super

[...] powtarzać,ale trener zmienił założenie no i chyba lepiej wyszło,bo 205 mogłoby być takie jak tydzień temu. 2. Ława: 120kg nigdy nie było tak lekkie. Długa pauza,wszystko super. Byłem pewny 130,ale coś poszło nie tak. Nie mogłem wyjść z martwego punktu. Trener dosłownie dotknął sztangę i dalsza część poszła. Myślę,że ten ciężar jest w moim [...]

Wojtek: nie mam pojęcia. Zobaczymy po rozgrzewce. Mniej więcej już wiem na co się szykować,no ale wiadomo,że w dniu zawodów różnie bywa. Hubert: Łukasz,bo zapewne o nim mówisz jest piekielnie mocny. Pozamiata w 74. Wielki talent:). Oby tylko zdrowia starczyło i będzie super zawodnikiem:)

[...] 90kg/4 100kg/3 105kg/3 110kg/2 Wyciskanie stojąc: 20kg/10 40kg/10 50kg/8 60kg/4/4 Wznosy bokiem: 3x8 Szrugsy: 100kg/8 130kg/6 150kg/6 170kg/4 180kg/4 Triceps+biceps kilka super serii Uwagi: 1. Wyciskanie na skosie lekko. Nie mam niestety większych hantli, a tak jak kiedyś pisałem nie mam też normalnej skośnej ławki żeby zrobić to na sztandze. [...]

[...] tym tygodniu trener zasugerował test rozmiaru 40 i siadałem w tym jak w ogrodniczkach. Zdecydowanie za duży. Szelki mogłem sobie założyć na uszy, a w nogawkę mogłem włożyć całą rękę. 38 byłby super:). Generalnie jestem zadowolony,bo plan na ten tydzień, to było 250kg/2 i to spokojnie zrobiłem. 2. Hak maszyna: nienawidzę :p 3. Wyciskanie: lekkie.

10.02.2012 Przysiad 20kg/6/6 70kg/6 120kg/4 170kg/3 -->dupa 210kg/2 --> dupa+bandaże 250kg/1 280kg/1 290kg/1 Odejścia + 1/3 300kg/1 WL: 20kg/6 60kg/6 100kg/3/3/3 Biceps: 12/12/10/8 Uwagi: 1. Super trening! Dwa kolejne rekordy (280 i 290kg). Obydwa już głębokie co cieszy bardzo,ale bardziej cieszy fakt,że nie był to maks możliwości. Za tydzień 300 [...]

HEhehehe- rzeczywiście na tym pierwszym zdjęciu wygląda jak krzywy gryf prosty :) Ale ważne, że jest super prosty :)

[...] mają kilka cm grubości. Dzięki temu nie jest on suchy, a wręcz powiedziałbym, że bardzo soczysty (do tego dochodzi to, że oweoce puszczają soki do ciast). Znając życie to te super właściwości patelni są przereklamowane i szłoby cos takiego zrobić także na zwykłej. Ogólnie to jest tak dobre, że mógłbym to jeść 5x dziennie. Do tego skutecznie [...]

DT DZIEŃ 15. Obiecana wpiska z wczoraj. Krótka i na temat. Spałem 6h więc się wyspałem. Trening super - mega skupienie, fajne czucie i ogółem same pozytywne emocje. Po treningu sesja cardio w postaci interwałów na bieżni. Po sołowni śniadanie, w sumie 5h po przebudzeniu w postaci omleta. Potem 2,5h spaceru z psem i przyszedłem taki padnięty, że [...]

[...] także, że wystarczy, że odstawię fast foody na parę dni i to spadnie, bo ona sprawdzała przed i po tłustym czwartku i była różnica 2 % . Potem spytała które obwody chcę zmniejszyć i obiecała że ustawią mi tak trening, że z ud spadnie, a z biustu nie także kochane, jakbyście chciały stracić z jednego miejsca to ja mam namiary na super klub

Heja zgodnie z obietnicami powracam wyjazd w górki super się udał, pogoda podpasowała, choć widoczność była kiepska. Styraliśmy się troszkę, dupka dziś mocno boli. Generalnie starałam się przez weekend jeść ładnie, na tyle ile się dało, ale nie do końca się udało, zjadłam w schronisku naleśnika z dżemem jagodowym z górskich jagódek mniam mniam [...]

super, że Ci się podobało hmm, kurkuma, może nie być w mniejszych osiedlowych sklepikach, spróbuj uderzyć na jakiś market, gdzie więcej przypraw, tam i kurkuma powinna być powodzenia

Nigdy tu nie zaglądałem, obczaiłem podsumowanie z 42page. Coś pięknego, super progress i tylko gratulować ;-) Ciśnij dalej

[...] pamiętaj o dobrej technice, bo możesz sobie narobić smrodu z plecami. Dokładaj tam też ciężaru, bo wtedy jeszcze lepiej wchodzi!:-) Jeżeli masz parę groszy odłożonych to super sprawą jest też AB WHEEL. Tylko jak masz kupować, nie kupuj tych najtańszych, lepiej kupić solidny, bo przynajmniej będziesz wiedział na czym ćwiczyć, i miał pewność że [...]

Nomen, 5-fingers są super, ale zupełnie inaczej się w nich biega, wszędzie zalecają skracać czas biegu o połowę. Znajomy ostatnio w nich biegał 20minut i dwa dni go potem nogi napier... ;-) a to wytrenowany chart, tak że tego.

GRATULACJE, super przemiana! o to właśnie w tym wszystkim chodzi! ;-)

SOG dla wszystkich, którzy daja na tym temacie a szczególnie dla krsticza, jestes bomba pomysłowy. Ten temat jest super przydatny i naprawdę dużo daję. Włąsnie mam zamiar sie wkręcić w boks bo mam predyspozycje i ambicje więc mprzydadza mi sie porady!!! Mam tez małe pytanie na temat cwiczeń i treningów całych jakie można przykładowo wykownyać na [...]

Super temat - sog! Wiecej takich. Sam uwielbiam majsterkowac przy sprzecie, juz jedna silke mam zrobiona po "chlopsku", ale kawalek od domu ;) Teraz robie u siebie, wiec pomysly zostana napewno wykorzystane, glownie refleksowka :)

[...] bo o to tutaj łatwo, mimo że mówisz że z poczatku nie bedziesz wykonywał ćwiczeń na maksymalnych ciężarach. Ja tez od czasu do czasu wykonuje podobne treningi, mieszając superserie i serie łączone i efekty sa super, ale nie jest to trening raczej na dłuższy okres czasu. Ale ja jestem zdania, że trzeba wszystkiego spróbować, żeby sie [...]

[...] sklepach jakie mają u mnie cuda . Nie mieszkam w Pl , na szczęście odżywki są tu bardzo tanie , także poszperam jutro po półkach co tam mają . A kolana teraz super , jak nowe . Chodzę często po górach więc trochę je wzmocniłam . Boję się tylko , że jak zaczne masówkę wtedy się odezwą . A nóżki lubię robić najbardziej, [...]

Ale zeszło Figurę masz super. Z takim potencjałem i sportową przeszłością na koniec Cię do Sevres jako wzorzec poślemy