super

[...] co do biednego...skacze pdoobnie do mnie(max 10cm wyzej)...ale jest wyzszy o pol glowy i ma wiekszy zasieg...ma mega skutecznosc...zrobil windmilla na 6 osobami.i wogole super wsadzal..spudlowal dubble upa:) sledz tez mega technika.... ale nie ustepuje tak bardzo;p wszystko do zrobienia:) na rozgrzewce wypadlo mi pod noga z narzutu!:) mam [...]

Hadzbe mnie przeraża Twoja skromność tzn super ze ambitny jestes, stawiasz sobie cele, ciezko mega pracujesz- fantastyczna sprawa, ale czasem też doceń to co już umiesz bo naprawdę prezentujesz poziom dla wiekszosci normalnych zjadaczy chleba nieosiągalny :) tak jak pewnie wspomniał Powietrzny- pare cm czy też jeszcze kilkaset skoków i będziesz [...]

to filmik mojego kumpla ode mnie z druzyny:) on nagrywal i zrobil ten filmik:) http://www.youtube.com/watch?v=wVM5CgPJtek sledz to pikus. biedny mega;) tak jak mowilem 10cm skacze wyzej ode mnie przy wiekszym wzroscie o pol glowy i wiekszym zasiegu;) skutecznosc super. ja obecnie silka+plyo i zobaczymy pod koniec miesiaca w debicy:D:D:D

ja w niedziele walne super ciezkie plyo:)bo zaniedbalem strasznie.

[...] dawno byl bodybuilding...duzo w lapie...wielka klata..duze plecy...i jak najwiecej kg:) ale zadalem sobie pytanie?w czyms trzeba byc naprawde dobrym..a tu chcialem super wygladac..i skakac...w pewnym momencie cos trzeba wybrac....nie mozna troszke tego i tego:) chce byc najlepszym skoczkiem,dunkerem, skakac najwyzej:) tyle. oddam [...]

super 360czka:) ja dzisiaj planuje cos grubego o 17 na boiskU:) staram sie ludzie sciagnac jak najwiecej co by byla motywacja;p i dodatkowo zapodam jack3d:D

dzieki Damian :) nie bylo dynamiki na tych paczkach bo nie bylo planowane nagrywac, ale technike zaczynam łapać lepiej, jak dorzuce do tego konkretna dynamike to super, juz bliziutenko byl mlynek z reki i blisko 360 z narzutu

super, Hadzbe :) ładnie latasz, zazdroszczę ;)

Ja proponuje Ripped Freaka!! super spalacz z 88 kg do 82 w trzy tygodnie jeszcze mam trochę na jakieś następne 3 tyg zejdę do 78 kg<lol> No przy moim 184 i wadze 88 ciężko się skakało a teraz to jest moc!!!

[...] skrecila kolano;p a ze dubble up latwiejszy od tego z narzutu to wiadome. tylko wystarczy sie przelamac nad kims skoczyc a potem juz leci;p jak wiekszosc wsadow gdzie pila jest nieruchoma. windmill z reki latwiejszy od windmilla z narzutu np. a to z pepa to juz troszke przesadzaja:) super wsad ale jakby nie bylo na swiecie robiony od 2007 roku.

[...] nad headstrongiem od nas z tematu;p a co do zoom hyperfuse ....grac nie gralem...ale mierzylem...bardzo waskie sa...strasznie gumowate....i wiejace tandeta...za to wygladaja super;p radzilbym Ci popatrzec za http://allegro.pl/adidas-adipure-basketball-t-mac-buty-47-1-3-30-5cm-i1773260211.html ktore sa konkurencja dla hyperdunkow....a wygoda [...]

jest grubo ze skokiem:) nie zrobilem pomiarow bo sobie naklejek zapomnialem... ale wsady mega mocne lecialy....2 rekami to juz na chama lecialo ostro;p z kozlowania tez super.... doszly nowe dunki....jedna reka sklejony od deski taki wyciagniety:) i od boku tablicy...dwoma rekami prosciutki o ile poadnie dobre:) a jedna reka skleic ciezko bylo ale [...]

[...] 100% Jump Squat 4x8 &#8211; 25%, 35%, 45%, 55% Krzesełko z obciążeniem - 4x4 Depth Drops z obciążeniem &#8211; 4x4 Krzesełko są to podskoki podobne do tych z super dunk'a tyle że z hantlami w ręku ;) W Jump Squat stosuję obciążenia z przysiadu ;) No i mam takie dodatkowe pytanie, a mianowicie czy rekordy w ćwiczeniach bić tego [...]

no to zapowiada się grubo, Hadzbe:D.... powietrzny, super dynamika, wsady konkret... ej, panowie, oddajcie mi po 10 cm wyskoku i tak wam dużo zostanie xD Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-10-17 22:37:31

Damian masakra poprostu, wyczerpujesz powoli repertuar, mega progress, super to widzieć! :) ode mnie pare paczek, w sumie podstawy same, zalegle z orlika i z hali, sporo nei skakalem ale pora to nadrobić takze co jakis czas mysle ponagrywac jakies skoki, na zmeczeniu bo po treningu ale zawsze jest :) http://www.youtube.com/watch?v=uZA12SPylrc

dzieki Damian :) do Ciebie mi brakuje jeszcze kilka grubszych cm, ale super bedzie za rok sie na jakims slam dunk conteście spotkać, ja musze wrocic do dynamiki, nie bardzo chce pod silownie iść, raczej chce naturalnie skakac, i poki co na tym sie skupiam i po treningach pare minut zawsze skoków

center 205 ale nawet nie zdazyl sie wyprostowac do wyskoku, dzieki Bogu dla wsadzajacego :-) ale akcja super, bardzo odwazne wejscie

noto super;) a ja jak nigdy nie pije tak wczoraj sie upodlilem...i przepilem caly swoj wyskok;/

W sumie jeśli już jestem na filmiku na forum to może się przedstawie. Jestem Sebek, mam 21 lat, od jakichś 5 lat gram w koszykówkę. Tak jak kolega napisał, chyba jak każdy z nas dążyłem do najszybszego wsada, więc opierałem się na wyskoku z jednej nogi. Treningi jakie robiłem ? 3 tygodnie Super Dunks, Air Alert i inne tego typu smieci. Po 4 [...]

Ja też widziałem efekty po Super Dunks... A teraz czuje ból w rzepce :)