na obiad zjadl.

Spoko , jak w przyszłości będziesz coś chciał dokupić pytaj , zrobimy twoją mini pro siłkę Pozdrawiam Duda

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html wypowiedz uzytkownika drsguat przeczytaj sobie jego cała wypowiedz. kreatyne sobie odpusc to suplement narazie twoja pula kreatyny znajduje sie w jedzeniu chcesz wiecej wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troche na temat jedzenia nie musisz od razu miec specjalnych diet ale warto zebys wiedzial co [...]

W takim razie pomyśl o jiu-jutsu, muai thai, czy jakieś MMA. Albo po prostu karate. Wbrew pozorom daje ono świetne umiejętności w samooboronie, jeśli nie boisz się sprzedać komuś mocnego ciosu. Przekonałem się na własnej skórze (nie ma to jak trzymać tarczę senseiowi gdy on w nią leje z całej siły...). Chociaż pewnie w każdej sztuce walki, jeśli [...]

[...] jest tu na forum wiecej niz ok. 10g organizm nie przyswoji w twoim przypadku moze to byc np. 9g a reszte wysikasz ale moze to byc np. 12g wiec jak chcesz to stosuj lekkie nasycenie ale to twoja sprawa kreatyna ci sie szybciej skonczy a efekty moga byc wieksze albo mniejsze lecz w przypadku normalnego stosowania twoje efekty na pewno beda dobre.

wyglądasz na niby rozrośniętego ale to dlatego że jestes chudy jak szczepa i to daje taki efekt że widac wszystkie mięśnie , dieta kolego - z twoja budową i stażem stawiałbym raczej na rozbudowę masy