super

Marek nie za specjalnie. Ramy chyba ciut lepiej niż na Olympii czy mi się zdaje? Ale Dex go bije jakością. Sadek super! Ciekawe jak w porównaniach z Jose wyjdzie.

Marek tak jak pisałem dużo wcześniej oprócz super plastyki mięśni to daaaaaleko za pro. I nie mam tu na myśli tylko ścisłej czołówki.

Mnie cieszy miejsce jakie zajal Ramy :), Ale Bonac rowniez super.

Ale Kefalianos super wyszedl ;)

Tak się rozpoczął początek super finałów https://www.youtube.com/watch?v=fNPDw647s6o&fb_action_ids=10206557522994985&fb_action_types=og.shares&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B1040907712628853%5D&action_type_map=%5B%22og.shares%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

Super finalowe porównania najlepszych kulturystów pro open z odległości 1,5 - 2 metrów-bliżej i lepiej widzicie niż sędziowie :) https://www.youtube.com/watch?v=8nh5sB5CLIA

[...] wtorku..... wróciła świeżość, regeneracja i już poprawa wyskoku widoczna:) co najlepsze, znacznie poprawia się dynamika, co było moją najsłabszą stroną, a i udało się zawiesić na wymiarze, czyli mały progres jest... czuję, że super działają na mnie ćwiczenia z plyo: tuck jump i drop jump, do końca roku jeszcze ze 20 cm muszę poprawić;P pozdro:)

Quake super pompa, wf ciut mniejsza, ale za to lepsze pobudzenie po wf, kwestia czego potrzebujesz ;) wf ma beta alaninę, jak ktoś nie lubi mrowienia, to lepiej quake'a wziąć;P

albo zarzucac jakos, albo niech koledzy podniosa na plecy...nie musisz robic caly czas przysiadu na maksa...mozesz zrobic np przysiad na 50% obciazenia super dynamicznie i silowo dac np martwy ciag chwytem rwaniowym...tzn przysiad nie musi byc jedynym cwiczeniem do rozwiajania sily maksymalnej. Ja bym tak zrobil. Zmieniony przez - soltys88 w dniu [...]

[...] lokciem obreczy a maja 185wzrostu o innych skoczkach nie wspomne;/ waza chyba z 60kg i skacza tylko z 1nogi....ale naprawde szlak mnie trafia! ja musze sie rozgrzac...miec super przyczepnosc...a taki koles wpadl w klapkach po 2 piwkach i zrobil pake 2rekami bez rozgrzewki...do tego te dlugie lapy maja.o co kaman;/ az mi sie zyc odechciewa

Hadzbe, ja polecam green magnitude'a, bo naprawdę dobry stack, ma to co potrzebne, bez dziwactw... ewentualnie storm, aczkolwiek ta nowa wersja się ma nijak do starego storma.... połącz wf z gm i będziesz zadowolony, sam zrobiłem taki cykl, naprawdę super ;)

tylko wiesz powietrzny, to też jest kwestia indywidualna- na jednego mono nie działa wcale, bądź nieodczuwalnie, a drugi zrobi formę życia;) trzeba na sobie samemu spróbować, co działa, a co nie ;) na mnie właśnie mono słabo, tylko wodą podlało, a z kolei jabłczan siłowo super wszedł :)

nie robilem:)w sensie nie nagrywalem...ale popracowalem nad tym;) problemem bylo to ze narzucalem sobie pilke za nisko....dobrze rak nie prostowalem(wymach) a pilke juz w rekach mialem....teraz narzucam na wysokosc obreczy albo iewyzej:) super wchodzi...wrecz kosmiczne

Witam. Chciałbym rozpocząć trening Super Dunk II, dużo się o nim naczytałem znam za i przeciw, ale moje pytanie dotyczy czegoś innego. Jak zmierzyć w tym momencie swój wyskok. Czy przy podskoku mam ugiąć nogi jak najwyżej czy po prostu normalny wyskok z wyprostowanymi nogami. Kolejna rzeczą o która chciałbym podpytać, jest jak poprawnie się wybić. [...]

NIE ROBCIE GOTOWYCH PROGRAMOW TYPU AIR ALERT.PECO.SUPER DUNKS itp.! zrobilem wszystko a ORTOPEDA DUZO NA MNIE ZAROBIL! SILOWNIA+PLYOMETRYKA+SKAKAC ! dziekuje za uwage.

Mi sie podoba , alley super.Takie same kosze mam u siebie na boichu :p

[...] Nie twierdze ze soltys sie nie zna czy cos, ale chcialbym dowiedziec sie co wy sadzicie o tym treningu czy da mi kilkadziesiat upragnionych cm dosieznego ? I po jakim czasie zmienic ten trening ? Naprawde prosze o pomoc, mam nadzieje ze mi pomozecie ;) nie chce wykonywac treningow typu air alert, super dunk itd...

w piatek:) ale rozowo tego nie widze po dzisiaj;) slabe wsady strasznie szly za to bez pilki sie skakalo super;/

powietrzny i na jakim poziomie byl ten konkurs? biedny nie jest jakims super dunkerem to raz, a dwa skad wiesz co on robil od malolata? Co trenowal? Wierzysz w to ze on nigdy nie cwiczyl wyskoku? Jordan tez mowil ze nie cwiczyl. Owszem, teraz uwazam ze Biedny zajmuje sie inna konkurencja niz ja. Watpie zeby chodzil na 5 treningow kosza w tyg i [...]

[...] ale zauwaz ze ja z prawej nogi nie skakalem w ogole, z lewej non stop probuje a dalej prawa noga jest duuuzo lepsza niz lewa...To jest logicznie porabane bo jak noga nie cwiczona moze byc sprawniejsza/silniejsza? I to o 20cm? I nie ze moja lewa noga jest super slaba bo robie z niej wsady normalnie dwoma rekoma ale prawa jest zadziwiajaco silna...