twoja

kiedyś wyyebałem po pijaku to miałem spuchnieta tez konkretnie ale Twoja to mistrzostwo, ona zyje własnym zyciem juz chyba

ja mam własnie tego z cda patcha i instalke ale pobieram twoją zagram raz i po 30 minutach mi sie znudzi jak zawsze

Pep zapoznaj sie z iglą bo Twoja wątroba juz mowi - easy boy easy !

elo szczur wczoraj sprzatnołem twoja kuzynkę w piwnicy

[...] ilość węglowodanów powinna być trzymana w ryzach na redukcji a u Ciebie wszystko jest na oko dlatego raz chudniesz a raz tyjesz. Czy wiesz ile zjadłaś tego chleba? Jeśli tak to dlaczego akurat tyle? Jesli nie potrafisz odpowiedziec na te pytania to twoja dieta nie jest przemyślana, nie jest zbilansowana. To musisz zmienić bo nie osiągniesz celu.

matylda ty i ta Twoja niewiedza zamiast pisac i pisac to poczytaj... bo to meczace... my tu gadu gadu z Toba a ty tak jakbys nie czytala naszywch wypowiedzi caly czas pytasz o jedno i to samo a my juz pisalismy co i jak .. bialka je sie w zaleznosci od masy ciala, tezba jesc wedlug 10 zasad. i bialko nie spala kalori wogole co to za zdanie...

Wstawiłem filmik i zrobiłem mały prywatny zakład, kto pierwszy wstawi komentarz i że będzie nie zaliczam:-> Wygrałem8-)8-)8-) Wygrałeś bo zgadlas mój wpis ale przy okazji masz dowód jak można się pomylić co do kogoś przez internet bo chyba nie rozkminiles że jaja sobie robię Oczywiście że nie mam żadnych zastrzeżeń chciałem tylko sprawdzić [...]

Janek wyciskałeś kiedyś więcej czy to jest Twoja życiówka ?Z całą pewnością jest to moja życiówka. Za młodych lat próbowałem startów na zawodach kulturystycznych organizowanych w Polsce - chciałem się sprawdzić raz jako junior przed pójściem do wojska chyba w Warszawie a drugi raz jako senior przed 30-ką chyba w Radomiu (z Radomia byłem nawet na [...]

Witam bywalców. Wiem, nie pisze się bez filmiku ale zanim wyzdrowieję i nagram swój to pewnie zapomnę. drazekm szacun za Twoją ławkę ze stojakami. Wygląda to tak, że aż strach oglądać, a co dopiero 100kg na tym brać88-O. No i talerze masz old schoolowe.Witam starego członka +35 i czekam na filmik.

Twoja stara

bednar a Twoja fota już się pojawiła w spamie?

no dobre dobre bardziej skoczne i zwawsze ale to moje tez spoko mi sie podoba twoja spoko na silke

3bój siłowy kooorva sewycz to twoja zocha zawsze mowiles ze masz niezłą foczke w domu no ale zeby koorva to był słoń morski zniszczyłęś nas wszystkich sewycz Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-01-18 10:20:56

macieja ostatnio pisał że zarabia na życie ścinając drzewa - a ten zawód to drwal macieja - nie martwisz sie ze twoja mama dostaje wiadomości typu "czesc kolego załatwisz mi dwie setki metki "? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-18 13:53:52

wszystko poza twoja waga i tym ze nic nie robisz w zwiazku z tym ^_^ marsz do chlopakow z treningu to chlopakow z diety ^_^ bo jak dla mnie to nie jestes ani chory ani upoledzony porpostu gruby pozatym j/w co pisalem

[...] pomiędzy zapotrzebowaniem na tlen a twoimi możliwościami w zakresie jego dostarczania są wypełniane przez procesy beztlenowe aż do wyczerpania ich źródeł. W miarę jak twoja wydolność rośnie, jesteś w stanie pokonać dłuższy dystans oraz w szybszym tempie, wciąż zapewniając tlen swoim mięśniom, a więc twoje skromne zapasy energetyczne nie są [...]

Ćwiczenie giętkości Ćwiczenie giętkości polega na delikatnym rozciąganiu, które prowadzi do wzrostu długości mięśni oraz zwiększa zakres ruchu w stawach. Może to być wykonywane jako seria różnych ćwiczeń rozciągających, albo w ramach większego programu ćwiczeniowego, np.joga, taniec. Ze względu na to, że głównym celem rozciągania jest wydłużenie [...]

Akop jak bd miał siłę napisz Twoją suplementację w okresie budowania masy. czy np : brales na noc jakis booster teścia, zma, czy rano na pusty żołądek amino. proste itd ;) Teraz jestem na masie, chcę zacząc kręcić zaero, tlyko po treningu siłowym nie mam zbytnio czasu, to kiedy ? na czczo ? póżnym wieczorem, czy jak ? Zmieniony przez - barteklip9 [...]

Białka dał bym do 2,5g na kg masy ciała. Zazwyczaj jest tak ze osoby dobrze tolerujące białka, gorzej tolerują węglowodany. Dla tego śmiało dodaj białka. Ta ilość węglowodanów co masz teraz jest wystarczająca, jeżeli dalej będziesz dodawał kcal by zwiększyć masę (a musisz ponieważ to mało jak na twoją wagę) to zdecydowanie lepiej tłuszczami. Co do [...]

[...] po prostu zacząć suplementacje od redukcji, która będzie trwać 10 tygodni i suplementować się kreatyną przez cały ten okres? W obu przypadkach jest to 10 tygodni. Jaka jest twoja opinia ? A druga sprawa jaką kreatynkę polecasz? Chodzi mi o jabłczan? TCM olimpu? czy może CM3 Treca? czy coś jeszcze innego? pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź [...]