super

Posiłek 1: - Jajecznica z 3 jajek na smalcu (10g) - warzywa - orzechy włoskie (20g) - Witaminy i minerały - Omega 3 Posiłek 2: - Pierś z kurczaka (80g) - warzywa - oliwa z oliwek (15g) - Omega 3 Posiłek 3: - warzywa (200g) - mintaj świeży (80g) - oliwa z oliwek (15g) - Omega 3 Posiłek 4 (przedtreningowy) : - pierś z kurczaka [...]

Stary, nawet nie wiesz jak się cieszyłem jak ostatnim rzutem urosłem o 5cm w wieku 20 lat, teraz mam 190 i zazdroszczę ci niesamowicie. Wykorzystaj to jak tylko możesz. Bycie wysokim to super sprawa : )

[...] zwykle dwa razy w tygodniu (wtorki i soboty). Mam 16 lat, biegam od dwoch lat (z przerwa na chorobe), jestem osoba ogolnie wszechstronnie wysportowana.. Moja dieta jest super wlasciwa i nie biore nic dodatkowo oprocz multiwitamin poleconych przez lekarza, mikroelementow TP-2 i MgB6. Sen 7-8 godzin, szkola 7:30 rano-2:30 po poludniu, [...]

W H20.. i będzie ok.. nie straci swoich super mocy.

Nie op...dlacą tylko trenować intensywnie na mniejszych obciążeniach z zachowaniem super poprawnej techniki aby zregenerować mięśnie i stawy po okresie budowania masy i siły gdzie stosuje się b. duże obciążenie i małą ilość powtórzeń. Nie wykitujesz po 5 latach ale trenując bez przerwy na dużym obciążeniu o kontuzję bardzo łatwo lista tychże jest [...]

[...] bo na prawdę poszło bardzo dobrze. Co do tego aktualnego planu, który wrzuciłeś to jak wprowadzisz te poprawki, które wcześniej wpisałem to będzie dobrze bo faktycznie prostowanie nie jest jakimś super ćwiczeniem więc jak wpadnie tam bułgar czy wykroki to będzie lepiej. Do tego dnia upper body też dodaj jakieś choćby jedno ćwiczenie na brzuch.

hans nie wiem czy probowales kiedys trenigu super dunk mozna popraiwc wyskook o 30 cm podobno jak jestes zainteresowany to sddaj znac a co do trenigu ze sztanga to raczje nei jestem zainteresowany kregolsup sie ***ie strasznie a mnie to nie bawi

taki21 nigdzie niegram a z pilka potrafie zrobic pare sztuczek wszyscy mowia ze w polskiej lidze niewidzieli jeszcze bialego o wzroscie 185 ktory robi 360 i laduje do kosza a super dunk mialem i czytalem ale checi brak a poza tym sztanga lepsza

taki21 nigdzie niegram a z pilka potrafie zrobic pare sztuczek wszyscy mowia ze w polskiej lidze niewidzieli jeszcze bialego o wzroscie 185 ktory robi 360 i laduje do kosza a super dunk mialem i czytalem ale checi brak a poza tym sztanga lepsza

cwiczenia na triceps to super sprawa, kiedys (zanim zaczalem trenowac na silowni) czsami zdazalo sie, ze walilem airball'e, a teraz rzuty za trzy z wyskoku siedza az milo.

Super budowa. Ćwiczcie a bedziecie wielcy

ty idioto!!! to nie talez polsatu, to super tajny radar krolewskiej mosci ktory powoduje ze labedzie staja sie niewidoczne dla Polakow !!! Rozyeb to a albedzie wroca!!!!

GM jest super pOki co jest jedyna wersja bo jak wyjdzie nowa pewnie bedzie lipa jak Storm czy Amped Nos.Dla mnie wtej chwili najlepszy stack na rynku własnie chce zaczac kolejny cykl na GM tylko chcialbym dolaczyc przedtreningowke Juggernaut i ewentualnie naturalny booster tescia.

super sprawa!!! polska klasyka!!! nie zastanawiac sie tylko brac!!!

[...] KB był klub KB ale sie przekształcił w MT :P a tak czy tak bedizesz miec jakies siniaki itd więc wielkiej roznicy miedzy tym a boksem pod tym wzgledem miec nie bedziesz ;P w razie W tak jak polecał Bartosz www.woj-dan.info sam tam trenuje i jest super atmosfera chociaz nie bylem tam na treningu juz 1.5 miesiaca przez te wakacje :P

No to walczymy , super proby Ci poszly :-))

Kebul dziękuję, że jesteś:-) Przysiady super! Powiedz, że na nie czekałeś i w końcu są w czerwcu. Ciężar naprawdę imponujacy!:-)) Rolowanie sztangi, masz rację, najlepiej wykonywać na małych 5kg talerzach. To była pierwsza próba. Sztanga wymagająca jest..ale do zrobienia. Po kółku brzuch już wzmocniony. Zrob proszę te zdjecia z pomiarami, wiem że [...]

[...] w kołysce to tylko 30% wagi ciała. Może być o 1 kg mniej lub dużo dużo więcej (zgodne z regulaminem, i dla wygody w znalezieniu ciężaru). Ale czas miałeś świetny, i jeszcze super oderwane łopatki i nogi. Ładna próba:-)) Ale tak jak zauwazyl Rutkow, nie możemy zaliczyć, ale juz wiadomo o co chodzi. Będzie dobry wynik czuję...do oceny bierzemy [...]

:-)) Super! Dziękuję:-)

tylko kołyska , przy rolce zaczęły łapać kurcze w 2ki i dupa %-) https://www.youtube.com/watch?v=U2jWAqlBv-0 wyszło 11% |-) Super! Dziękuję:-) A masz tą nieudaną probę rolowania? Nieważne jaki wynik, ważne że była próba. A weźmiemy do oceny tą pierwszą gdzie miales 22 powtórzenia. Wrzucaj tą dzisiejszą jak masz:-)