Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

Okresem sie narazie nie przemuj, wazne ze 'cos' jest. Wprowadz sobie tez zmielone siemie lniane i zmielona kozieradkę. Mozesz dodawac rano do sniadania.

W wiośle łasny progres zrobiłas, widze, ze walczysz

edit warzyw wczoraj: garść kiszonej, papryka mała, marchewka, ciut cebuli i pomidorów z puszki, pomidorek

siemie lniane jest prawie codziennie do śniadania, kozieradkę mialam w szafie więc od kilku dni po arcie Obli też szamię, do potraw dodaję.
_________________________________________________________________

właśnie doczytałam o kazieradce, wikipedia może średnie źródło, ale zawsze:

Surowiec działa osłaniająco i przeciwzapalnie na błonę śluzową przewodu pokarmowego[6] oraz (zastosowany zewnętrznie) na skórę[6], w związku z tym jest stosowany w chorobie wrzodowej[6] i w stanach zapalnych skóry (czyraki, egzemy, ropnie)[6]. Nasiona kozieradki mogą również obniżać poziom cholesterolu i cukru we krwi[6]. Kozieradce przypisuje się również właściwości przeciwzapalne, żółciopędne, rozkurczowe, poprawiające samopoczucie, żółciotwórcze, pobudzające wydzielanie soku trzustkowego, żołądkowego i jelitowego, wzmacniające, usprawniające wchłanianie pokarmów, regulujące wypróżnienia, pobudzające regenerację wszystkich tkanek, aktywujące hemopeozę (kozieradka to naturalny aktywator procesów wytwarzania krwinek), mlekopędne, moczopędne, przeciwalergiczne, anaboliczne.
Doustnie stosuje się 6g na dobę

super! ciekawe czy działanie doustne poprawia też stany skóry.. teraz będę szamać więcej, tym bardziej, że cholesterol mam podwyższony z powietrza.


Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-08 12:17:49

OO ciekawe czy ta kozieradka dobra będzie też przy moim małym schorzeniu, nietolerancji glutenu, mojemu żolądkowi przydałoby się coś na podreperowanie :) trzeba wypróbować

mojemu narzeczonemu kozieradka pomogła na bolące stawy. Sam się zdziwił, ale to prawda. Wcześniej kupował jakieś leki na stawy i nic.
Teraz używa kozieradki i jest zadowolony ;]

Miska z przedwczoraj DNT 1500



______________________________________________________________

Miska z wczoraj DT 1800 trening między I a II posiłkiem



warzywa: 3/4 małej cukiniii, garść kiszonej, 3 małe pomidory, cebula, sałata

trening wczorajszy




_________________________________________________________________

pomiar z dziś




Pozdrawiam!

Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-04-10 15:29:52

Spadki! Gratulejszyn

Hmmm hmmmmm winko na drugie śniadanie Też bym się napiła, narobiłaś mi smaka

o ja! dzięki Kamelowa, za zwrócenie uwagi, coś mi się kcal nie zgadzały.. wino było tylko do grilla 50 ml, a tamto mi się dodało przez pomyłkę

także powyżej załączam skorygowany dzień 09.04 ^^

o super spadki

O jak ładnie! ... i z brzucha stopniowo schodzi.

Ile to uzgodniłysmy ze bedziesz na tym treningu? 2 tygodnie, czy jeszcze tydzień został?

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-04-10 18:13:33

Dzięki Obli i Akneraj!
2 tygodnie - do świąt czyli.
Nie wiem jak zrobię po 7 obwodów w ostatnim tygodniu, ale będę się mordować
A, i kupiłam Sylimaron, i Omega 3 z Olimpu.