super

No kurde, nawet sobie nie wyobrażasz, jak ja czuje całe najeszersze przy tym wiosłowaniu, to że nie jest ono perfekcyjne to nie znaczy, że ja ich nie czuje.. Tak jak z podciąganiem, robie inaczej niż pisze w "książkach" i czuje je super... To, że nie robie tka jak byc powinno to nie znaczy, że robie to źle..

Tak ja mam przykrecaną do ziemi, zdaje egzamin;-) Co do oliwy, to od teraz bede tylko biedronkową kupował ;-)] tak poza tym to super trening łap dziś mi wszedł;-) W końcu. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-06-14 17:15:48

[...] / 12x7kg / 10x7kg / 10x7kg /10x7kg MCNPN 10x44kg / 10x44kg / 14x44kg / 15x44kg +brzuch Progress jest we frontach, ciezar o 1kg mniejszy, ale wiecej powtórzeń i robiłem fronty wczoraj na koniec treningu, wiec też tych sił było mniej. Zmniejsyzłem ciężar w prostowaniach, bo nie czułem ciężaru. Dwójki też czułem świetnie ogólnie super trening.

Czy fajna, no mi sie super ćwiczy. Wystarczy troche chęci, wszystki sprzet zrobiłem sam.. Wszystko idzie znaleźć i zrobić. A jak tam wchodziłem ponad rok temu to była stara stajnia, to tam nawet podłogi nie było! Pamietam jak ten gnój wywalałem i co chwila jakaś mysza,albo szczur na łopacie... 3miesiące ją robiłem i tak nie jest skończona, bo [...]

Oj strasznie;-) Pewnie są silki publiczne gdzie ćwiczy sie extra super, ale tam gdzie ja chodziłem było dziwnie. Pamietam jak jeden typek zamiast ćwiczyć to leżał na ławce i zamiast robić na smithcie to gadał z drugim z 20min %-) pewno dalej gadali, ale ja już sie zabrałem%-)

Powiem CI ,że jest taka różnica, że gdy robie negatyw czuje jak mi rozciąga plecy całe aż piecze w wewnętrznej części pleców, a przy dopięciu w ostatniej fazie czuć ostro całe plecy. Jeszcze tego perfekcyjnie nie robie, ale po serii czuje jak te plecy rozsadza.. Super wchodzi i tak lepiej niż normalne.

Wrzuczam weekendową diete i na samym dole najważniejszą informacje, o której cześniej wspominałem;-) http://desmond.imageshack.us/Himg840/scaled.php?server=840&filename=dieta20120702.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95fec2d721da4a859743cbf8515bd836.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8354cc7ce4d8412ab5dd59644c83298c.JPG wczoraj w almie kupiłem taką [...]

[...] mógł ogarnąć technike, bo próbowałem robić, tak, zeby mi fajnie ssżło na górną część klatki, niby czułem fajnie, ale to jeszcze nie to, jakies korekty, wskazówki, byłyby super Chłopaki, zrobiłem fotki siłowni, ale nie moge ich tu wrzucić pisze , ze :nie można dodać pliku null, a na np fejsbuka normalnie fotki sie dodaje, na speedyshare tez [...]

[...] łamaną wąski chwyt 20x21kg / 18x21kg / 15x21kg Uginanie ramion z hantlami na skosie 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg Uginanie ramion na maszynie 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg Trening super, barki bardzo dobrze lecz nie najlepiej (jak zresztą zwykle). Bicepsy przy drugim ćwiczeniu płonęły, nie robiłem tylko tylu powtórzeń ze względu na ciężart tylko na [...]

[...] tyle siły miałem%-) Potem wycisk na smithcie ale tam za dużo kg nie było, potem wznosy na boki 6kg hantle po 18ruchów, i na koniec wycisk na jakiejś maszynie, barki mi sie super spompowały, może też dlatego, że przed treningiem kumpel poczęstował mnie saw'em z treca i argininą, tylko strasznie mnie głowa po tej mieszance bolała%-) [...]

