twoja

a co Ci mamy powiedziec? poczytaj najpierw. bo Twoja wiedza jest rowna zeru :)

Na twoją wagę i tak dorzuciłbym białka.. (mięsko) może wołowinka? Urozmaicaj dietę..

Sadze abys nie kombinowal , ulozyl sobie KONKRETNA diete, treningi i suple, potem ewentalnie wziasc propa 1-10 100mg e2d potem zobaczysz jak sie czujesz i jakie masz efekty. Tyle Ci starczy , a jak chcesz cos wiecej to juz Twoja sprawa, mozesz sie sluchac panow wyzej co dobieraja ilosc mg tescia i innych srodkow do wagi ciala... Nie dziwie sie [...]

[...] to bierzesz plecak szkolny kładziesz tam obciążenia i zaczynasz wszystko od nowa z obciążeniem..i znów starasz się dojść do 100,,nie ma bata przy dobrej diecie i regeneracji twoja wytrzymałość i siła powinny pójść w dobrą stronę.. 1. przysiady na jednej nodze 2. pompki z różnym kątem rozstawienia rąk 3. podciąganie na drążku teraz załatwmy liczbę [...]

Wniosek.... Noś zawsze w kieszeni kotleta psu na pewno bedzie bardziej smakował niż twoja ręka noga czy nawet jaja i z chęcią się na niego przeżuci.

[...] takiego zrobiles ;) nie a na powaznie, to najpierw zacznij od przysiadow, potem cala reszta cwiczen ZLOZONYCH jak wyciskania wioslowania martwe ciag itd itd to one zbuduja twoja sile o to co znalazlem na forum z metody westside (niestety cyba tylko sa dwa tematy temu poswiecone, albo wiecej nie znalazlem) [...]

Scorpio93 co Twoja odpwoiedź ma oznaczać bo nie rozumiem ?? Grzecznie sie zapytałem, a Ty mnie to od razu prostujesz :/

Jakiś nabuzowany jesteś. Oczywiście moja ocena to tylko zdjęcia i filmy z tych zawodów i oczywiście mogę się mylić bo nikt nie ma monopolu na wiedzę. Wyraziłem swoją opinię ot co. Nie każdy musi mieć taką jak ty. Zresztą Animal stoisz na zdjęciu za Mabroukiem i wyraz twojej twarzy jest nieco inny niż obrzydzenie. Zaryzykowałbym nawet coś [...]

[...] terenie. FBW z elementami dynamiki. Trening w terenie raz w tygodniu. Wykorzystujesz praktycznie wszystko co masz dostepne pod reka: liny, kamienie, worki z piaskiem,... Ogranicza cie tylko twoja wlasna wyobraznia. FBW 5x5 1. Front squat 5x5 2. Clean & Jerk 5x5 3. Yates rows 5x5 4. Wyciskanie sztangi plasko 5x5 5. Pompki na poreczach 5x5 zdr.

Ja preferowałem bardzo wolne powtórzenia (stara szkoła) i czułem moc i twardość na koniec treningu, faktycznie od kilku m-cy stosuję dynamiczne wyciskanie i to dla mnie było coś nowego. Teraz wracam do korzeni i robię serie b. wolno. Moim problemem był docisk. Czy mógłbym liczyć na twoją opinię jeśli wstawię swój trening?

Artykul mocno w...jacy, szczerze mowiac, jesli sa jakies dyski w Dublinie, ktore omijalbym szerokim lukiem to wlasnie nasze i niestety tak to wyglada, ze jak chcesz miec totalna wies na dysce to idz na polska, to samo puby, porazka po prostu i tyle. Bahu-wiem o co Ci codzi, ale jezyk masz naprawde niedostosowany do poziomu, ktory jak sadze soba [...]

Sprawdź, czy Twoja dieta nie powoduje zatrzymywania wody w organiźmie. Jesli tak, to musisz się inteligentnie odwodnic. Stepper zamień na zwykłą bieżnię, zgubisz trochę mięśni ale i wagi. Piszesz też, że tłuszcz spada a waga stoi w miejscu. To znaczy, że albo tłuszcz spada a mięśnie rosną (co byłoby niezłym osiągnięciem), albo (co bardziej [...]

a zresztą zobaczyłem tą twoją dietke, haha dobra prowokacja

Ganacarczyk jestes wegetarianinem? W diecie generalnie brakuje KCAL.Pozatym posilek zlozony z pestek dyni i kefiru to nie posilek. Poczytaj troche postow odzywianiu prosze i oblicz zapotrzebowanie. Twoja dieta nie dostarcza odpowiedniej ilosci makro i mikro skladnikow. Mad Mike wez spasuj ok? Nie masz nic do powiedzenia to zegnam, bo zasmiecasz [...]

Od domyślania jest wróżbita Maciej :) Tu albo coś napisałeś albo nie. Pisałem już wcześniej to samo co kolega wyżej, że teraz masujac to możesz tylko dołożyć smalcu. a co z ta informacja zrobisz twoja sprawa.

urzekla nie twoja historia

hm.... tylko że ja z biochemią nie mam nic wspólnego i raczej mieć nie będę, więc niestety nie potrafię od tej strony spojrzeeć na swój organizm, czy myślisz że mogę stosować Twoją dietę?? albo może byłabyś tak miła i doradziła coś. Dzięki wielkie.

dieta redukcja kalta to wcale eni twoja slaba strona, odslonisz sie z fatu to bedzie fajna a lapy za to komicznie małe. a trening fatalny, nigdy 2 sztangi. "10.POZIOM BF% 16% - 17% " na pewno tyle nie masz. predzej coś kolo 25-30% Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-10-08 20:37:52

to jest własnie głupota ludzi którzy nie maja pojecia co robią i mysle ze suplementy to jest CUD w tabletkach, proszku itp. Jezeli masz takie podejscie to naprawde daruj sobie i prowadz dalej zycie grubaska, bo tutaj wlasciwie nikogo to nie obchodzi co zrobisz.. a Ty wymyslasz jakies srodki o ktorych po pierwsze nie masz pojecia, po drugie nie [...]

terminy juz upłynęły ale Twoja osoba i zapowiedź oraz rozbrajający uśmiech uświadomiły mi że bez Twojej osoby seminarium nie ruszy. he he he przyjeżdzaj Brachu i to najlepiej na swym pięknym warczącym potworze bo pogoda dopisuje. pozdrawiam Cię