super

Fajnie panie te wyniki siłowe a widąć po ostatnim treningu, że jest super:-))

No właśnie miałem dopytać czy aż tyle w ohs. Super. Jak dasz radę nagraj czasem jakiś film :-))

[...] 5 minutes between rounds Wynik: 6min / - 30 C. 3 sets, not for time of: 30 Second L-Sit Hold on Parallette 10 Ring Dips 30m Handstand Walk ( 3 x 10m ) Pierwsza runda WODa super mi poszła. 60 WB unbroken%-) 5min przerwy to było mało :-P w kolejnej rundzie WB dzielona na 5 chyba... na thrusterach w ogóle mnie odcięło. Nie dobrze już mi się [...]

I tak jest super:-))

[...] plecy mi spięło. Nie umiałem utrzymać stałego tempa na tej bieżni. Pierwsza rundę pobiegłem 14-15km/h to kolejne już mi spadły do 10-13km /h. Trzeba umieć na tym biegać. Z 5 rundy przebiegłem 120m. Podsumowując nie udało się ukończyć żadnego WODa%-) Ogólnie zawody super, dobrze zorganizowane, fajna atmosfera, ale nie udało się powalczyć;-)

[...] Extensions x 100 reps E. 5 sets for times of: 20/15 Calorie Assault Bike 500 Meter Row 20 Burpees Rest 3 minutes 4,08 // 3,59 // 3,57 // 3,54 // 3,47 Dobry trening ;-) niezła pompa %-) na WOD też super poszedł. Bike w około 50sek, udało się trzymać tempo 600W + . Wiosła w tempie 1.54 - 1.56. Burpee około 1min . Mniej więcej tak to było ;-)

[...] Squat 2 x 105, 115 3 x 5 x 125 125 x 7 C. 3 rounds for time of: 500 Meter Row 10 Devil’s Presses 2 x 22.5kg 20 Toes to Bar 30 Box Jump-Overs 75cm Wynik: 28min Rwania dzisiaj super wchodziły :-P nie rwałem od tyle od wakacji %-) i przez te kilka miesiecy nic nie poszło w górę}:-( Siady mega ciężko, ledwo co wstawałem... a WOD jeszcze gorzej... [...]

Super, gratulacje!

[...] kompocik, jeden z lepszych smaków w ogóle 4.Pompa – 4.5/5 5.Pobudzenie - 5/5 6.Ogólne odczucia Tak jak kolega Maxi zapodałem tylko pół porcji (opcja dla leszczy) i co? I super! Wystarczy dobrze zjeść wcześniej, odczekać aż żołądek się opróżni, wrzucić delikatny i nieduży posiłek (białko, węgle) i po 45 min zapodać Cracka. I starczy. Podobnie [...]

[...] - 5/5 5..Pobudzenie 5/5 6..Ogólne odczucia - Dałbym 5 ale pomimo świetnego treningu, jednak poczułem się delikatnie naćpany i chwilowo nieco zagubiony. Jak pisałem na wstępie może to efekt przerwy od stymulantów tego typu, podobnie z treningiem - nie mógł być słaby po takiej przerwie. Pobudzenie super, plecy i bicki spompowane jak trzeba. 4.5/5

[...] 2 ćwiczenia na brzuch i pompki w staniu na rękach. 3 serie tylko. Kamila już wytrzymać nie może i zaczęła "skakać", może inaczej.. zaczęła się odbijać. Robiłam jakieś super trudne elementy, miej więcej na poziomie przedszkolaków, takie nie zbyt obciążające. POMIMO ZAKAZU. No i wczoraj coś sobie zrobiłam.. Rano wstałam to ledwo chodziłam. [...]

[...] przedmioty.. :'-( Ten lekarz prowadził szkolenie z akupunktury dla rehabilitantów. I potem własnie wbijał mi igiełki i opowiadał dokładnie w co i gdzie, jak głęboko.. Było super. Polecam. Jak przestało boleć to ktoś przyszedł je "dokręcić". Strasznie dziwne uczucie. Potem lekarz naciągał, masował... Stosował różne techniki by sprawdzić po czym [...]

[...] na szczęście w Krakowie, a potem jadę na rehabilitacje do Rzeszowa }:-( PFFFFFFFFFFFF W piątek do szkoły nie idę bo wrócę późno. A to pech... W poniedziałek był trening ale super mega lekki, bez ciężarów. A dziś prawie 2 i poł godz mi wszystko zajęło aczkolwiek dobry trening był. 8-) TRENING 1. MC 10/10/8/8 - 20/30/40/40 kg 2. Żuraw [...]

[...] nadzieję, że tęskniliście :) W sumie to nic nowego u mnie. Tylko kolor włosów zmieniłam. Z nogą bez zmian. Na rehabilitacji dawno nie byłam bo czekam na termin do jakiegoś super fizjo. Masa idzie, coś tam się polepszyło 8-) DIETA 1. 2 jajka, WPC 30g, masło orzechowe 20g, masło 5g 2. ryż 50g, kurczak, olej 10g 3. barszcz czerwony, ziemniaki 4. [...]

[...] przez 1/2 lata mozesz nie nauczyc sie b.duzo. Sam trenuje karate i polecalbym Ci troche inne podejscie. To, ze styl zawiera sporo technik nie zawsze oznacza, ze jest super w walce. Rozne szkoly kung-fu i karate maja mase technik w swoim repertuarze a tak naprawde w walce urzywasz tylko kilku, najbardziej skutecznych (prostych). Wiec [...]

[...] nie lubisz biedaku KK bo paseczka nie zdobyło sie a w Oyama pan Dyduch przygarnął jak wiekszośc frustratów z KK i dał paseczek koloru czarnego !!!.Głowa do góry Drewniak to super gość !!! i nie stękaj tyle na niego sam zacząłeś najeżdzac na shihana Drewniaka jedynego polaka trenującego u Oyamy i byłego ucznia japońskiej twardej szkoły Uchi [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c549cd29c6d4916a2668a613085e858.gif UWAGA! Oto wyniki konkursu: Z powodu tego, że tylko dwie osoby wzięły udział w konkursie na najlepszą videorelację postanowiliśmy podzielić zestaw suplementów firmy Trec na Was obu. Spodziewaliśmy się trochę bardziej rozwniniętych videorelacji. Gdyby połączyć teorię Gawusa z praktycznym [...]

Super zdjecia z odzywek wstawic tutaj do dzialu odzywek do swojego dziennika i gdzie jeszcze? Relacja z dzialania naturalnie bedzie pozniej :)

A oto odżywki które otrzymałem dzisiaj od firmy TREC i SFD zaczynajac od pierwszego zdjecia :) 1.Whey 100 STRAWBERRY (2275g) 2.3 x Magne 100 (60 kap.) 3.BCAA G-Force ORANGE (600 g) 4.2 x Super Omega-3 (120 kap.) 5.Whey Protein Crunch BANANA (375g) Dziękuje bardzo w najblizszym czasie zdam opinie na temat tych produktów . [...]

[...] jeszcze nie otworzylem. Jednak, w przeszlosci pilem i smialo moge polecic kazdemu. Ciekawi mnie smak waniliowy, gdyz za nim nie przepadam. Mam nadzieje, ze wypadnie super. Zdjecia jeszcze dzis wieczore postaram sie wrzucic. Przeparszam, ze tak pozno, i tak krotko. Wrzuce jeszcze opinie do dzialu treca. Aha, jeszcze BCAA TurboJet. [...]