[...] było bardzo dobrze, przyciąganie ciała na linkach pierwszy raz robiłem i powiem tylko, ze to ćwiczenie jest świetne, na pewno bede z niego korzystał. Dwugłowe weszły mi super, zakwasy mam do dziś a robiłem to w czwartek, nawet jakoś sie troche pojawiły te dwugłowe bo wcześniej powiedzmy szczerze ich nie było. Forma rośnie!! FILMY MCNPN [...]

Siema, są fotki!!!%-) Dzisiaj przeszedłem sie na siłownie "Pure gym" sprawdzić jak wygladaja siłki pure w UK;-) Wykonałem trening pleców i bicepsów,nie bede wy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/556b63e9aad040cda276599059c321a2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f7d7de29b294c2d8c89e61a2e2dbf58.jpg Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-12-09 21:58:30 [...]

No i sprawa jest jasna moim zdaniem u mnie ćwiczeniami topowymi są dobrze wykonywane wyciskanie hantlami na skosie i dipsy, to moge powiedziec, ze i super mi wchodzi i naprawde wiem ,żę przy tym notuje progres

[...] niż pionowo. : ) No i sprawa jest jasna moim zdaniem u mnie ćwiczeniami topowymi są dobrze wykonywane wyciskanie hantlami na skosie i dipsy, to moge powiedziec, ze i super mi wchodzi i naprawde wiem ,żę przy tym notuje progres To najważniejsze, że widzisz postępy. Zdziwiłem się po prostu, bo WL jest jednym z moich ulubionych ćwiczeń (choć [...]

[...] ciężary Ad3 Tutaj wszystko ok., chociaż ciężko mi wyczuć w ostatniej fazie klatke Ad4 Pompki ładnie weszły. Choć nie dałem rady robić po 15x Ad5 Pompa i czucie super, tylko u nas tak jest rozj**any łamany, że to masakra.. Ad6 Tutaj też fajnie mi wchodziło, tylko lewą strone czułem słabiej.. Ad7 Tutaj bez szału bardziej w [...]

KOLEJNY TRENING, TYM RAZEM NÓG;-) DIETA http://img855.imageshack.us/img855/7283/dieta20120710w.png Jak widać kcal jest wiecej, zostało dodane 5g tłuszczu i 20g ww. TRENING D Nogi, brzuch 1. Przysiad przedni 4 x 8 - 8x40kg / 8x50kg / 8x60kg / 8x65kg 2. Wypychanie na suwnicy stopy wąsko równolegle 4 x 10 – 10x70kg / 10x80kg / 10x90kg / 10x100kg 3. [...]

TRENING BARKÓW I TRICEPSÓW DIETA http://img35.imageshack.us/img35/8214/dieta20120710.png Jedzenie wchodzi super, ogólnie nie mam problemu z żarciem. TRENING C Barki, triceps 1. Arnoldki 4 x 8 plus 2 s regresji - 8x5 kg / 8x17.5kg / 8x20kg / 8x22.5kg 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka szeroko 4 x 10 - 10x30kg / 10x35kg / 10x40kg / [...]

[...] to ja zawsze pozytywny byłem wiec bez zmian%-) A tak serio to chyba za słabo znam swoje ciało,żeby tak naprawde odczuwać jakies małe zmiany w samopoczuciu Jedno też moge powiedzieć odkąd regularnie jem wit C po 1k dziennie od świąt nawet kataru nie mialem, wstaje wcześnie, mam kupe czasu dla siebie, jest super;-) Tylko progresować teraz;-)

wstaje wcześnie, mam kupe(...), jest super;-) Tylko progresować teraz;-) Poranna kupa ważna sprawa, najgorzej jak chwyci w drodze do roboty/szkoły. : )

[...] / CC- 17x +20min cardio OGÓLNE ODCZUCIA Trening barków na dobre 90%, zrobie 3ćwiczenia i pomyślałem ‘’co już koniec?’’ fajnie byłem wkręcony w trening, triceps wszedł super czyli trening udany w 100%, rowerki do cardio były zajete wiec na bieżnie poszedłem, to i wiecej kcal spaliłem i lepiej mi się chodziło. FILMY Arnoldki [...]