super

super bardzo fajna sylwetka, gratuluje efektów pracy :-) Dziękuje;)..pracuję dalej..a raczej odrabiam straty z wielu lat, Dzisiejszy trening: Plecy/Klatka +kawałek ramion. -Wyciskanie sztangielek w leżeniu na piłce - serie rozgrzewkowe: 10x5kg, 10x,5kg -Wyciskanie sztangielek w leżeniu 10x8kg, 10x10kg, 10x10kg, 6x12,5kg -Wznosy barków ”szrugsy” [...]

[...] tylko tabatę (pajacyki) + streching. Micha: 1900 BWT 130/170/50 Tnę troszkę kalorie. Pierwszy dzień @ i jakos tego jedzenia mniej potrzebuję. Samopoczucie jednak super, żadnego puchnięcia, odkładania wody i totalnego osłabienia w trakcie i tuż po okresie. Latem bywalo z tym tak sobie i nawet tydzien zajmował powrót do normalnej [...]

Tylko podzieiać,rewelacujna przemiana ,super wygladasz

Tylko podzieiać,rewelacujna przemiana ,super wygladasz Dzięki live...Tyram dalej ;-) ŚRODA - 12.11 Miska: 2000 bwt 150/170/50 DNT. Zrobiłam sobie nieplanowane wolne. Kiepsko sie czułam, było zbyt chłodno w pracy (na długi weekend wyłączyli ogrzewanie {:-()..Do tego to był dzien po treningu nóg i bieganiu, co dodatkowo mnie jakoś osłabiało. A juz [...]

wszystko super dobrze że trenujesz, że chcesz sie pozbyć tłuszczu ale czy w wieku 15lat rozsądne jest faszerowanie sie tyloma suplementami... nie wydaje mi sie;) przmyśl.

Jak mam być szczery to zgadzam się z sibula88. Przy twojej redukcji wydaje mi się, że więcej dałyby same aeroby (w b. dużych ilościach) + ćwiczenia siłowe + zbilansowana dieta z ujemnym bilansem. Nie żebym Cię krytykował. Wyrażam tylko moje zdanie. Na suple zawsze będzie czas. Ale ogólnie twój zapał i podejście jest SUPER! Także trzymaj tak [...]

PODSUMOWANIE Wymiary Waga 77 kg Biceps l/p - 31,5cm/32cm - 29cm/29,5cm / -2,5cm/2,5cm ! Przedramię l/p - 27cm/27cm - 22cm/22cm / -5.0cm/-5.0cm ! Pas(na wys. pępka) - 103cm - 97cm / - 6cm ! Uda l/p - 57cm/57,5cm - 55cm/55cm / -2cm/-2,5cm Łydka l/p - 40cm/41cm - 37cm/36cm, / -3cm/5cm ! Klatka - 97cm (na wydechu) - 92cm / -5cm Foty [...]

[...] cywila stosowania kajdanek, broni palnej, tonfy itp. jest tylko stratą czasu. Poza tym w wersjach dla wojska czy formacji paramilitarnych nie ma jakiś specjalnych, tajnych, super skutecznych, śmiertelnie niebezpiecznych technik itp. To jest tylko marketing. Wiadomo, że żołnierzy uczy się zabijać (bo taka jest specyfika wojska) i dlatego w [...]

Nikki, pazurki super! takie.. z pazurem! %-) Plaszcz i kaloszki super pasuja, az sie chce na spacer isc. I pies cudny! Jak z pazurkami trening idzie, bo kiedyś dziewczyna z pazurkami z hasłem do mnie pomozesz mi zdjąć talerze bo nie mam jak. Ja mam sporo dluzsze w tym momencie. Nie przeszkadzają i sie nie lamią (bo utwardzone porzadnie :) ) Mialam [...]

Nikki super ta kurtka, nie widziałam, że ą takie teraz. SUper zestaw a takie kalosze to wręcz przywołują słonko. I też się sunią zachwycam

[...] koło 21 mam jeść węglowodany? niekonieczne dieta powinna byc zrownowazona ale nie musisz dbac by zmiescic sie w 2,3...10 posilkach, nie musisz koniecznie jest weglowodanow potreningowo Podsumowujac, na razie widze tu 4 tygodnie regeneracji i podwyzszania metabolizmu. Jak uda ci sie to osiagnac to bedzie super, wtedy nadejdzie czas na redukcje.

[...] siłowego, bo boję się spuchnąć, wiesz psychika, że chcę chudnąć, a tu „tyję”. I jeszcze off top: w ostanim newleterze (w sensie w tym poprzednim, nie tym co teraz) była też przedstawiona super redukcja, tylko newsletter mi przepadł i już nie pamiętam, która to Lady to osiągnęła. Możecie przypomnieć mi proszę? Pozdrawiam!

Masz bardzo ładne wcięcie w talii... Zazdroszczę już teraz. Na pewno będzie super, jak się przyłożysz.

[...] uda i pośladki i dziękuję za komplement, taki spam mogę mieć non stop No to drugi tydzień się zaczął, już po teningu "dzień 1". oj ciężko mi na nim, ale po nim super się czuję, cieszę się, że trwał trochę krócej niż poprzedni tydzień temu, mimo że w obwodach zrobiłam jeden więcej i dwa więcej interwały. szczególnie jak swinguję tą [...]

[...] hemopeozę (kozieradka to naturalny aktywator procesów wytwarzania krwinek), mlekopędne, moczopędne, przeciwalergiczne, anaboliczne. Doustnie stosuje się 6g na dobę super! ciekawe czy działanie doustne poprawia też stany skóry.. teraz będę szamać więcej, tym bardziej, że cholesterol mam podwyższony z powietrza. Zmieniony przez - yosis w [...]

o super spadki

oki super dziekuje bardzo ;)) nie pomyslalam zeby recznie rosol dopisac ehh cale zycie siee czlowiek uczy;)))

[...] Doszło do tego, że aż mi było głupio dokładać (mimo tego dokładałam) no ale zero progresu. Wiecej powtórzeń to on moze sobie robic w domu jak ma czas. Dobrze, ze dokładałas, super . Ale pamietaj zawsze o technice. Jak robię tę superserię na ręce, to mi się chwieją kończyny górne przy wyciskaniu, ale mimo to cisnę, póki uda mi się podnieść do góry [...]

heja tak sobie czytam i myslę, że im mamy mniej do stracenia tym trudniej to idzie....ty miałaś sylwetkę startową super, może stąd te kłopoty z zejściem z obwodów, a podejrzewam, że jakościowo jest lepiej zdarzają się też oporne osobniki (mam tu na myśli Betkę)...zobaczymy co Nasze Kochane Wiedźmy powiedzą trzymam kciuki

[...] nie jem go od 50 dni i co? i czuje sie normalnie, to siedzi w głowie Yosis, tylko w głowie... odstawiłam nabiał i nie puchne, nie jem też glutenu od prawie 50 dni i też jest super- mam swoje zamienniki. Czuje, ze moje ciało to lubi i nawet przez mysl mi nie przejdzie zeby to zmieniać, jasne ciągnie mnie do owsianki ale znowu- to siedzi w głowie. [...]