super

Ale pogoda, super!!!

ja jade na zarciu gerber....chłopaki polecam...pompa na treningu super i siła rośnie z masa Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-29 18:26:05

yo wrocilem 2 dni a tu zdarzyl mi sie spalic dysk, tasma, wczoraj goraczka ponad 39 stopni super kogo lejemy?

Super pogoda, zaraz walę na dotlen!

to też jest super:

Ja już po treningu Super się ćwiczyło. Wojtek zgadzam się, a nie 70 stron do końca i jazda! No, ale jak będziemy musieli to zamkniemy choćby i było 150 stron do końca Kto zakłada nowy spam?

tajm - nie pij - to szkodzi super trening dzis mialem!!!

[...] sztangi płasko 3s 12/10/8 p wyciskanie sztangielek młotkowo 2s 10/8 p rozpiętki 2s 10/8 p Wyciskanie żołnierskie 2s 15/12 Unoszenie sztangielek bokiem (chciałem dać w super seri z wyciskaniem,al z uwagi,ze jest żołnierskie to chyba bezsensu, co nie?) 2s 12/10 Wyciskanie francuzkie leżąc 3s 15/12/10 Pompki w na poręczach 2s max B: nogi, [...]

[...] kolesi z wiedza i maja poukladane w glowie, i szacunek dla nich, ze staraja sie jakos ten chaos uporzadkowac. Ja swoja skromną osobą, jesli bede mogl komus cos poradzić to super. Nie rozpisze cyklu bo nie czuje sie w do tego powolany, wiem sam po sobie ze rok to absolutne minimum , zeby zaczac sie kluc w ogole, wiem, ze mi moj program na biceps [...]

[...] teraz mozliwosci pozyskania wiedzy sa duzo wieksze ale trzeba wiedziec ktore info wybrac bo tak jak wspominaliscie 20latkowie poczytaja troche postoiw na forum udaja super znawcow (a najlepsza wiedze czerpie sie z rozmow i wymiany pogladow z doswiadczonymi), do tego dawki wala jak dla konia a waza po 80kg, a jak sie ma troche pojecia o [...]

Blx super podejście, myślę że tak właśnie powinno być, własne doświadczenie poparte doświadczeniem innych i mniejsze dawki mogą zdziałać cuda. Tym bardziej, że większość z nas nie ma ambicji być pro kulturystą, a jedynie dobrze się czuć i dobrze wyglądać. Pozdr

btw. można by założyć osobny temat do turnieju super six, z terminarzem, tabelą punktową, terminarzem walk, opisem tych które miały miejsce itd. Zmieniony przez - _Cyran_ w dniu 2010-04-01 19:41:36

[...] ciezar wzrosnie wyciskanie francuskie 12x29 10X31 8X32 to cwiczenie mi jakos nie wchodzi, specjalnie nigdy nie lubiłem, nie moge wybrac optymalnego uchwytu troche czuje wewnetrzna głowe i przy łokciu Prostowanie w opadzie 3x10X10kg super lubie to cwiczenie tric cały twardy Zdjecia powrzucam narazie niemam czasu. Zarcie dzisiaj całkiem niezle.

[...] w opadzie 3x10x7kg mysle ze na nogi mogłbym cos dołozyc ale niemam dostepu do maszyn, dołoze chyba ze dwie serie przednich przysiadów tyle ze moze to spowodowac spadek siły i brak progresu z tygodnia na tydzien. Dieta; jak zwykle czyli słabo ale kalorycznie na obiad i po treningu ryba, rano owsianka itp. jutro do szkoły. ale super.... odrabiamy;/

[...] klatki 2s zrobiłem 3s 2x6x50kg 6x60kg tylko do mostka przyciagam, ale ruch nie jest az taki mały 5.wąskie wyciskanie 2s 6x60kg 2x4x70kg 6.młotki 2s 2x13kg jako dodatek 2 superserie na łapy uginanie i prostowanie w opadzie z hantla 10kg po 6 powt. Dieta niezle sporo kcl juz dawno tak nie było przed treningiem kawa z 3 pozadnych łyzeczek ale [...]

super ale to nie dział od opinii, tam pisz a nie tu jak chcesz podzielic sie swoimi odczuciami...

esquis czeko sezam racja ze super

nie wiem czy sfd pozwala na umieszczenie tego zdjecia - ale wrzuce - jc to usuncie http://img203.imageshack.us/img203/8167/dsc0127gn.jpg http://img145.imageshack.us/img145/5613/dsc0126hw.jpg http://img694.imageshack.us/img694/5363/dsc0125cpp.jpg jak dla mnie super :] juz 1 strona zapisana hehe , polecam ofc

[...] bez smaku i jak guma. Data ważności było gdzieś do połowy listopada, ale nawet teraz wygladają tak jak te z ważnych terminem. Ostrowia to dla mnie białko na prawdę super i żadnych problemów z rozpuszczalnością nie mam, to mój sposób: 35g wpc, 150ml ciepłej wody, łyżeczka kakaa słodkiego np. nesquik do shakera i po 3 sek jest idealnie [...]

bcaa kreatyna i bialko jak dla mnie super zestaw :D