trenigi na silownie dla koszykarzy ??

cwiczenia na triceps to super sprawa, kiedys (zanim zaczalem trenowac na silowni) czsami zdazalo sie, ze walilem airball'e, a teraz rzuty za trzy z wyskoku siedza az milo.

Hans w polskiej licze może nie,ale na podwórkach jest troche ludzi,którzy skaczą wyżej niż w lidze.Pamiętam koleś wygrał na streetbalu we wrocku kobiaki (te stare),jak się ukazały tylko.Ma jakieś 172-3 a zrobił taki młynek za***isty,że nie miał konkurencji pośród reszty.

Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą.
Pozdro)))

Przysiady ze sztangą wykonuj w taki sposób - 2 sekundy opuszczanie, a 4 podnoszenie (nie pomyliłem się, wcale nie odwrotnie), to powinno dać duży przyrost siły przy małym wzroście masy.

If my woman w`d try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

wiem znam to ciwczeni al e przy duzych ciezarach boil mni ebardzo kregolsup i pozatym stawy sie psuja ;[